2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Har du en ven, der ringer til enhver tid på dagen for detaljeret at fortælle, at hendes kæreste har forladt hende igen? Desuden er det indlysende, at hun slet ikke er interesseret i at modtage feedback, men blot bruger dig som en "skylletank".
Eller bekendte, der er sikre på, at hvis du er psykolog, er du klar til at konsultere dem gratis 24 timer i døgnet, hvor som helst og når som helst? Selvom du måske var en gynækolog, havde de undladt at stemme.
Eller en partner, der ikke har mistanke om, at der i udtrykket "personlig korrespondance" er lagt vægt på ordet "personligt"?
Eller en mor, der stædigt ikke vil forstå, at barnet er vokset (DU), og gerne vil leve, som det finder det passende?
Ingen?
Så læs ikke mere.
Ja?
Lad os så tale om, hvad psykologiske grænser er? Hvor er mine grænser, og hvor er grænserne for en anden person? Hvordan defineres dem, og hvorfor er de overhovedet nødvendige?
Alle levende ting har fysisk deres egne begrænsninger, grænser. I psykologisk forstand er "grænser" forståelsen og bevidstheden om ens eget "jeg" adskilt fra andre. At forstå vores adskillelse danner grundlaget for vores personlighed. Hver person har ret til at have sine egne tanker og følelser, alle har brug for forståelse og tilfredshed med deres egne behov, for alle har brug for en slags personligt rum. En person, der tillader dem at overtræde deres egne grænser, tillader andre at manipulere sig selv. Hvordan sætter man grænser, bestemmer hvad der må og ikke må tillades for andre? For at forstå, hvad du kan tillade andre, skal du først være opmærksom på dig selv.
Jeg anbefaler øvelsen: "Kort over mit liv". Du kan gøre det selv.
"Tegn et kort over dit liv, hvor du og alle mennesker omkring dig er lande. Du er af forskellige størrelser, du har forskellige relationer. Med nogen har du fælles grænser, med en du ikke har. Med nogen kan du grænser op til vand Med nogen har du måske en bestemt fælles zone - toldunionen eller "Schengen -aftalen." Med nogen, et forenklet visumregime, med en mere kompliceret. Og så kig på din tegning og husk, hvad grænserne var, f.eks. Fem år Og nogle gange hjælper det at se mange ting. For eksempel: For måske fem år siden havde du mange tætte grænser og forbindelser, mange kontakter og konflikter. Og derfor er du nu "mættet med kommunikation" og blive … en ø …
Hvordan ved du, hvor samtalen om grænser ender og egoisme begynder? Stil dig selv to spørgsmål (og husk at svare ærligt!).
Hvor er grænsen mellem ligegyldighed og respekt for grænser?
Hvor er grænsen mellem egoisme og respekt for grænser?
Husk, at ved at hjælpe mod din vilje, skader du dig selv, og den person, du gør dette for, er næppe gavnlig (ikke infantiliser eller deaktiver kære!). Moder Teresa sagde:”Det, du gør, er jo ikke nødvendigt af mennesker; Kun du og Gud har brug for det. " Disse ord hjalp mig på et tidspunkt til at forstå en meget vigtig og enkel ting - verden vil ikke falde sammen uden mig, og hvis jeg hjælper, gør jeg det for min egen fornøjelse, og ikke fordi jeg er så uerstattelig og en person ikke kan klare sig uden mig "(Monchik A. En andens problemer).
Lad os lære at værdsætte os selv ikke for det faktum, at nogen vil forsvinde uden os, men for det faktum, at vi bare er. Således er dannelsen af personlige grænser umulig uden selvkendskab og ansvar for deres liv. År, der lever i forhold til overtrådte grænser, for at etablere og vedligeholde dem, kræver ofte støtte fra andre mennesker, oftest (i hvert fald mere effektivt og lettere!) - psykoterapeuter.
Hvad sker der med klienter i personlig terapi?
Der er et fælles arbejde med terapeuten for at bestemme klientens egne grænser (hans "jeg" og "ikke-jeg"). Der er en dyb analyse af klientens aktiviteter: hvad han gør, fordi han har brug for det, og hvad han gør, fordi nogen har brug for det.
Der er en undersøgelse af forældrenes holdninger ("bagage") og det nuværende værdisystem, dets analyse ud fra klientens alder, erfaring og individualitet. Alt dette er vigtigt at gøre nu, for i hans barndom var det umuligt at vurdere forældrenes holdninger med hensyn til virkelighed og overensstemmelse med livet.
Sådan begynder arbejdet med at etablere vores egne grænser. Grundlaget for dette arbejde er nøgleidéen: "Jeg, og kun jeg, kan styre mit liv, og kun mig tilhører det!"
”Jeg udfører mit job, og du gør dit.
Jeg lever ikke i denne verden for at leve op til dine forventninger.
Og du lever ikke i denne verden for at matche min.
Du er dig, og jeg er mig.
Og hvis vi tilfældigvis finder hinanden, er det fantastisk.
Hvis ikke, kan det ikke hjælpes. (F. Pearls)
Og selvom dette kun er begyndelsen på stien, er glæden og følelsen af at være skaberen af eget liv en værdifuld belønning på dette stadium.
Anbefalede:
Hvad Hjælper Med At Sætte Personlige Grænser: 8 Regler
Personlige grænser er et bestemt regelsæt, der skitserer rammerne for, hvordan en person kan opføre sig, og hvordan ikke. Alle har deres egen vision om deres egne personlige grænser. En person, der har et sundt selvværd, kærlighed, værdier og omsorg for sig selv, sætter klart deres personlige grænser.
Personlige Grænser Og Relationsopbygning
Er det let for dig at sige nej til en person? Er det let at forklare en person, at han "har krydset" dine personlige grænser og invaderet dit personlige område? Forklar uden vrede og smerte indeni, når grænsen næsten er ødelagt, og der er meget lidt styrke tilbage til at forsøge at "
Hvor Er Mit Intime Område? Nære Relationer Og Personlige Grænser
Ofte når man arbejder med familier, par og observerer sit liv, stiller man sig selv spørgsmålet, hvad er kærlighed i et forhold mellem en mand og en kvinde? Er der mine personlige grænser? Min ægtefælles område? Og noget tilfælles? Eller er kærligheden altid præsenteret som en fusion?
Mig Og Mine Personlige Grænser
Personlige grænser er en betegnelse for et sikkert område for mennesker. Når de krænkes, føler en person normalt angst, afsky, vrede. Grænsen i den psykologiske kontekst er det, der adskiller "jeget" fra det ikke- "jeg"
Jeg Vil Ikke Give æbler Til Nect: Om Ressourcer Og Personlige Grænser
Husk den gamle sovjetiske film om Buratino, og hans ord: "Jeg vil ikke give Nekt et æble, selvom han kæmper!" ? Jeg ved ikke om dig, men denne sætning vakte beundring og sorg hos mig. Jeg beundrede og stille misundte, at trædrengen ikke engang var klar til at dele imaginære æbler.
