2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
IRRITATION HVAD GIVER DET?
Er disse følelser velkendte for dig?
Øget irritabilitet er undertiden en af de mest alvorlige forhindringer, der forhindrer en person i at kommunikere med andre.
Vrede er en naturlig og helt normal menneskelig følelsesmæssig reaktion. Små børn bliver ofte vrede og smider de akkumulerede følelser ud, hvorefter de hurtigt falder til ro og glemmer det, der skete.
Vi ved alle udmærket, at det ikke er godt, uhøfligt og generelt uacceptabelt for en veloplagt person at lufte vores vrede på andre. Derfor bliver mennesker med tiden vant til at skjule deres egne følelser, herunder følelser af vrede og øget irritabilitet.
Alle vores negative følelser vejer tungt på vores krop og ophobes i led og muskler.
En person udvikler gigt, forskellige smerter mærkes, og endda opstår kræft.
Læs udsagnene herunder, og noter selv, hvad der er virkeligt for dig. Være ærlig.
Jeg er bange for at mærke min egen vrede.
I en tilstand af ekstrem irritabilitet mister jeg fuldstændig kontrollen over mig selv.
Jeg har ingen ret til at falde i en tilstand af ekstrem raseri.
Vrede er en meget dårlig følelse.
Jeg oplever meget ubehagelige fornemmelser og frygt, når nogen er i en tilstand af ekstrem irritation.
Vreden er ikke sikker for menneskers sundhed.
Mine forældre vil ikke tillade mig at udtrykke min utilfredshed og vrede.
Folk vil ikke elske mig, hvis jeg åbent udtrykker min vrede.
Jeg burde gøre mit bedste for at skjule min vrede.
Den overvældende vrede svækker mig og gør mig helt syg.
Jeg har aldrig oplevet stærke følelser af vrede.
Ved at være vred, skader jeg menneskerne omkring mig alvorligt.
Skriv hvad om dig på et stykke papir
Fortsæt
Alle vores følelser og fornemmelser er normale og naturlige.
Vi bør være taknemmelige over for alle vores følelser, herunder følelsen af vrede, for udladningen af 220 volt, som denne følelse giver til vores krop.
Nøglen er at finde positive måder at udtrykke disse følelser på. Samtidig skal du ikke slå ned på menneskerne omkring os med misbrug og knytnæver, du kan enkelt og klart fortælle dem: "Dette irriterer mig."
Eller: "Din handling irriterer mig." Hvis du ikke har hjertet til at udtale disse ord, har du stadig mange muligheder for afslapning: vi kan smide vores følelser ud ved at råbe i puden alle de ord, der har samlet sig i vores sjæl. Eller vi kan lydløst sparke madrassen eller puden med vores knytnæver. Eller bare løb væk et sted, træk dig tilbage for et stykke tid fra folkene rundt og alene med dig selv, klare dine egne følelser og oplevelser. Eller du kan bare spille lidt tennis. Alle disse er sunde udgange af negative følelser akkumuleret i sjælen.
Se nu på de udsagn, du skrev. Skriv en positiv bekræftelse for hver (vrede er ikke en god følelse = jeg accepterer min vrede, jeg tillader mig selv at opleve den, den beskytter mig)
Nu foreslår jeg, at du besvarer 9 spørgsmål og skriver svarene ned på et stykke papir. Du vil straks se hele billedet.
1. Hvordan viste dine familiemedlemmer normalt deres vrede?
2. Hvordan viste din far sin vrede?
3. Hvordan viste din mor sin vrede?
4. Hvordan viste dine brødre og søstre deres vrede?
5. Var der en syndebuk i din familie, som du plejede at udtrykke din vrede?
6. Hvordan viste du din vrede som barn?
7. Har du prøvet at hælde din vrede ud eller omvendt skjule den og undertrykke den inde i dig selv?
8. Hvilke metoder har du tidligere brugt til at dæmme op for din egen vrede?
9. Har du råd til at udtrykke alle de følelser, der er akkumuleret i din sjæl, på passende måder?
Besvar disse spørgsmål skriftligt
Således vil du lære dine følelser bedre at kende og se roden, situationer, scenarier!
HVAD SKAL MAN GØRE ?
Den hurtigste og letteste måde at slippe af med de akkumulerede negative følelser i sjælen er at hoppe på stedet, gentage flere gange med høj stemme:”Ja! Ingen! Jeg ønsker, at alle negative følelser forlader mig så hurtigt som muligt! Ja! Ingen! Jeg ville ønske, at alle negative følelser forlod mig så hurtigt som muligt! Prøv at følge dette forslag. Meget snart vil du bemærke, at din sjæl vil blive meget lettere.
Med en overdreven ophobning af vrede kan du til sidst ende med at blive irriteret hele tiden. Negative følelser vil sådan set gennemsyre hele din krop, og ved den første mulighed vil de begynde at gøre sig gældende. Selvom du forsøger ikke at vise din irritation, vil den stadig vise sig i alle dine handlinger og fagter i dit ånde og forårsage forskellige negative tanker. Så for eksempel kan du begynde at afsløre fuldstændig urimelig kritik af menneskerne omkring dig. Ud over dem omkring dig vil du uundgåeligt udsætte dig selv for sådan kritik. Stil dig selv følgende spørgsmål, og se, hvorfor du har brug for disse følelser, hvad er dit behov
1. Hvad vil det konstante ophold i en irritationstilstand give mig?
2. Hvad sker der, hvis jeg forsøger at slippe af med den irritation, der er ophobet i min sjæl?
3. Ønsker jeg at tilgive alle de uretfærdigheder, der er påført mig, og slippe af med den ophobede irritation?
Besvar spørgsmålene skriftligt.
Anbefalede:
Hvad Er Du For Mig. Er Det Kærlighed, Hvad Vi Kalder Det
Vi læres at elske fra barndommen. Vores forældre lærer os at elske. Det er umuligt slet ikke at lære at elske. En anden ting er, at vi bliver undervist i meget forskellig kærlighed. Og vigtigst af alt, bliver vi lært at genkende helt andre ting som kærlighed.
Tillid: Hvad Der Bryder Det, Og Hvad Der Styrker Det
Et fragment fra bogen "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed". Tillid dannes, når vi lærer, at personen ikke vil skade os med vilje, og hvis det sker ved et uheld, vil personen være klar til at rette op på situationen.
Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?
På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være.
REAL MAN: HVEM ER, HVAD BETYDER DET OG HVAD SKAL DET VÆRE?
En rigtig mand. Når man arbejder som familiepsykolog, er det vigtigt at vide: hvilken forståelse af begreberne "mand", "mand", "kvinde", "kone" er til stede i massekulturen i sit samfund, og hvilke billeder og egenskaber det pakker ud i psykologi.
FOLK OG ENERGI. HVORDAN DET FØRSTE ER RELATERET TIL DET ANDEN OG HVAD AFHængER AF HVAD
Hvad træthed kan være, og hvorfor vi nogle gange bliver trætte af kommunikation, og nogle gange bliver vi ladet. Hvis du er træt, har du enten arbejdet hårdt eller holdt meget tilbage,”sagde Igor Pogodin et sted midt i den første fase af Gestalt -terapitræningsprogrammet.
