2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Klienter kommer ofte til mig med det faktum, at de ønsker at føle sig mere trygge.
Eller for at ville kunne sige nej.
Eller for at ville lære at stå op for sig selv.
Eller de har et eller andet symptom: allergi, panikanfald, forhøjet blodtryk.
Eller med det faktum, at alt er dårligt i deres forhold, men de kan ikke ændre noget i dem og kan ikke komme ud af dem.
Og det vigtigste emne, som det er vigtigt at begynde at arbejde med, er at hjælpe klienter med at lære at lægge mærke til deres følelser, skelne dem, forstå, hvad de taler om.
Forstå behovene bag hver oplevelse.
Og se efter måder, hvordan disse behov kan imødekommes.
Følelser og følelser fortæller os om en stoppet handling.
Og så er det vigtigt at finde ud af, hvilken slags handling der blev stoppet, og hvordan den kunne afsluttes.
De der. følelser og følelser indeholder en ladning af energi, der frigives for at tilfredsstille behovet bag dem.
Men hvis en følelse eller følelse ikke genkendes, kan den ikke skelnes, fordi klienten er i fusion med sine egne oplevelser eller med andre menneskers oplevelser.
Enten undertrykkes disse følelser eller nægtes af klienten, så er denne energi rettet til personen selv.
Sådan dannes ethvert symptom - hovedpine, mave, muskler og andre symptomer.
Et barn lærer at forstå sine følelser fra sine forældre.
Men desværre er det ikke mange forældre, der ejer det selv.
Og derfor kan ikke alle lære deres børn dette.
Derfor er det som voksne vigtigt at udfylde dette hul.
Hvorfor er det vigtigt for os at kunne forstå vores følelser?
For at kunne høre dig selv skal du stole på dig selv og stole på din forståelse af dig selv.
Følelser giver os mulighed for at navigere, hvor jeg skal hen.
Om jeg gør, hvad der er vigtigt for mig, hvad jeg gerne vil.
Eller jeg er flyttet væk fra min vej, fra mine ønsker og mål.
Og jeg går ikke min egen vej, men en andens vej.
Og jeg opfylder ikke mine ønsker, men en anden.
Og jeg lever ikke det liv, jeg gerne ville.
Det er ikke en let opgave at forstå dine følelser.
Vi er generelt ikke vant til at lægge mærke til vores følelser.
Er ikke vant til at skelne mellem dem.
De er ikke vant til at forstå dem.
Og for at lære dette er det vigtigt at bevæge sig i små trin og regelmæssigt gøre noget for at mestre disse færdigheder i selvregulering.
Jo bedre en person begynder at høre sig selv og forstå, jo lettere bliver det for ham at forstå andre mennesker.
Og jo lettere det viser sig for ham at bygge relationer med dem på en sådan måde, at det ville tilfredsstille ham.
Derfor er det første trin, du kan begynde at gøre på egen hånd, at observere din tilstand, lægge mærke til dine følelser og navngive dem.
Det næste trin, når du mestrer denne færdighed over tid, kan du observere hvilke situationer og mennesker, du forbinder denne eller den følelse / følelse med.
Så er det vigtigt at spørge dig selv:”Hvordan får jeg mening med dette? Hvad betyder alt dette for mig?"
Det næste spørgsmål for at hjælpe dig med at forstå dine behov: "Hvad vil jeg gerne i denne situation?"
Således finder vi behovet.
Nu er det stadig at finde en måde, hvorpå vi kan tilfredsstille hende.
Derfor er det næste spørgsmål:”Hvad kan jeg gøre for dette? Hvilket lille skridt, som jeg kan gøre, kan jeg tage for dette?.
Her kan der som i de foregående spørgsmål opstå vanskeligheder.
Vi kan have nogle overbevisninger, der forhindrer os i at tage dette trin.
Eller vi har nogle frygt og bekymringer for, at den anden person kan forstå og reagere på en helt anden måde, end vi gerne vil.
Måske hjælper vores tro og frygt os.
Men måske var disse overbevisninger og frygt engang nyttige for os, men nu kan de i høj grad forstyrre at få det, vi ønsker.
Så er det vigtigt at finde disse overbevisninger og frygt for at kontrollere, hvor nyttige de er i vores liv i dag.
Derudover ser vi muligvis ikke måderne til at tilfredsstille behovet.
Eller de metoder, vi kender og bruger, fører os ikke til det ønskede resultat.
Eller den form, som vi agter at tilfredsstille behovet, er muligvis ikke egnet.
For eksempel vil en pige have opmærksomhed fra sin kæreste.
Og da hun ikke får det, bliver hun vred.
Og udtrykker vrede, gør krav og beskylder partneren for skødesløshed.
Og i stedet for at få hans velvillige opmærksomhed, får hun ham slået tilbage på hende.
Eller at han bevæger sig væk fra hende.
De der. selvom behovet opdages korrekt, og der tages et skridt for at tilfredsstille det, så viser dette trin sig at være ineffektivt, det medfører ikke den ønskede tilfredshed.
Så er det vigtigt at kigge efter en sådan metode, en sådan form, der ville give det ønskede resultat.
Så hvis vrede blev genkendt og behovet for opmærksomhed bag det, ville det være godt at se efter en appel i hvilken form, der ville hjælpe pigen til at tilfredsstille sit behov.
For eksempel kan du sige følgende: “Når du ikke er opmærksom på mig, skal du ikke fortælle mig, at du kan lide mig, så får det mig til at føle mig dårlig. Din opmærksomhed er vigtig for mig. Hvis du kan lide mig, vil jeg blive glad, hvis du kan fortælle mig om det fra tid til anden, når du bemærker det. Det er naturligvis ikke en kendsgerning, at en ung mand straks vil begynde at gøre, som pigen spørger. Men pigen har en chance for at blive hørt og begynde at få opmærksomhed. Når hun fremsætter påstande og anklager, har chancen for at blive hørt generelt en tendens til nul.
Således hjælper analyse af vores følelser os med at forstå vores behov og finde måder at tilfredsstille dem på.
Dernæst tager vi handlinger for at tilfredsstille disse behov.
Og det er meget vigtigt at tage små skridt.
Prøver du at se, om denne handling er passende til at opfylde dette behov eller ej? Vi gjorde det, lyttede til os selv.
Vi så reaktionen fra en anden.
Fordøjede denne oplevelse.
Hvad skete der som følge heraf?
Er vi tilfredse med dette, eller er det vigtigt at prøve noget anderledes?
Og hvis det er svært at gå denne vej på egen hånd, hjælper psykologer med dette.
Og når du mestrer disse færdigheder sammen med en psykolog, så kan du videreudvikle dem på egen hånd.
Og dermed er det bedre at forstå dig selv, at prøve at sige "nej" til det, der ikke passer dig, som du er uenig i.
Eller være i stand til at stå op for dig selv og føle stor respekt for dig selv i denne henseende.
Og at føle stolthed over, at det viste sig at blive mestret og realiseret i dit liv.
Og så behøver symptomet ikke at være i dit liv, fordi du har lært at tilfredsstille dine behov direkte, og ikke gennem symptomet.
Jeg ønsker dig held og lykke på denne spændende og interessante rejse for at kende dig selv!
Og hvis du har brug for hjælp, hjælper jeg dig gerne med dette!
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvad Vil Han Egentlig? .. Eller Hvordan Man Forstår Intentionerne Hos En Mand I Et Forhold
Mange kvinder har på et tidspunkt i deres forhold til en mand et spørgsmål om hans sande hensigter, især når der er underdrivelse, misforståelse og usikkerhed i forholdet. Dette er naturligt og forståeligt, for ikke i alle tilfælde erklærer en mand straks sit ønske om at gifte sig og leve i sorg og glæde med dig indtil hans død.
Social Scanner: Hvordan Man Forstår, Hvordan En Person Lever Ved Det Første Møde
Jeg finder det vigtigt at tage forbehold for, at jeg ikke tager godt imod stereotyper og generaliseringer. Efter at have arbejdet individuelt med klienter i 10 år (undervisning i talt engelsk er min vigtigste parafi), sørgede jeg for, at hver person er en person, der ville blive egoistisk tilpasset til enhver ramme.
Psykotrauma Hos Et Barn. Hvordan Forstår Man Det? Hvad Skal Man Gøre?
Under rådgivningen spørger forældre ofte, hvilke begivenheder og situationer der kan traumatisere barnet psykologisk. Oftest vurderer den gennemsnitlige forælder muligheden for skade baseret på deres egen erfaring og erfaringer. Det kan være svært at finde en balance mellem at lade barnet opleve sine egne oplevelser og at bemærke problemer i tide.
Hvordan Man Forstår, Hvad Din Kommunikationspartner Forventer, Og Hvordan Man Taler For At Blive Hørt
Har du bemærket, at folk ofte ikke kommunikerer med hinanden, men med hinanden? Den ene venter på, at den anden er færdig med at sige: "Men jeg har …", "Og jeg …". Og det viser sig et verbalt stafetløb - vi udvekslede ord og snakkede lidt.
