2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad skal man gøre for at skabe følelsesmæssig stabilitet?
1. Planlæg dagen! Sind og krop er vant til din rutine, selvom tidsplanen flyder, ved du stadig, at der er tid til arbejde og hvile. Vigtig! Så den daglige rutine i sig selv ikke er en ny spændingszone for dig.
2. Spise og sove! Mave -tarmkanalen er 70% ansvarlig for immunsystemets funktion. Søvn, ud over vigtige metaboliske processer og opretholdelse af immunsystemet, er også en garanti for større følelsesmæssig stabilitet for dagen. Derfor er det bedre at gå i seng mellem 22:00 og 00:00 og vågne op fra 6: 30-8, spise en afbalanceret kost og drikke nok vand!
3. Sørg for at inkludere enhver fysisk aktivitet! Kroppen er vant til at være i stor bevægelse, og uden den kan den opleve stress, gribe denne sag med mad (hvordan man ikke overspiser vil være et separat indlæg). Derfor - inkluder øvelser, aktive gåture med hunden, stræk og hvad du og din krop kan lide!
4. Forsøm ikke hygiejne og udseende. Hvis du har smukt hjemmetøj, der ventede i vingerne - her er det😉 du skal være behagelig, behagelig og smuk. Dette er et godt tidspunkt at udforske - klæder jeg mig ud til andre eller til mig selv?
5. Fratag ikke dig selv det sociale kommunikationsområde. Dette er meget vigtigt nu! Det vil blive udfyldt enten af dine venner eller af nyheder og sociale feeds. netværk, og der er en anstændig mængde angst og panik. Derfor opretter vi med venner - generelle chats, gruppeopkald online, korrespondance med memes, sjove masker osv.
6. Øv antistress, afslappende teknikker - vejrtrækning, yoga, kontrastbruser og andre.
Vi kan ikke påvirke situationen uden for vinduet, MEN det er i vores hænder at skabe en tryg atmosfære derhjemme og danne vores indre stabilitet!
Det vigtigste er, at vi er her, og vi kan hjælpe os selv! ❤️
Anbefalede:
Jeg Vil Blive Mor! Eller Hvad Forhindrer En Kvinde I At Blive Gravid: Om Frygt, Om Mål Og Motivation
Oftere og oftere, både i konsultationer og i livet, møder jeg succesrige smukke kvinder, der har alt, og som ikke har travlt med at få børn, og nogle gange endda en familie. Og når hænderne på deres livs ur, ligesom Askepot, rammer midnat, og i virkeligheden nærmer de sig tærsklen på 40 år, ser det ud til at de vågner og begynder at indse, at den tid, naturen har givet dem til moderskabet, begynder at løbe tør … Desværre har ikke alle piger på vej til moderskab en hurtig
"Din Hjerne Er En Doven Bastard" Eller Hvordan Man Forhindrer Frysning Og Nedbrydning Af Sindet
Har du bemærket, at jo ældre du bliver, desto mindre villig er du til at påtage dig job, der er ukendte for dig, eller som indebærer en høj koncentration af opmærksomhed og mestring af ukendte færdigheder? Lad mig fortælle dig en lille hemmelighed.
5 Måder At Blive Rig Hurtigt På - Blive Rig
For at skrive denne artikel har jeg sandsynligvis forberedt hele mit voksne liv. Lad os tage et kig på de fem vigtigste måder, hvorpå du kan blive rig meget hurtigt eller blive rig. Så tag en notesbog og en pen og skriv den ned. Jeg giver fem konkrete og hurtige måder:
Livsglæden Er En Stemning I Sindet, Ikke "omverdenens Fakta"
Mange gange stødte jeg på offentlighedens mening om at - "hvile er vigtigt", at det er vigtigt at slappe af i det mindste nogle gange! Og dem, der propaganderer for dette, hører normalt til en af to kategorier af mennesker. Den første kategori er simpelthen doven - hvem, for at begynde at handle, skal være i gevær.
Jeg Kan Ikke Finde Et Sted For Mig Selv, Eller Hvordan Finder Jeg Ro I Sindet, Ro I Sindet?
Hvis en person stiller spørgsmålet om, hvordan man finder ro i sindet, er det logisk at antage, at han i øjeblikket er rastløs i sin sjæl. Der kan være to grunde: Der er tomhed i sjælen, som presser og får dig til at lide - der er ikke noget at "
