2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad er sædvanlige former for adfærd, sædvanlige former for følelsesmæssig reaktion, følelsesmæssig reaktion på eksterne og interne begivenheder?
Det sker sådan, at en person på grund af visse omstændigheder - enten alene eller ved hjælp af en psykolog - pludselig udvider rækkevidden af sin opfattelse og begynder at se, bemærke hvad og hvor han gør forkert. Inspireret af sin indsigt giver han sig selv et ord om, at nu har han forstået alt, og der er ikke længere plads til gamle vaner i hans liv!
Men det var der ikke …
En bestemt (velkendt) situation dukker op, som er sket for ham mere end én gang, som har sat tænderne på spidsen med sin regelmæssighed og en rimelig mængde destruktiv indflydelse, og vores mand, oplyst af forståelse, går igen langs den riflede.. Og igen fiasko, igen det samme: de samme skænderier, harmer, misforståelser, den samme irritation, smerte og vrede indeni. Ordsprog om den uheldige pukkelrygg, som kun kan korrigeres ved graven, bare herfra. Og alle udsagnene om, at folk heller ikke ændrer sig. Apati, skuffelse over sig selv og andre sætter ind, selvværdet falder, hænderne giver op og troen går tabt i det, der virkede så indlysende lige i går, så accepteret på en ny måde. Med andre ord er der en tilbageføring til de tidligere, sædvanlige adfærdsmønstre og oplevelser.
Trist, ikke sandt?
Hvorfor er det så svært, selv efter at have indset dine fejl i handlinger og gerninger, og hvor meget disse eller de negative følelsesmæssige tilstande ødelægger dig, "slap af" dem, stop med at træde på den samme rive mange gange? Ofte ønsker en person oprigtigt ændringer, men hvorfor er det ikke umiddelbart og ikke altid nok til at nytænke sit liv eller nogle af dets aspekter? Hvorfor i krise, ekstrem fra et psykologisk synspunkt, øjeblikke, som om noget klikker og får dig til at glide ned ad den åbenlyst tabte vej til forkælede forhold til dig selv og andre?
Det viser sig, at punktet er i hovedet, nemlig i hjernens neurale forbindelser!
Fra tidlig barndom lærer vi forskellige former for adfærd, lærer om følelser og lærer følelsesmæssigt at reagere på en lang række livshændelser, fra mindre til afgørende. Vi lærer at opleve, leve og vise både positivt (godkendt og tilladt i begyndelsen af vores mødre og fædre) og vise, og undertiden undertrykke (også i vores forældres billede og lighed) det bredeste udvalg af følelser og følelser. Og disse metoder har desværre ikke altid en sund form. Det samme gælder ligeledes adfærd.
Fra tid til anden, når de samme reaktioner gentages, er en "vej" af neurale forbindelser fast i hjernen, som udløses, når der er en tilsvarende stimulus udefra eller indefra. Som du kan forestille dig, er der mange sådanne veje til neurale forbindelser (milliarder !!), og de ledsager alle områder af vores liv.
Og kompleksiteten i menneskelige forandringer ligger i en enkel, men også meget kompleks kendsgerning, der siger, at det tager tid at oprette en ny neural forbindelse (læs en ny adfærdsmæssig eller følelsesmæssig reaktion, vane, holdning, motivation osv.) og kvantitetsrepetitioner (ideelt set vellykket), forståelse (som der blev skrevet om i begyndelsen), bevidsthed om deres tidligere ikke helt sunde mønstre samt ønsket om at ændre dem og specifikke handlinger rettet mod forandring. I denne forstand reagerer vores hjerne på os i form af et sådant fænomen som neuroplasticitet.
Det vil sige, at mennesker stadig er i stand og kan ændre sig!
Neuroplasticitet tyder på, at hjernen er i stand til at undergå ændringer, efterhånden som nye oplevelser dukker op: ny viden, færdigheder og evner. Det betyder, at en person kan "trampe" på nye neurale forbindelser, styrke dem og opnå en ny interaktionsstil med sig selv og verden.
Psykolog Amalia Tarkhanova.
Anbefalede:
Når Alt Sikkert ændrer Sig
På et tidspunkt, da jeg arbejdede som træner inden for personaleledelse, stødte jeg på en interessant model til at acceptere ændringer (jeg kan desværre ikke huske forfatteren). Det består af 4 faser af holdninger til ændringer i arbejdskollektivets liv:
Den Personlige Opfattelse Af Relationer ændrer Sig
"Hvordan? Er det virkelig alt, hvad vi føler i forhold til andre mennesker - dette er bare en projektion?! " - udbryder min seneste klient. Det tog cirka et år i terapi, og for første gang turde hun fortælle mig om, hvem jeg er, som det ser ud til hende.
Ændrer Folk Sig, Og Hvad Har Du Brug For At Vide Om Det?
Vi hører ofte omkring os - jeg vil ændre mig! Bliv mere selvsikker, lær at træffe livsvalg, begynd endelig at forsvare deres grænser, stop med at reagere skarpt på en andens mening, bliv leder og meget, meget mere. Billedet af det ideelle mig og det virkelige jeg er ikke altid det samme, og folk har en tendens til at stræbe efter at blive "
Hvordan Forhold Til Kære ændrer Sig Under Terapien
Når en person gennemgår personlig terapi og ændringer, ændres også deres forhold til dem omkring sig, nær og fjernt. Med nogen begynder forholdet at blive bedre, og det ser ud til, at den elskede også ændrer sig, men med nogen forværres forholdet.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
