Øvelse "Livet Er Som En Have: At Høste, Sætte Ting I Stand, Udvikle Og Opfylde ønsker"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Gamle nytårsaften er et godt tidspunkt at give dig selv en anden gave. Jeg tilbyder dig en øvelse for at "høste året": gøre status, integrere erfaring, indse, hvad der sker, bringe tingene i orden - i en metaforisk form.

Forbered plads til dig selv: tid, som du kun kan bruge til dig selv (fra 20 minutter), et sted, hvor det vil være behageligt for dig at sidde, såvel som det er praktisk at lave noter, ark og en pen.

Under øvelsen dykker du ned i dig selv, i din fantasi og tager også noter. Hvis du let kan skifte mellem fantasi og virkelighed, kan du tage notater undervejs, som foreslået i øvelsen. Hvis det er svært at skifte, kan du først gøre alt, hvad der skal gøres i din fantasi, og derefter tage noter.

Sid behageligt, stil ind, mærk din krop, mærk dit ånde.

Tænk på dit liv som en have. Og giv dig selv tid nok til at få et godt kig på denne have

Hvad er han?

Hvilken størrelse, hvilken form?

Hvordan er det indhegnet?

Hvad vokser i det?

Hvem bor i den (dyr, insekter, fugle, mennesker, magiske skabninger)?

Hvilke bygninger er der, hvilke stier?

Er der nogen dedikerede zoner, sektioner i det? Hvilken? For hvad? Hvad har de? Hvordan hænger de sammen?

Hvem bekymrer sig om planter, stier, bygninger?

Hvor opbevares plejeværktøjerne, og i hvilken stand er de?

Hvad er der omkring ham?

Kan nogen komme og besøge denne have? For hvad?

Hvad er reglerne i det?

Er der fjender eller skadedyr? Hvad hjælper haven til at beskytte sig mod dem?

Hvilken rolle spiller du i denne have, hvilket sted indtager du, hvem er du i denne have?

Hvordan kan du lide denne have? Kan du lide det eller ej? Hvad præcist? Hvilke følelser har du i ham og i forhold til ham?

Hvad vil du kalde det?

Tag tre dybe indåndinger, kom tilbage til virkeligheden og skriv svarene på disse spørgsmål ned. Derefter lukker du øjnene igen, stiller ind på dig selv, mærker din krop og fortsætter dit bekendtskab med haven

Se nærmere på, hvad der skete i denne have i løbet af det sidste år? Hvad har ændret sig i det?

Måske er der vokset noget nyt? Hvad er det? Hvordan kan du lide de nye planter? Hvad giver de til haven? Hvad er de i det til? Hvordan viste de sig i det?

Måske er der nye beboere eller gæster? Hvem er det? Hvordan opstod de? For hvad? Hvad gør de for haven? Hvordan kan du lide dem?

Måske stoppede noget med at vokse, eller nogle af beboerne og gæsterne forlod? På grund af hvilken? Hvad har ændret sig fra dette? Hvordan kan du lide dette?

Måske er der kommet nye bygninger? Eller faldt de gamle sammen? Måske har hegnet eller omgivelserne ændret sig? Måske har din rolle i haven ændret sig eller graden af din deltagelse i hans liv?

Kom tilbage til virkeligheden og skriv ned de ændringer, der er sket i år. Og så vende tilbage til haverummet igen

Lyt til dig selv: hvad er vigtigt at gøre for haven lige nu? Gør det.

Måske er det vigtigt at luge ukrudt ud, lægge nye stier, renovere bygninger, købe et nyt værktøj, behandle træer fra skadedyr? Måske er noget andet vigtigt? Se andre steder efter, hvad der er vigtigt. Og gør det. Måske har du nu et nyt navn til din have? Hvordan er det?

Gå tilbage til virkeligheden og skriv ned alle de ændringer, du har foretaget. Lyt til dig selv - hvad er de for dig? Hvad kan dette betyde for dig i livet? Skriv det ned. Gå nu tilbage til haverummet igen og begynd at høste.

Se hvilke frugter der er modne og klar til at blive høstet? Hvad er frugterne? Spiselig eller ikke spiselig? (Det sker, at haven ikke kun giver en spiselig afgrøde, den kan også være nogle genstande.) Er dette frugterne i år, eller er de vokset og modnet i flere år? Gå rundt i haven og vælg den modne frugt. Hvad har du samlet dem til? Hvordan kan du lide den høstede afgrøde? Hvad giver hver frugt dig? Hvordan vil du bortskaffe det, du har indsamlet?

Find den bedste brug for hver af frugterne. Giv et navn til den høstede afgrøde. Hvordan har du det, når du har høstet sådan en afgrøde? Lyt til dig selv: hvorfor har du brug for dette, hvad handler det om i dit liv, hvad kan du gøre med det på den bedste måde?

Gå tilbage til virkeligheden og registrer høsten

Læs de noter, du har lavet under denne øvelse, igen. Hvordan kan dette sammenlignes med dit liv? Hvilket nyt har du lært om dig selv, om dit liv, om hvad der skete i løbet af året? Understreg de vigtigste sætninger

Så du kiggede på dit liv, så hvad der skete på et år, satte tingene i orden og høstede en høst af erfaring.

Hvis du har lyst og mulighed, kan du tegne "Mit liv er som en have" (det kan være en tegning eller et plan-diagram). Sørg for at give billedet et navn, se på det fra forskellige vinkler, find ud af hvilke ændringer du vil foretage, og foretag disse ændringer (derefter kan du også ændre navnet).

---

På billedet er et maleri af kunstneren Egidio Antonaccio