2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg vil dele med et meget interessant princip. Jeg kaldte det "Fact Awareness Skill"
Jeg kom til dette med min mentale sved og blod.
Det grundlæggende princip, ved hjælp af denne færdighed alene, kan gøre livet meget lettere. Jeg vil sige med det samme, i første fase kan det være forbandet svært, men hvis du vil gå videre, så skal du helt sikkert gøre det.
Hvad er pointen. For eksempel kommunikerer du med en elsket, det være sig en væsentlig anden eller en forælder, og på et eller andet tidspunkt i kommunikationen bliver du vred, så du bliver vred, og det er det, sandsynligvis vil du begrænse dine følelser, du vil ikke skrige, eller denne vrede vil i kontekst skændes.
I det øjeblik, hvor du er overvældet af følelser, er der to ting, der forekommer dig at være virkelighed, men det er de faktisk ikke:
1. Det forekommer dig, at du har ret, og den, du er i dialog med, tager fejl.
2. Det forekommer dig, at dine følelser er virkelighed.
For eksempel bad min mor mig om at tage skraldespanden ud, men du har vrede og tanker som "du slår mig konstant, lad mig ikke trække vejret."
Eller en ægtefælle spurgte, hvordan tingene fungerer, og negative følelser begynder at overvælde dig, og i øjeblikket kan der være nogle tanker som "at du spørger mig om, at du ikke kan se, at jeg er træt, men du tager min hjerne herude ", og du begrænser din vrede, og manden kan ikke forstå noget af, hvad der skete.
Det er i sådanne øjeblikke, at disse to punkter udløses, det forekommer dig, at du har ret, og at dine følelser er virkelighed, og der er en stor fælde i dette. Mest sandsynligt under denne "lever" en stor historie med mange modstande, smerter og negative følelser, men for yderligere at leve dem og slippe af med smerten, skal du tage dette første skridt.
Efter at den følelsesmæssige proces er slut, og du er faldet til ro. Du skal sidde roligt ned og se på fakta, og fakta vil sandsynligvis være tilstrækkelige, og din reaktion på dem er ikke tilstrækkelig. Det er meget ønskeligt at tage noter, for 99%, at du vil glemme det efter et stykke tid. Når du ser, at en person faktisk spurgte dig noget eller spurgte, måske var han i nogle negative følelser i det øjeblik, men hvad der skete med dig om dette, handlede bestemt om dig.
Efter denne proces vil det tydeligt ses, at reaktionen er din, og i forhold til selve faktum er den ikke tilstrækkelig, og du vil ikke have noget valg, hvordan du accepterer, at dette er din historie og dine følelser. På baggrund af dette kan du derefter henvende dig til personen og undskylde og indrømme, at dine følelser ikke var særlig passende. Tro mig, det vil helt sikkert blive lettere for dig, og forholdet til din elskede vil blive stærkere.
Jeg siger altid i sådanne situationer: "Undskyld, det handler om mig, prøv at ignorere mine følelsesmæssige udbrud så meget som muligt, jeg elsker dig bevidst, og jeg har ingen klager." I dette tilfælde er det grundlæggende forhold stærkt og stabilt, hvad enten det er med forældre eller med kære, når du erklærer, at alt er i orden, og disse følelser endnu ikke er realiseret og ikke afsluttet dine historier.
For eksempel i hvilke situationer der ville være berettiget til vrede: 1. Nogen begrænser din frihed 2. fornærmer dig eller dine nærmeste 3. rev din hånd af og kastede den i floden.
Vrede er bestemt passende her, men det er sjældne tilfælde, oftest afbryder vi os selv med vores kære og er meget uberettigede.
Ved at udvikle denne evne til bevidsthed om det faktum, vil du gå videre til scenen, når du med sikkerhed ved, at disse følelser handler om dig, og du erkender dette foran andre, er ansvarlige for dem.
Dette er en meget stor bedrift, at erkende "at det er alt jeg", det vil kvalitativt forbedre relationer og tilføje glæde og bevidsthed. Selvfølgelig er det kun ikke nok, følelser vil stadig stige, og situationer vil gentage sig, men du har allerede en vej ud, du ved, hvordan du adskiller fakta fra følelser, og situationen vil bestemt ikke blive værre, det bliver kun lettere.
Hvad skal man så gøre, hvordan man skal håndtere følelser, hvis årsag er vanskelig at forstå og at være sammen med dem, er også vanskelig, og samtidig forstyrrer de livet. Her er det bedre at søge hjælp fra en psykolog, han vil hjælpe med at løse dette problem.
Anbefalede:
Burnout Syndrom: Hvordan Man Stopper Uden At Falde Ud Af Buret? 8 Metoder, Der Helt Sikkert Vil Hjælpe
Før eller siden kommer der et øjeblik, hvor du opdager, at livet hurtigt går forbi. Jeg vil gerne stoppe, men du kan ikke, du har ambitiøse mål. Og du bliver ved med at løbe uden at give dig selv ret til hvile. Du føler, at du er meget træt, men du fortsætter med at spille en succesrig person, fordi du virkelig har succes - udadtil, men indeni er der tomhed.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Forræderi. Snyd Har En Stærk Biologisk Betydning, Der Er Forbundet Med Det Faktum, At Sex Med Dig Blev Byttet Til Sex Med En Anden, Afvist Og Ydmyget Dig I Social Status Og Kastet Dig På Instinktets Sidelinie
I århundreder er forræderi blevet sammenlignet med et slag mod hjertet med en dolk. Faktum er, at snyd har en stærk biologisk betydning, der er forbundet med, at sex med dig blev udvekslet til sex med en anden, afviste og ydmyger dig i social status, kaster dig på sidelinjen af det reproduktive instinkt og efterlader dig alene.
En Mand Vil Ikke Gifte Sig, Hvorfor? Psykolog Andrei Zberovsky Vil Fortælle Det
Da mit arbejde består i daglig praktisk arbejde, efter at have analyseret mænds spørgeskemaer, fik jeg et artikelsvar på spørgsmålet “Hvorfor gifter en mand sig ikke ". Selvfølgelig er der mange grunde, men der er 13 hovedårsager til, at en mand ikke gifter sig.
Jeg Lærer Folk At Tænke Uden En Psykolog, Som Om De Talte Med En Psykolog
Når det kommer til Roitman i internetrummet, forbliver ingen ligeglade. Han er kendt som en provokatør, regelbryder, nar og trickster. Bannerne på dem, der råber "ned med ham" vil helt sikkert flyve op, og dem, der råber "han reddede mit liv"
