2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
10 Måder at hæve din egen vurdering lige i dag.
Selvværd har en stærkere indflydelse på livet end vores faktiske evner. På grund af lavt selvværd føler vi os utilfredse, lider i kærlighedsforhold, kritiserer os selv, har en lav indkomst og er afhængige af andres meninger.
Den måde, vi”vurderer os selv”, det vil sige vores selvværd er dannet på baggrund af barndomserfaring - i voksenlivet behandler vi os selv, som vores forældre og nære omgivelser behandlede os i barndommen. Hvis barnet har modtaget nok kærlighed, accept, godkendelse, støtte, så er fundamentet for hans selvværd stærkt nok. Selvfølgelig kan selvværd og selvtillid i hele livet svinge under påvirkning af forskellige omstændigheder, men det vil tage lidt kræfter og tid at genoprette det. Hvis barnet i barndommen ofte blev kritiseret, sammenlignet, ydmyget, så vokser det usikkert, sårbart og følsomt over for negativitet. Det vigtigste er, at du kan rette lavt selvværd i enhver alder. Og følgelig kan du forbedre dit personlige liv og vokse professionelt i din karriere.
Nu deler jeg øvelser, der hjælper dig med at føle dig mere selvsikker i dag og øge dit selvværd:
Skriv på et stykke papir
❤️ 5 af dine styrker.
❤️ 5 af dine slående træk.
❤️ 5 mennesker, der elsker, værdsætter, respekterer dig: venner, familiemedlemmer, kolleger, kære. O! Der er mere end fem af dem.
❤️ 5 af dine præstationer i en levetid, hvor du lagde en indsats og endte med et resultat, der gjorde dig glad.
❤️ 5 mennesker, der vil blive glade for din succes, når du laver noget andet.
✔️ Der er ingen grund til at benægte manglerne - det er vigtigt at acceptere dem, gradvist erstatte negative vaner med positive. Og beløn dig selv for enhver succes /
Fra i dag:
❤️ Stop med at sammenligne dig selv, synes synd på dig selv og bebrejder dig selv for uoverensstemmelser med andre mennesker.
❤️ Næg at følge og spionere på andres succes.
❤️ Arranger en detox fra sociale netværk.
❤️ Kommuniker ikke med dem, der ydmyger, devaluerer og kritiserer dig i stedet for støtte.
❤️ Respekt, værdsæt dig selv, uanset hvad du har opnået, og hvor langt fra ideelt.
Og nu det vigtigste. Hvis du i barndommen blev ydmyget, sammenlignet, oplevede du mobning, fysisk, følelsesmæssigt misbrug - tag ansvar, arbejd disse traumer igennem i psykoanalytisk terapi. Du vil få den manglende oplevelse af accept, finde støtte, få tillid og elske dig selv uanset andres omstændigheder og meninger.
ELENA ERMOLENKO
Psykolog. Psykoanalytiker
Jeg får livets smag tilbage!
Du kan tilmelde dig mig til en konsultation med en psykolog online overalt i verden eller personligt i Kiev ved at klikke på det aktive link til forfatteren af denne artikel.
Anbefalede:
Om Tre Kvinder, Der Elskede Sig Selv På Forskellige Måder
Lad os se på emnet selvkærlighed i forbindelse med udsnit af 3 kvinders liv. Den første er Maria Ivanovna. En kvinde fra den gamle sovjetiske skole og filosofi. Hun arbejder som leder af en børnehave i den russiske region, selvom hun skulle have været pensioneret efter alder i lang tid.
Jungelprincippet For At Hæve Kvinders Selvværd
Hvorfor skriver jeg disse artikler? Og især denne … Mit mål er at hæve værdigheden af en russisk kvinde. Russisk, ukrainsk, kasakhisk, usbekisk, kirgisisk … Alle hvis bedstemødre blev forenet af en ulykke. Nogle forfattere har allerede skrevet om dette.
Hvis I Dag Er Din Sidste Dag?
Hvis i dag var din sidste dag, Og i morgen var det for sent. Kan du sige farvel til i går? Nickelback Der er en øvelse i psykologi, der hjælper med at bestemme, hvad der er vigtigt for en person, og hvad der er sekundært. Om bevidstheden om dødelighed, og at det ikke er værd at lægge tingene fra sig på bagbrænderne.
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
Din Egen Psykolog: 3 Nemme Måder At Forstå Dig Selv På
Vi står ofte over for misforståelser - os selv, menneskene omkring os, situationer. Og det kan være en meget smertefuld oplevelse. Hvordan undgår du skader, kommer igennem vanskelige situationer, forstår dig selv, andre og forbliver hel, mens du opretholder dine grænser?
