2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi står ofte over for misforståelser - os selv, menneskene omkring os, situationer. Og det kan være en meget smertefuld oplevelse. Hvordan undgår du skader, kommer igennem vanskelige situationer, forstår dig selv, andre og forbliver hel, mens du opretholder dine grænser? Svaret er ikke så enkelt.
Det vigtigste på vejen til et lykkeligt, harmonisk liv er at forstå dig selv. Når alt kommer til alt, når du forstår, hvem du er, er det lettere at forstå, hvem andre er. Når du er opmærksom på dine følelser, er det klart, hvad du vil, og det er lettere at finde ud af, hvordan du opnår dette.
Psykoterapi klarer denne opgave perfekt. Ved møder med en psykolog lærer klienten at lytte til sig selv og se mere opmærksomt. Horisonter og følelsesmæssig følsomhed udvides.
Hvad hvis der ikke er mulighed for at gå til en psykolog?
Her er nogle måder at hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende uden at gå til en specialist.
1. Definer dine værdier
Der er fire hovedaspekter ved enhver persons eksistens - fysisk, social, psykologisk og åndelig. Du kan forstå mere om værdier ved at besvare følgende spørgsmål.
(Tag et papir og en pen, computer eller telefon, og begynd at tænke)
- Hvordan har du det med din krop, udseende, sundhed? Er du tilfreds med alt?
- Hvor meget arbejde og fritid tager i dit liv? Lykkes det dig at opretholde en balance, eller vil du gerne ændre noget?
- Hvordan opbygger du relationer? Har du nære mennesker? Hvad vil du gerne modtage / give til andre? Hvad vil du gerne ændre ved kontakt med andre?
- Hvad er virkelig vigtigt i livet for dig? Er der noget værd at leve / dø for?
2. Vær opmærksom på følelser
Ofte ignorerer eller undertrykker vi følelser, og de kan sige meget om, hvem vi er, og hvad vi vil.
Hold op. Lige nu. Hvad føler du?
Hvis det ikke ligner noget - fokuser mere på fornemmelserne. Følelser er helt sikkert der, du lægger bare ikke mærke til dem. Ro, ligegyldighed, ligegyldighed er også følelsesmæssige tilstande.
Gør disse stop for at tjekke med dig selv så ofte som muligt. Dette vil hjælpe dig med at forstå dig selv, andre mennesker, opbygge optimale psykologiske grænser og endda øge dit selvværd.
3. Accepter dig selv, med alle dine styrker og svagheder
Der er ingen ideelle mennesker - dette er en kendsgerning. Du stræber måske efter at blive bedre, men er det formålet med dit liv? Præstationer af hensyn til præstationer har jo ingen betydning.
Det er her, du kan starte.
Men dette er bare toppen af isbjerget. Og yderligere fordybelse er bedre udført med akkompagnement af en specialist - en psykolog.
Når du vælger en terapeut, skal du stole på dine følelser og intuition. Se om kontakten udvikler sig, hvor fri og sikker du føler dig i kommunikationen. Det er ligegyldigt, om det er en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog er først og fremmest en person, som du skal have det godt med at arbejde med.
Anbefalede:
Syv Effektive Måder At Elske Dig Selv På
Det at elske sig selv er afgørende, hører vi på hvert trin. Fra tv -skærme, sider med blanke blade, enorme billboardområder, ansigter ser på os, der ser meget tilfredse ud med sig selv. Disse heldige ved, hvordan de skal elske sig selv - køb regelmæssigt det produkt, som de er fotograferet med.
Hvordan Beslutter Man Sig For En ændring I Livet? 8 Mulige Måder At Give Dig Selv En Hjælpende Hånd
Hvor mange vidunderlige kvinder er der omkring, som er: kloge og smukke, og en atlet, og medlem af Komsomol. Kvinder, der opfostrede deres børn, skabte deres egen vidunderlige ildsted, lærte at leve i et lykkeligt partnerskab eller i en fantastisk isolation og endelig fandt en idé til deres egen udvikling og … var skrækslagne over deres eget hidtil usete mod
Hvad Tillader Du Dig Selv!? Og Du Kalder Dig Selv En Psykolog
God eftermiddag kære venner! Vi fortsætter med at udvikle emnet om terapi, om dets faser, om holdningen til klientens terapi på dens forskellige stadier. For et par dage siden nævnte jeg, at der er en fase, hvor terapeuten og klienten begynder at arbejde på "
Din Egen Vest Eller Synes Synd Om Dig Selv: Er Det Det Værd Eller Ej?
Har du nogensinde følt oprigtig anger over dig selv? Som et resultat af en virkelig alvorlig katastrofe i dit liv, en form for uventede problemer, eller bare i slutningen af en "uheldig" dag? Hvis ja, hvad lavede du, da du havde denne følelse?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
