2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hovedpine, spasmer, smerter i nakken, ryggen … Trang, strammet, begrænset … Dette er alt spændinger i musklerne, normalt på baggrund af stress.
Meget ofte lindrer vi symptomer, lindrer smerter og får midlertidig lindring. Men oftere end ikke skyldes denne smerte psykologiske årsager og vender derfor tilbage.
Som regel er muskelklemmer følelsesmæssig tæthed, en person begrænser følelser, udtrykker dem ikke direkte. Derfor sidder de fast i kroppen.
Det vigtigste, der er vigtigt at arbejde med, er den følelsesmæssige plan. Det er vigtigt at lære at vise følelser på en miljøvenlig måde for at fjerne forbuddet mod deres manifestation. Nægtelse og blokering af følelser skader vores krop.
Hvordan lærer man?
Du kan hjælpe dig selv alene, for eksempel ved at føre en dagbog, takket være hvilken vi kan skrive alle følelser på papir. Og det bringer lindring. Bare forvent ikke, at alt vil gå øjeblikkeligt, det vil tage noget tid. Meditation fungerer også godt, de udarbejder indre spændinger på en kvalitetsmæssig måde, forbedrer den følelsesmæssige baggrund, men bekæmper ikke konsekvenserne. Alt dette kan tage mange års liv.
Afslapning er også vigtig. Gå til en massage, lav selvmassage, slap af i et bad med salt, brug aromatiske olier, dans, yoga, vejrtrækning. Alt dette hjælper med at lindre unødvendig stress og symptomer. Dette er naturligvis kortsigtet, og for langsigtede ændringer er det stadig værd at ændre adfærden.
Eller du kan gå til en psykolog og i behandlingsprocessen lægge mærke til, hvordan vi er i kontakt med miljøet, hvilke følelser vi oplever, hvordan vi viser dem eller ikke viser dem, hvad der forhindrer os i at gøre dette, hvilke behov der stadig er utilfredse. Og endelig er det vigtigste at indse, at leve alle de akkumulerede følelser, slippe den akkumulerede muskelspænding og lære at vise økologiske dine følelser og tilfredsstille dine sande behov.
Den bedste måde ville være en integreret tilgang. Arbejd parallelt med både krop og sjæl.
Jeg ønsker dig sundhed, bevægelsesfrihed og indre harmoni!
Anbefalede:
Muskelklemmer Som En Forsvarsmekanisme
I dag er forskellige arbejdsområder med kroppen ret populære. Ved faktisk at påvirke det fysiske på en bestemt måde er det muligt at ændre en persons psykologiske og fysiologiske tilstand. For mig i denne artikel er det vigtigt at være opmærksom på, at ligesom den for tidlige, voldelige ødelæggelse af de klassiske mekanismer for psykologisk forsvar kun fører til deres styrkelse, sker det samme med kroniske muskelspændinger.
Psykosomatik Af Livmoderfibroider
I den moderne verden er fibroider kendt for næsten hver anden kvinde. For nogle er hun en og lille, for andre er der flere, og for andre når hendes vægt flere kilo. Det menes, at fibromer ikke forsvinder, ikke opløses, i praksis kendes andre resultater.
Psykosomatik Af Migræne. Cervikal Migræne
Begyndende https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psykosomatik af "simpel" migræne, ingen aura) Cervikal migræne er en af de mest almindelige typer af migræne. Som i den forrige artikel vil vi ikke dvæle ved beskrivelsen af dets symptomer, men snarere overveje de psykologiske komponenter i dette problem.
Psykosomatik. Psykologiske årsager Til Sygdomme Og Måder At Eliminere Dem Med Hypnose
Psykosomatik. Psykologiske årsager til sygdomme og måder at fjerne dem på. Jeg vil forsøge at forklare på en tilgængelig måde, hvordan psykosomatik fungerer. Jeg råder dig til at lave et simpelt eksperiment. Tænd en tændstik, og begynd langsomt at bringe den til din håndflade.
Hvordan Fjernes Muskelklemmer?
Lad dig selv føle En af de nemmeste måder at frigøre muskelspændinger på er at blive opmærksom, mærke og derefter frigive de følelser, der er akkumuleret i kroppen. Du er muligvis ikke altid i stand til at komme igennem alle dine sanser i løbet af dagen, så brug lidt tid på at gøre dette i slutningen af dagen.
