2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der opstår forskellige vanskeligheder i hver persons liv. Nogle gange er der "problemer", der løses hurtigt og let, og der er sådanne "problemer", der er foruroligende. Og i sådanne øjeblikke ser det ud til, at alt på en eller anden måde har trukket ud, stagneret som en sump, og det er nødvendigt at gøre noget, men det er ikke klart, hvad, hvordan og i hvilken rækkefølge.
Den allerførste og vigtigste betingelse for "at bryde isen", for at kunne iværksætte de nødvendige ændringer, skal du opnå mindst et minimum af parathed til at løse netop disse problemer. For at gøre dette vil vi bruge en meget effektiv model lånt af "Kovalevs seks" fra S. V. Kovalev, så lad os starte:
Lad os se nærmere på, hvad hvert af punkterne betyder:
1 Accepter. På dette tidspunkt skal du tage dit problem for givet. Accepter hvad det er. Jeg vil bare sige til mig selv:”Ja, jeg accepterer, at jeg ikke har noget forhold, jeg tjener ikke nok, at jeg sidder hele dagen på sociale medier. netværk og ikke gør noget fornuftigt, det faktum, at jeg er træt af det job, jeg vil have, at jeg ikke realiserer mit potentiale … og så videre. Generelt vil alle erstatte deres egne, i stedet for de givne eksempler.
Det ligner en slags ydmyghed, men uden fortvivlelse, når en person nægter at vedligeholde sine illusoriske kort over virkeligheden. Disse illusioner er simpelthen dit psykologiske forsvar, hvoraf der er en million, som vil forklare og bevise, at dit problem ikke er et problem. Som en alkoholiker beviser, at han kun synger lidt, som en ryger beviser, at han kan lide at ryge, som en mand beviser, at det ikke er kvinderne, der støder på, og der er ingen måde at opbygge relationer på, som en kvinde beviser, at mænd er ikke det samme i dag, da en tigger beviser, at livet er uretfærdigt
Accept handler om at indrømme sig selv, se sandheden i øjnene og oprigtigt sige til sig selv:”Lad være med at lave lort! Dette er et problem! Mit problem og ingen vil løse det i stedet for mig. Og endelig tage ansvar for dig selv. Praksis viser, at efter god accept går følgende punkter som et urværk.
2 nægter at søge efter de skyldige. Stop og forstå, at faktisk ingen andre er skyld i dette problem. Ikke naboerne, ikke præsidenten, ikke din mor eller far. Lad være med at lede efter nogen at flytte ansvaret til. Og forstå, at dette bare er en situation, der har udviklet sig i øjeblikket i dit liv, som skal løses, og det er det. Og i det øjeblik du forsøger at finde nogen at bebrejde, forsøger du automatisk at flytte ansvaret for dit liv over på en anden. Og dette sætter dig til gengæld i offerets position, og du begynder at gå med strømmen igen, i stedet for at løse de problemer, der er opstået.
3 Stop med at jamre … Hvorfor mig? Hvorfor er dette alt for mig? En sådan position vil aldrig tillade, at i det mindste noget afgøres. Fordi alle dine kræfter, al din psykiske og fysiologiske energi går til "Hvorfor mig?". Og hvis du virkelig vil løse problemer, skal du i stedet for disse stønnen besvare dig selv spørgsmålet "Til hvad?" Hvorfor gav livet dig dette problem? Hvad ville du hvad? Hvad har du lært? Forstod du noget? Eller tværtimod stoppede de med at lide lort og tog ansvar for sig selv?
4 Minimer konsekvenserne. Som du kan forestille dig, er alle disse trin meget konsekvente og følger det ene efter det andet og flyder jævnt fra offerets problem til skaberen af dit liv. Og i det næste trin skal du stille spørgsmålet: Hvordan kan jeg nu reducere konsekvenserne af et allerede eksisterende problem? Hvordan kan jeg minimere dem?
Kan du stoppe med konstant at bebrejde dig selv og spise din egen hjerne? Måske for at minimere kommunikationen med mennesker, der bare kaster brænde i "problemets ild", måske for at ændre situationen eller skifte, kan blive distraheret og slappe af?
5 Definer en lektion. Tænk over, hvordan du forstår, hvorfor du får problemet? Hvad vil hun lære i dit liv? Hvis du havde muligheden, og du kunne gå tilbage i tiden, før dette problem opstod, hvad ville du så gerne gøre, fortæl dig selv, før problemet opstår? Dette er en lektion, der skal realiseres og accepteres. Dette punkt lægger grundlaget for den næste.
6 Sand betydning. Og endelig det sidste punkt. Svar dig selv på et meget interessant spørgsmål: hvad godt ville der aldrig være sket i dit liv, hvis ikke for dette dårlige, ikke det problem, der skete med dig? Prøv at besvare dette spørgsmål omhyggeligt og omhyggeligt.
Og efter at du har bestået disse seks, kan du begynde at løse problemet / problemerne og nå målet / målene, for hvis du oprigtigt og fuldstændigt har bestået alle 6 punkter, vil den interne parathed til at løse de opståede problemer allerede blive dannet. Og om hvordan man løser eventuelle problemer, der opstår med en garanti, skrev jeg i artiklen: " Hvordan man løser eventuelle problemer og garanteret opnår mål". Undersøg det givne materiale og opnå de ønskede. Nå, hvis du har brug for hjælp, bedes du kontakte.
Det er alt. Indtil næste gang. Med venlig hilsen Dmitry Poteev.
Anbefalede:
Sådan Kommer Du Ud Af "stagnation" Og Begynder At Leve Et Fuldt Liv
Hver dag lever vi begivenheder, som regel uden at tænke over det, forbliver vores handlinger ofte bevidstløse om os. Op til det punkt, at vi ikke kan sige, om vi er tilfredse med dette eller det øjeblik i livet eller ej. Vi sluger den som en pille, bitter eller ej, og går videre.
YAZHPSYKOLOG Eller Hvordan Professionel Forfængelighed Kommer I Vejen For At Løse Vores Problemer
Ikke desto mindre styrkes i den offentlige opfattelse opfattelsen af, at en psykolog ikke skal have sine egne "problemer", og hvis der er nogen, skal han helt løse dem og lære at leve i noget som Zen eller Nirvana - uden følelser, uden "
Afslut Fra Karpman -trekanten. Sådan Stopper Du Lidelsen Og Begynder At Leve
TIL Hver af os ønsker at leve bedre end nu. Selv dem, der har alting fuldstændigt. Menneskesjælen vil udvikle sig og komme videre, for ellers er der ingen mening i eksistensen på planeten Jorden. Uanset vores ønske længes Sjælen efter en evolution, der bringer mere lykke end i går.
Flygt Fra Virkeligheden Som En Måde At Løse Problemer På
Han løber fysisk væk: og derefter afbryder han forholdet, siger sit job op, immigrerer til et andet land, går hovedkulds ud i arbejde eller hobbyer. Eller han løber mentalt væk: og ignorerer derefter problemet, lader som om det ikke findes, at alt er i orden.
Afvisning. Sådan Kommer Du Over Og Begynder At Leve
Det er en varm solskinsdag om sommeren, på trods af kalenderens efterår. På arbejdet blev din indsats værdsat og givet en pris. Du tog endelig til en skønhedssalon for at se din yndlingsmester. 18-00. Er du hjemme allerede. Med glæde og følelse af præstation.
