Lytte Til Dig Selv Og Din Krop. Del 2

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Kropsbevidsthed har forskellige niveauer. Sidste gang skrev vi om at observere og være opmærksom på vores kropslige fornemmelser og oplevelser, om hvordan dette kan hjælpe med at være i dybere kontakt med sig selv. Nu vil vi tale om et andet niveau af kropsbevidsthed.

Det sker, at der sker noget, og du reagerer på samme måde, som du reagerede på lignende situationer før, uden at lytte til de fornemmelser, der opstår i dig specifikt i denne situation, omend lignende til de tidligere. For eksempel er din tilstand denne gang anderledes, eller folk omkring dig er slet ikke det samme som sidste gang, så kan de kropslige fornemmelser være lidt forskellige. Det er som om du mangler de ukendte fornemmelser eller ikke stoler på dem, og frygter dette nye og ukendte. Så hvis du har ændret dig, men fortsætter med at reagere på den sædvanlige måde, så er der ingen måde for disse ændringer at manifestere, erklære dig selv og begynde at handle.

Det er som om en person har brugt en frakke i meget lang tid. Det er blevet meget velkendt, velkendt, det er måske ikke altid behageligt, men forståeligt og velkendt. Men livet fortsatte, og han ændrede sig så meget, at pelsen gradvist ændrede sig, måske blev den mere rummelig, erhvervede praktiske lommer, lukninger og smukke tilbehør. Og denne person fortsætter med at opføre sig og handle uden at lægge mærke til disse ændringer. Og selv de fornemmelser, der vises fra denne fornyede pels, ignorerer han, tillader ikke og udnytter ikke alle fordelene ved det nye, da han for ham stadig er i den gamle pels. Eller for eksempel er en frakke blevet lurvet og slidt, der er vist huller i den, og den varmer slet ikke. Men en person ignorerer følelsen af kulde og hvad der taler om ikke komfort, og er helt sikker på, at han har en meget smuk frakke på.

Så i livet ændrer vi os, vores miljø ændrer sig, og vi reagerer på den gamle og velkendte og derfor sikre måde uden at lægge mærke til kropslige fornemmelser, der ikke falder sammen med de gamle.

For eksempel kunne du som barn ikke lide at spise grød med kærlighed og omsorg tilberedt af din mor. Og du spiser det stadig ikke af gammel hukommelse. Selvom de er vokset for længe siden, har ændret sig, og dine smagspræferencer også har ændret sig, og det er sandsynligt, at nu vil grøden virke lækker for dig. Eller tværtimod elskede du at nyde jordbærsyltetøj som barn og ud af vane stadig sprede det på en rulle om morgenen, selvom det ikke giver dig den samme fornøjelse.

Også med følelsesmæssige reaktioner. Mange mennesker fra barndommen reagerer på skrig og hæver deres stemmer med intern sammentrækning, falmning og frygt. Og de reagerer fortsat på denne måde i voksenalderen og lægger ikke mærke til andre reaktioner. For eksempel kan du udover fading og frygt mærke varmen stige gennem kroppen og impulsen til at lægge dit ben frem; en impuls til at skrige tilbage, løbe væk, knytte næver eller hvad som helst.

Det er opmærksomheden på kropslige fornemmelser og deres nuancer i forskellige og lignende situationer, der hjælper med at lægge mærke til disse ændringer og indrømme muligheden for at reagere forskelligt.

Vi tilbyder dig et lille eksperiment: observer dine følelser, impulser og reaktioner i lignende situationer. Vil kropslige fornemmelser og impulser være de samme, eller vil de være forskellige, og hvordan vil de være forskellige? Hvad vil ændre sig, hvis du er mere opmærksom på nye fornemmelser? Hvordan vil din adfærd ændre sig?

Vi vil være glade for at modtage din feedback og observationer!

Din Natalia Fried

Artiklen blev skrevet i samarbejde med Aida Abramova, medvært for gruppen "Body as a resource"