2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad gør din krop ondt om, og hvad vil den fortælle dig?
Kroppen er et snydeblad for vores indre og fysiske tilstand, dette er stedet, hvor vi lægger alle vores følelser og oplevelser, der forårsagede smerte og forvirring, frygt for, at vi ikke kan kæmpe tilbage, vrede, der kan rettes, både mod andre og til Mig selv. Hvis du lytter til din krop, vil den altid fortælle dig, hvad du skal gøre i svære tider og finde den bedste måde at genoprette din mentale og fysiske tilstand.
HVORDAN DET VIRKER? Vi har alle hørt ordsprog: "Alle sygdomme kommer fra nerverne." Det er rigtigt! Den videnskab, der studerer forekomsten af sygdomme, der opstår som følge af samspillet mellem mentale og fysiologiske faktorer, er psykosomatik.
Mekanismen for sygdomsdannelse fungerer som følger: enhver sygdom er en reaktion på overbelastning. Når en person fratages muligheden for åbent at erklære sine følelser og følelser, så er nervesystemet i en tilstand af øget spænding i lang tid. Som følge af denne spænding opstår der forstyrrelser i den indre balance (homeostase).
Som reaktion på denne situation frigiver vores krop en dosis hormoner, såsom kartisol, adrenalin og noradrenalin, niveauet af kolesterol og triglycerider i blodserummet stiger. Der er en effekt på skjoldbruskkirtlen og andre endokrine kirtler, som følge af immunitetens tilstand forværres, og vi begynder at blive syge. For eksempel, hvis du ofte mærker følelsen af vrede, overproducerer du hormonet noradrenalin, som er ansvarlig for energi, motivation for handling, årvågenhed, koncentration og koncentration. Men hvis det overskrider normens grænser, kan du have problemer med syn, hørelse, tænder, sygdomme som hypertension, migræne og leverproblemer kan forekomme. Således tænder din psyke ganske enkelt en forsvarsmekanisme for ikke at gå amok: "Da jeg ikke kan udtrykke det, jeg føler nu, vil jeg ikke se, høre eller tænke over, hvad der sker omkring." Denne algoritme fungerer med absolut alle følelser. Derfor, hvis du ofte er syg med en bestemt sygdom, så tænk over, hvad du føler mest, og hvad din krop forsøger at fortælle dig. Måske skal du holde en pause og hvile eller tillade dig selv noget, som du har forbudt så længe. Nu vil jeg tilbyde dig et par teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere sygdom og en hængende følelsesmæssig tilstand.
EKSEMPLER PÅ TEKNIKER:
1. Hvis vi allerede forstår, at følelser er forbundet med hormoner, så kan vi primært påvirke dem gennem ernæring. Hvis vi reducerer forbruget af sukker og spiser flere grøntsager, kød, fisk, æg, så er vores nervesystem mere stabiliseret, da der ikke er særlige overspændinger i insulin, der påvirker vores humør.
2. Vi bruger teknikker til at hjælpe dig med at slappe af. Disse omfatter åndedræts- og afslapningsteknikker, en positiv intern monolog (selvhypnose), en rationel forklaring på den aktuelle situation og søgningen efter argumenter til deres fordel: "Jeg kan løse dette problem, jeg kan være stolt af mig selv." Autogen træning, meditation, yogatimer, massage og aktiv fysisk aktivitet giver en god effekt.
3. "Den farligste følelse er den uomsatte følelse."
Som vi allerede ved, er langvarig oplevelse af negative følelser sundhedsskadelige, men at holde tilbage og undertrykke dine følelser i lang tid viser sig ikke at være mindre skadelig for dit helbred! Derfor er vi nødt til at verbalisere disse følelser. Hvordan kan jeg gøre det? Du kan føre en dagbog med følelser, hvor du vil beskrive alt, hvad der sker med dig, du kan udtrykke vrede, harme, frygt i det eller registrere en dialog, som du ikke kan samle mod på og afslutte det, som du gerne vil have det. dog kan du tage tallerkener eller papir og forestille dig, at dette er al din vrede eller vrede og bryde eller brænde det, så din hængende tilstand vil ophøre.
Hvad er alt dette til? Hvis du vil have, at dit liv skal være fuld af farver og aromaer, for at føle det hele 100%, skal du slippe af med det gamle. "En vase med harsk vand lugter ikke af friske blomster!" Lad os lade vores krop leve harmonisk og lykkeligt med vores sjæl !!!
Anbefalede:
"Du Har Dette Psykosomatiske!" Hvad Der Ligger Bag Dette - Vil Dagbogen Fortælle Dig
Nogle gange, for at identificere en ødelæggende overbevisning, bekræfte eller tilbagevise dine gæt eller blot famle en vej, hvor du kan lede efter årsagen til en psykosomatisk lidelse eller sygdom, er det nok bare at observere dig selv på en struktureret måde.
Hvad Vil Din Krænkelse Fortælle Om Dig Eller Hvem Vil Vi Tilgive?
Overvej en situation, hvor mennesker er adskilt, og en er klart føler sig krænket . Harme mod en forælder, partner, kæreste, kæreste, chef, medarbejder - det gør ikke noget. Det er vigtigt, at en person føler sig såret. Dvs. han er fornærmet, praktisk overbevist om, at den anden side tager fejl og med ham - god og vidunderlig, den anden er naturligt dårlig, handlede uretfærdigt .
Hvad Er Din Drøm Om? Gruppen Vil Fortælle
Fortolkningen af drømme har været af interesse for mennesker på alle tidspunkter og i alle dele af verden. Faraoer og slaver, konger og troldmænd forsøgte at forstå drømmens hemmelighed. Drømme blev brugt til profeti og spådom. Gennem drømme kommunikerede shamaner med guderne og almindelige mennesker med ånder fra afdøde slægtninge.
At Fortælle Eller Ikke Fortælle Barnet Om Forældrenes Død?
Det er ikke første gang, jeg er stødt på sådan et spørgsmål. Og selve formuleringen af spørgsmålet er mærkeligt for mig. Der er sådanne meninger: generelt unddrage sig spørgsmålene til barnet, mens det er lille; at sige, at forælderen er flyttet langt væk, eller "
Har Du Ondt Af Dig Selv Eller Har Du Ikke Ondt Af Dig Selv?
Hvad betyder det - du kan ikke have ondt af dig selv, og du skal slippe af med dette ønske? Hvornår skal man have ondt af sig selv og hvornår ikke? I vores kultur er det sædvanligt at klage til andre (venner, bekendte, kolleger, nogle gange endda forbipasserende) og synes synd på dig selv.
