2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
HVAD SKAL DU GØRE, NÅR DU IKKE VIL GØRE NOGET?
Del to
Artikkens begyndelse på dette link:
Fortsættelse af artiklen. Del to
Hvad skal man gøre ved det?
Spørgsmålet er vigtigt og meget omfangsrigt, og desværre er der ikke noget kort svar på det. Men tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget" kan håndteres.
Find 30 minutters fritid til dig selv, når ingen vil genere dig. Sid behageligt, tag tre dybe indåndinger ind og ud, og følg de næste tre trin.
Trin et - husk da det hele startede
Stil dig selv spørgsmålet: hvor længe har jeg været i en tilstand, hvor jeg ikke har lyst til at gøre noget? En uge, en måned, et år? Eller måske har du levet i et sådant regime i lang tid, at det endda er svært at huske, hvornår det hele begyndte? Forestil dig derefter at se en film kaldet "Mit liv" i omvendt rækkefølge, indtil det øjeblik, hvorefter vital energi begyndte at falme. Hvad skete der så? Hvad har præcist påvirket dig så meget?
Trin to er ærlighed og dyb selvaccept
Indrøm for dig selv, at du er i en tilstand af "Jeg vil ikke gøre noget", og at denne tilstand ikke er gået på en dag eller to. Indrøm for dig selv, at dette er en vanskelig tilstand, og det er virkelig svært for dig at udføre selv almindelige daglige aktiviteter. Indrøm for dig selv, at dette ikke er en behagelig tilstand, og det er svært at være produktiv i det. Det er tilrådeligt at gå til spejlet og, når man ser ind i øjnene, afgive denne tilståelse. Angiv, at du accepterer dig selv i denne tilstand.
Vær tålmodig, nedladende og støt dig selv. Hvis denne tilstand har vist sig i dit liv og forbliver i den i en lang periode, så er dette et vigtigt signal om, at noget skal ændres i dit liv.
At være ærlig over for dig selv og acceptere dig selv dybt er vigtige trin i løsningen af mange psykologiske problemer.
Trin tre er selvobservation
Begynd at observere præcis, hvordan du manifesterer "Jeg vil ikke gøre noget."
- Hvordan føles din krop: er du oftere kold end varm, eller omvendt, føler du dig mere træt, har du hyppigere hovedpine?
- Hvordan trækker du normalt vejret: hurtigt, roligt eller fra tid til anden fryser og stopper vejrtrækningen?
- Hvad gør dig glad? Hvad er foruroligende?
- Hvordan har din adfærd ændret sig på arbejdet, med venner, i din familie fra det øjeblik, hvor du “ikke vil gøre noget”? Har du nye adfærdsmønstre?
- Husk, hvordan du var før tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget", sammenlign dig selv dengang og nu. Hvad ændrede sig?
konklusioner
Oftest fører stress og psykologiske mikrotraumas os til tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget". Og de kan til gengæld føre til depression og udsættelse, hvis konsekvenser som regel er uvillighed til at gøre noget. Dette er en vanskelig tilstand, hvor det kan se ud til, at du er hængt med tunge sten og ikke engang kan rykke.
For gradvist at begynde at komme ud af tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget" skal du følge tre trin:
1) Husk da det hele startede;
2) Vær ærlig over for dig selv og giv dig selv en dyb accept i denne tilstand;
3) Observer nøjagtigt, hvordan du manifesterer "Jeg vil ikke gøre noget" på niveau med bagsiden, tanker, kontakter, aktiviteter.
Jeg hører jævnligt, at i tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget" er der næsten ingen styrke til noget. Og selv de mest elementære øvelser, som kan lindre tilstanden, forårsager modstand, fordi der ikke er nogen styrke. Nå, hvis du har været i tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget" i lang tid, og der ikke er nogen styrke til at komme ud af det på egen hånd, og tidligere forsøg ikke førte til det ønskede resultat, så ikke forsink, kontakt en psykolog. Jo længere tid du ikke søger hjælp fra en specialist, jo mere forværrer du situationen. Jeg kender dette godt fra min egen erfaring og fra mine kunders erfaring. Hvad sker der, når du forsinker "behandling"? Ikke nok med at du bliver endnu mere svag, i løbet af denne tid mister du også troen på, at hvem som helst eller noget overhovedet kan hjælpe dig. Derfor, hvis du ikke har været i stand til at komme ud af tilstanden "Jeg vil ikke gøre noget" i lang tid, så hjælp dig selv - kontakt en psykolog.
Jeg ønsker dig styrke og inspiration! 😇
Psykolog Linda Papitchenko
Billedet til artiklen er taget fra Internettet.
Anbefalede:
Jeg Føler Ikke Noget, Og Jeg Vil Ikke Have Noget. Hvor Apati Spiser Os
Dette er en meget almindelig klage. Mangel på følelser, en film af ligegyldighed, som umærkeligt trækker i et helt liv, oversvømmer det med kedsomhed, ligegyldighed og mudret meningsløshed. Støvet rutine og konstant træthed er denne tilstands evige ledsagere.
Hvad Skal Man Gøre For Forældre Med Teenagere, Der Ikke Vil Have Noget
Forfatter: Katerina Demina Dette fænomen har taget fart i de sidste syv år. En hel generation af unge mennesker er vokset op, der "ikke vil noget." Ingen penge, ingen karriere, intet personligt liv. De sidder i flere dage ved computere, de er ikke interesserede i piger (måske bare lidt, for ikke at belaste).
Hvad Skal Du Gøre, Når Du Vil Gå I Familieterapi, Og Din Partner Ikke Gør Det?
Nogle gange sker der situationer: det er indlysende, at der er et problem, og du kan endda skitsere det mere eller mindre klart (f.eks. Et specifikt problem i et forhold). Og der er specialister, der hjælper med at løse netop denne form for problem (for eksempel familie- og parpsykologer).
HVAD SKAL DU GØRE, NÅR DU IKKE VIL GØRE NOGET? Del Et
HVAD SKAL DU GØRE, NÅR DU IKKE VIL GØRE NOGET? Del et Nogle gange i livet kommer der en periode, hvor du ikke vil gøre noget, og selv de sædvanlige ting kræver betydelig indsats. Hvad skal man gøre, når man ikke har lyst til at gøre noget?
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hvad Skal Jeg Gøre, Når Du Ikke Har Kræfter Til At Gøre Det, Du Gerne Vil?
Overvej en situation, når du vil gøre noget, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Der er ingen fysisk styrke, du ligger og ligger fladt. Og jeg vil virkelig gøre noget ekstremt for dig, men du kan ikke. Det kan du ikke, det er alt. Hvis dette sker for dig, vil jeg nu fortælle dig, hvordan du alligevel kan komme ud af dette.
