2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En af mine klienter tilstod for nylig:”Jo tættere på nytårsferien, jo værre bliver det for mig. Jeg har ingen at fejre nytår med. Pludselig indser jeg, at jeg er helt alene - hverken venner eller en elsket en.. Efter kognitivt psykologisk arbejde med tænkning delte jeg nogle generelle opskrifter med Olya. Om hvordan du kan “lave lækkert” ensomhed!
1. Fra ensomhed til ensomhed
Viktor Frankl, der skrev en bog om en psykolog i en koncentrationslejr, lærte os en enkel ting: Hvis vi ikke kan ændre en situation, kan vi ændre vores holdning til den. Han forvandlede selv livet i en koncentrationslejr til en kontinuerlig forvandling af ånden og overlevede som et resultat og bevarede klarhed i bevidsthed og taknemmelighed for livet. Selvfølgelig ville han have grinet af problemerne for en moderne person, der er tvunget til at være væk fra nytårsferien alene. Og jeg vil foreslå følgende: Hvis du er i et surt humør og ikke har lyst til at kommunikere, gør din "tvungne" ensomhed til et frivilligt tilbagetog af ensomhed. Tilbring denne korte ferie med din kæreste og nærmeste person - dig selv! For at berolige dit sind kan du øve meditation ved blot at sidde i dit værelse, se dit åndedrag, lytte til lydene uden for dit vindue og tage en pause fra alle dine sædvanlige roller. Nu er der specielle applikationer til telefoner, for eksempel den gratis Insight Timer - som vil lære dig at meditere og give musikalsk akkompagnement og endda hjælpe med at finde ligesindede.
At lære at være sammen med sig selv - i komfort og fred - uden at løbe ind i sociale netværk eller "tomme" relationer er den bedste gave, du kan give dig selv til nytår! At lære at meditere og arbejde med en psykolog kan bevæge dig betydeligt undervejs.
2. Spring ind i enkelt nyt
Ikke travle dage er det bedste tidspunkt at lære noget nyt. Og dette "nye" behøver ikke at være noget globalt og dyrt. For eksempel kan du lære ansigtsgymnastik eller lære at trykke på et tastatur. Du kan købe et abonnement på et dansestudie og prøve forskellige former for danse og lede efter, hvad du kan lide. Gå til en madlavningskursus eller en prøve engelsk / kinesisk lektion. Tegn nogle akvarelmalerier. Beslut dig for en ny fotosession.
Gør nyhed til din filosofi! Hvis du hver dag prøver noget simpelt nyt: en ny pool, en ny rute rundt i byen, en ny sport, en ny kage - vil disse nytårsferier bestemt ikke blive til en monoton rutine for dig!
3. Tag en pause fra dig selv
Selvom denne anbefaling ser ud til at modsige det første punkt, supplerer de faktisk hinanden perfekt. Efter at have opnået fred og styrke i ensomhed kan du besøge dem, for hvem menneskelig varme og deltagelse er særlig vigtig. Det er gamle mennesker, børn og dyr fra krisecentre. Når vi giver vores opmærksomhed til andre væsener, kommer vi ud af kokonen af vores egne problemer, og dette i sig selv bringer lindring. Og efter at have modtaget taknemmelighed til gengæld, føler vi en bølge af glæde og energi. Ensomhed er en følelse af afkobling fra verden. Når du deler noget, er der en følelse af enhed, tilhørsforhold. Og dette giver en så subtil glæde, at der nogle gange ikke kan sammenlignes med de fornøjelser, man får på en anden rejse til udlandet.
Ofte er barrieren for kommunikation (og udviklingen af følelser af ensomhed) at tage denne simple proces for alvorligt. Her har folk forskellige ting i hovedet: “Jeg vil ikke pålægges”, “jeg ringer til den første - hun vil tro, at jeg vil starte et forhold til hende, og så slipper hun ikke med det”,” Hvis vi er venner, så burde hun / han være interesseret i mit liv, men jeg lagde ikke mærke til det..”og så videre.
Forestil dig, at vi alle bare er medrejsende i den samme reserverede sædevogn. Toget går, og nogle gange ser vi på hinanden i en kupé med et facetteret glas te i en kopholder, sætter os ned og deler vores indtryk af, hvad der sker. Hvis du nyder at socialisere med nogle mennesker, må du ikke oprette opfindede barrierer omkring det. Dette er din glæde - du hælder teen, og går ind i rummet og chatter! Det er sandsynligt, at personen på den anden side også oplever gensidige følelser. Og hvis du ikke kræver noget af ham, skal du ikke lære ham at leve og ikke bruge det som en vest, men bare oprigtigt dele dine følelser og tanker, din glæde ved kommunikation vil være gensidig. Det vigtigste er "bare sådan"!
Anbefalede:
Tjek Dit Nytårs ønske
Hver af os er bekendt med valgets smerte: hvilken gave man skal vælge, hvilken kjole og sko man skal have, hvor man skal gå hen, om det er værd at ændre arbejdsstedet eller partneren. Og nogle gange bliver man helt "fast" og ved ikke, hvor man skal gå videre i livet.
"Eventyr Kommer Til Os " Nytårs Metaforisk Spil
Hilsen, kære venner! Og jeg foreslår at skabe for mig selv og mine gæster på tærsklen til nytår en magisk ferie, en vidunderlig stemning gennem et festligt, ressourcespil!) Hvis du er interesseret, fortæller jeg dig) Jeg fandt lige på det) "
Nytårs ønsker. Sådan Gør Du ønsker Til Det Nye år Korrekt
ØNSKER TIL NYTÅR Mens nytårslyden er slående, stiller de fleste russere ønsker. Listen er ikke så bred. Normalt er det:”Gift dig - få en baby - tab dig - få en god uddannelse - find et anstændigt job - begynd at tjene mere - ikke blive syg - køb dit eget hjem - køb en bil - stop med at ryge - stop med alkohol - begynd at spise rette og føre en sund livsstil - forbedre forholdet til nogen (familie osv.
Ensomhed Som Komfortzone. Slippe Af Med Ensomhed
Ensomhed som komfortzone. Slippe af med ensomhed. En af grundene til ensomhed er, at ensomhed passer sine ejere. For at finde et par og begynde at opbygge et forhold, skal du gøre en indsats, og ofte betydelig. Og for ensomhed behøver du ikke gøre noget
Eksistentiel Ensomhed. Typer Af Ensomhed
Eksistentiel ensomhed er en slags længsel, en stærk mental angst kombineret med sorg og kedsomhed, som en person oplever konstant eller i bestemte perioder af livet. Lad os se nærmere på - hvad er denne tilstand, hvordan opleves den, hvad er årsagerne til dens forekomst?
