2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er mange øjeblikke i livet, hvor du for at komme videre på din vej og yderligere harmoniske eksistens skal følge dine ønsker og tage et skridt fremad eller blot udtrykke dine følelser, og det ser ud til, at det er nok at følge reglen "gør hvad du vil, hvis det er for nogen, skader det ikke." Men en barriere stiger foran en person.
"Hvis jeg udtrykker mine følelser eller gør en handling, vil det forstyrre nogen, det vil gøre nogen vred, jeg vil virke latterlig, og jeg vil blive afvist." Og en person sidder fast i halsen med et legitimt "nej" som svar på noget, der ikke passer ham, en mening om et spørgsmål vedrørende ham, en anmodning om hjælp, anerkendelse i en varm holdning, kreative ideer sidder fast. Han krymper til en klump for ikke at føle og ikke udtrykke for meget, fordi frygten for afvisning er en af de ældste, fordi at være alene før var lig med døden.
Næsten alle har en lignende barriere af en eller anden højde, dette er en konsekvens af den udbredte opdragelsesmodel, hvor barnet ikke må være sig selv, i stedet opfordres det til at omforme sig selv efter voksnes behov. Hvor det ville være umagen værd at gøre barnet bekendt med sine følelser og lære dem at udtrykke dem i en socialt acceptabel form, sker der noget andet: han får at vide “hold kæft, folk ser på, mor skammer sig over dig, du kan ikke græde”,” Du har fundet på det, du er virkelig ikke det gør ondt,”” ingen spørger dig, hvad du vil”,“jeg elsker dig ikke sådan”,“din mors hoved gør ondt på grund af dine tårer”og så på.
Forbuddet mod udtryk for følelser og handlinger dikteret af ønsker kan blive et center, som, ligesom en snebold, lag af fobier, traumer og andre psykologiske vanskeligheder ruller rundt. Nogle gange, for at "sneen" aktivt begynder at smelte, er det nødvendigt at frigøre de følelser, der er gemt i midten.
Lær først at genkende følelser og skelne dem fra hinanden; til disse formål er en "følelsesdagbog" velegnet, hvor du kan skrive dine følelser og tilstande ned, mens du gradvist får færdigheder til at forstå følelser og årsagerne til deres udseende.
På anden fase kan du lære at udtrykke dem, så det er konstruktivt ved hjælp af "jeg-udsagn", for eksempel "jeg er ked af det, fordi jeg forventede en anden holdning til mig selv", "jeg hørte foragt i dine tone "," jeg har ikke nok opmærksomhed "… Anklagelsen for aggression kan aflades ved at ramme puder, sport eller anden intens fysisk aktivitet. Efter at have undersøgt dine interesser er det høfligt at sige”nej”, hvis tilbuddet ikke falder sammen med dine personlige interesser.
Find beslutsomheden om at handle i overensstemmelse med deres interesser uden at røre andre menneskers grænser og ikke forveksle sidstnævnte med forsøg på manipulation af andre. Der er en stor forskel mellem "Jeg vil bo alene, så mor, flyt ud af lejligheden" (krænkelse af mors interesser) og "Jeg vil bo alene, jeg tager afsted for at leje et separat hus, og min mor græder at hun vil kede sig og afpresse, at hun bliver syg og dør”(her manipulation af moderen, gemmer sig under dække af krænkelse af hendes interesser).
Du kan komme i kontakt med dine følelser, lære at udtrykke dem uden frygt for at blive afvist, alene eller ved hjælp af en psykolog, han vil støtte dig på vejen til at udvikle nye færdigheder.
Anbefalede:
Følelsesmæssigt = Inkontinens? Sådan "korrekt" Udtrykke Følelser I Familien
Dialog med klienten: - Vi har ikke noget problem med at udtrykke følelser. Når jeg har noget at sige til min mand, siger jeg altid - Og hvordan reagerer han på det? - Han udtrykker også alt for mig … Derfor har vi konstante skandaler.
Sikre Måder At Udtrykke Negative Følelser På
Nogle mennesker, mens de er enige om, at følelser er farlige at holde inde, falder i en tilstand af angst eller endda rædsel, når det kommer til at udtrykke negative følelser (for eksempel vrede). Man får indtryk af, at den forpligtende fantasi efter disse ord tegner frygtelige billeder af en vred skrigende mand med svulmende øjne og utrolig kraft, der kan sprede alt rundt og forårsage uoprettelig skade på miljøet.
Forbud Mod Følelser, Eller Når Du Ikke Kan Føle Og Være Dig Selv
Der er familier, hvor det var svært for forældre at acceptere, at et barn kunne græde eller være ked af det. En narcissistisk mor har et barn til andre formål. Mens hun stadig er gravid, forestiller hun sig, at hendes barn vil være perfekt som på iscenesatte fotos, smart, lydig, genial, erobre verden eller blive berømt, hvor hun ikke kunne.
Forbud Mod Følelser
Vi frygter ikke kun for vores egne følelser, men også for andre menneskers følelser . Vi ved ikke, hvad vi skal gøre med dem, hvordan vi skal håndtere dem. Ingen lærte os følelsesmæssig læsefærdighed, kun mental og intellektuel færdighed. Ved at lære os emner om logaritmer-integraler, suffiks-præfikser, kemiske formler og fysiske love, blev vi ikke lært at klare vrede eller aggression;
Forbud Mod ønsker, Forbud Mod Følelser
I dag vil jeg berøre emnet ord, sætninger ved hjælp af hvilke forældre kommunikerer med deres børn. "Hvem bekymrer sig om, hvad du vil!" - vi har hørt mere end én gang fra forældre, venner, kolleger. "Det er okay!"
