2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Dialog med klienten:
- Vi har ikke noget problem med at udtrykke følelser. Når jeg har noget at sige til min mand, siger jeg altid
- Og hvordan reagerer han på det?
- Han udtrykker også alt for mig … Derfor har vi konstante skandaler.
Forskellige familier håndterer hinandens følelser forskelligt.
I nogle er det sædvanligt ikke at belaste andre med problemer, begrænse sig selv, undgå konflikter, selv når de skulle have talt.
I andre familier anses det for normalt at ordne tingene meget følelsesmæssigt - råbe ad hinanden, nå frem til fornærmelser og ydmygelse, smide ting, brække fade.
Generelt kan alle med disse kommunikationsmuligheder leve godt for sig selv (hvis det ikke kommer til egentlig vold), men dette forhold kan næppe kaldes harmonisk.
Begge metoder er dårlige på en måde - sjældent når det på denne måde er muligt at opnå gensidig forståelse og en løsning på et specifikt problem. Nogle gange bør sandheden være tavs og dæmpe situationen, nogle gange skal du argumentere åbent. Men hvis en af disse kommunikationsmuligheder bliver til velkendt, hvis familien kun kommunikerer på denne måde - undgå konflikter eller skandaler - vil sandsynligvis hvert familiemedlem føle sig uforståeligt, føle at han ikke er særlig vigtig, ikke særlig værdifuld for en anden føler utilfredshed, konstant irritation eller harme.
Hvordan skal du håndtere følelser i familien?
Det menes, at det er nyttigt at udtrykke følelser. Alle ved, at hvis du undertrykker følelser, kan du blive alvorligt syg, og hvis du siger alt, hvad du synes, bliver det straks lettere. Men betyder det, at det er vigtigt at udtrykke følelser og følelser i enhver form, når du vil? Det viser sig, at en følelsesmæssig person er en uhæmmet person?
Følelser kan udtrykkes på forskellige måder. At ramme nogen med en pind er også et udtryk for følelser, selvom næppe nogen ville kalde dette en acceptabel måde at kommunikere på. Inden du giver udtryk for dine følelser for din mand (kone), er det nyttigt at spørge dig selv - hvorfor gør jeg dette? hvad vil jeg have til gengæld?
Dialog med dig selv:
"Jeg vil have støtte" - er han (hun) klar til at støtte dig nu? ved du det med sikkerhed? kan spørge først?
"Jeg vil have forståelse" - kan han (hun) forstå dig nu? ingen grund til at fantasere - bare spørg
"Jeg er så træt (er) i løbet af dagen, at jeg ikke roligt kan reagere" - manden (konen) er ikke din psykoterapeut og ikke toiletskålen for at dræne al negativiteten i løbet af dagen. Han (hun) kan lytte til dig og roligt tage din irriterede tone, men er ikke forpligtet til at gøre det.
"Jeg tror, at han (hun) tager fejl, og jeg vil bevise det!" - tror du virkelig, at du i åben krig vil nå gensidig forståelse?
Disse sætninger kan fortsætte i lang tid. Deres mening er, at følelser og følelser først og fremmest er vigtige at forstå. Følelser og følelser er en markør for visse behov. De hjælper os med at forstå, hvad vi vil nu, og hvad der er nødvendigt for at føle os godt. At udtrykke følelser er nyttigt for at få det, jeg nu har brug for, fra en anden person. Men samtidig er det vigtigt at evaluere denne andens muligheder - er han (hun) klar til at lytte til dig, fortryde, støtte, tage sig af dig? For eksempel er det næppe passende at udtrykke dine klager over for en mand, når han er sent på arbejde om morgenen og er nervøs. Men det er også skadeligt at fantasere - "hvorfor skal jeg klage, han har nok problemer selv uden mig …" - du kan simpelthen spørge: "Jeg vil så gerne dele med dig … kan du bare lytte til mig? (eller kan du rose mig nu for at være så god?)"
Graden af tolerance over for følelser i familien er bestemt en indikator på familiens trivsel. Når familien har et sted at rumme forskellige følelser, når det er muligt at vise både sorg og glæde, og vrede og frygt, ikke at være bange og ikke skamme sig over det - så kan vi sige, at forholdet er stærkt og tillidsfuldt. Tolerance over for følelser betyder dog ikke følelsesmæssig inkontinens."At udtrykke følelser" betyder ikke at lindre spændinger i skænderier og skandaler. At udtrykke følelser er vigtigt, når der er et eller andet behov, der står bag denne følelse - behovet for støtte, omsorg, godkendelse, taknemmelighed, accept, kærlighed eller anerkendelse.
En klient klagede over, at da han begyndte at "udtrykke følelser" til sin kvinde og fortalte ham, hvor svært det var for ham på arbejdet, hvor bange han var for at starte noget nyt, støttede hun ham først og begyndte derefter at opfatte ham som en whiner og en klud. Til sidst forlod han hende selv.
Ofte i et forhold opfatter partnere hinanden som den eneste kilde til tilfredshed med behovet for støtte, pleje, sikkerhed. Det virker som om den anden simpelthen er forpligtet til at lytte, støtte, opmuntre, passe på, trøste - hvad er ellers en elsket til? Samtidig glemmes det, at den anden også i dette øjeblik kan have deres egne tanker, deres eget humør, deres egne behov. I ovenstående eksempel kan kvinden være blevet træt af at være en “vest” hele tiden, støtte og trøste manden. Det sker også, at det er svært for en anden at udholde de svære følelser hos en partner. Måske blev kvinden bange, da manden begyndte at vise hende sine svagheder og blev vred over dette.
Det er nyttigt at udtrykke følelser i familien, men det er vigtigt at forstå, hvor, hvornår og hvordan man gør det.
(dialoger og historier er fiktive eller sammensat fra forskellige sager, alle tilfældigheder er tilfældige)
Forfatter: Travnikova Anna Georgievna
Anbefalede:
Sikre Måder At Udtrykke Negative Følelser På
Nogle mennesker, mens de er enige om, at følelser er farlige at holde inde, falder i en tilstand af angst eller endda rædsel, når det kommer til at udtrykke negative følelser (for eksempel vrede). Man får indtryk af, at den forpligtende fantasi efter disse ord tegner frygtelige billeder af en vred skrigende mand med svulmende øjne og utrolig kraft, der kan sprede alt rundt og forårsage uoprettelig skade på miljøet.
Hvad Er Følelser For, Hvorfor Udtrykke Dem, Og Hvorfor Tale Om Dem?
Jeg svarer relativt ofte på disse spørgsmål: Hvorfor er følelser nødvendige? Hvorfor leve dem? Hvorfor udtrykke dem? Hvorfor tale om dem? Jeg besluttede mig for at strukturere. Her vil jeg ikke fokusere på forskellene mellem følelser, følelser, oplevelser osv.
Hvorfor Er Det Vigtigt For Et Barn At Udtrykke Følelser?
Denne gang vil jeg fortælle dig, om det er værd at lade barnet udtrykke følelser? Hvad er nøglen til at lade ham gøre dette, og hvordan skal forælderen reagere på udbruddene? Personligt er jeg af den opfattelse, at et barn skal have lov til at udtrykke følelser i den mængde og kvalitet, som det har dem i på et bestemt tidspunkt.
At Udtrykke Følelser
Hvordan kan følelser udtrykkes? Hovedprincippet er, at absolut enhver af dem, både negative og positive, skal vises tydeligst, klart, fuldstændigt, ærligt. For hver følelse har vi tre måder at udtrykke det på: 1. Ikke-verbal. I form af kropsholdning, ansigtsudtryk, gestus, stemmeintonation.
Forbud Mod At Udtrykke Følelser
Der er mange øjeblikke i livet, hvor du for at komme videre på din vej og yderligere harmoniske eksistens skal følge dine ønsker og tage et skridt fremad eller blot udtrykke dine følelser, og det ser ud til, at det er nok at følge reglen "
