2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Coronavirus 2019, eller COVID-19, er vores første "virale" virus forårsaget af SARS-CoV-2. Og det er første gang, at hele verden har set en pandemi udspille sig i realtid. Af denne grund er usikkerheden ude af søkortene, og følelserne raser.
Hvad kan vi selv gøre, så vores hjerne forbliver sund, følelser under kontrol, mens hele verden ændrer sig foran vores øjne?
Det, vi oplever nu, er ikke permanent. Vi opfatter alle den aktuelle situation forskelligt og handler anderledes.
For nogle er det bare forebyggende foranstaltninger, en given, der skal følges. For nogle forårsager denne situation i landet og i verden panik, så en person bunkrer derhjemme og lejlighedsvis går til butikken / apoteket / med en hund osv. Den tredje kategori af mennesker lever fortsat uden at se tilbage på den indførte karantæne, intet har ændret sig for dem, de tænker ikke over, hvad de kan kontakte og bliver smittet af mennesker, der allerede er syge.
På grund af beredskab og overflod af materiale om situationen vokser spændinger i samfundet, flere og flere mennesker føler ubehag og begynder at bekymre sig og derefter gå i panik.
Panik er ødelæggende, så det er vigtigt at stoppe det, eller endnu bedre ikke at tillade det.
Hvad vi gør, hvordan vi hjælper os selv og vores kære.
Vi udarbejder en daglig plan for dagen (i timen), for ugen og følger den nøje. Det samme med børn - de har som ingen andre brug for en rutine.
Kontroller alle månedlige betalinger. Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du overføre dem online, så det ikke er nødvendigt at forlade huset igen.
Hvis du får ordineret lægemiddelterapi, skal du sørge for, at du har alt, hvad du har brug for derhjemme i de første to måneder, og derefter foretage ordrer på apoteker online med levering.
Information via lyd og visuelle kilder påvirker psyken stærkere, derfor fjerner eller reducerer vi tv'ets driftstid, vælger EN nyhedskanal, som vi stoler på, og som vi ser en gang om dagen. Det er det samme med aviser og andre nyhedsbreve.
Hvis du føler et panikanfald, så ring til dine venner og bekendte, slægtninge og ikke så meget. Tal, spørg hvordan de har det, diskuter hvad du gjorde i dag.
Vi overholder de forholdsregler, der tilbydes af officielle strukturer, såvel som af læger, vi har tillid til os selv.
Vi tilpasser vores liv til situationen - vi annullerer ikke noget, men vi lægger det online. Hvis dette ikke er muligt, udsætter vi det til den dato, der er bestemt som en mulig frigivelse af karantæne. I forskellige lande er det anderledes.
Koncentrer dig om det positive.
Hvis du var fysisk aktiv, så slutter vi os til sportsgrupper online eller downloader forskellige applikationer til fysisk træning, yoga derhjemme. Hvis ikke, så se hvad der kan være interessant for dig, hvilken hobby du gerne vil mestre og - gå i gang.
Pas på dig selv, dine børn, din husstand.
Vær aktiv og lad ikke blues!
Anbefalede:
Livet Under Og Efter Psykoterapi: Et Notat Til Patienten
Psykoterapi giver dig mulighed for at fritage dig selv for ansvar. Den meget æteriske følelse af, at der efter så mange år er nogen klar til at lytte til dig. En person er i stand til at modtage menneskelig varme og opmærksomhed ved at tage et kreditkort flere gange.
Psykologi Og Psykoterapi Til Dem, Der Ikke Søger Hjælp, Eller Hvorfor Ideen Om "hjælp" Er Fremmed For Psykoanalysen
Når tanken om at søge psykologisk hjælp modnes, stiller en person på et tidspunkt spørgsmålet: "Kan psykoterapi løse mit problem?" Og da dette spørgsmål dukker op, er world wide web allerede klar til at give en række forskellige svar til enhver smag.
Dræbe Dig Selv Eller Give Dig Selv Et Sted? Filmen "Heksen"
I sin nye film udforsker Park - Hoon - John igen dybden i den menneskelige sjæl - mørk, aggressiv, mystisk, udstyret med enestående styrke og tålmodighed. Alt, hvad der udspiller sig i filmen uden for moral, etik og vurderingen af "
Hvordan Skal Man Passe På Sig Selv Under Karantæne?
Hvordan skal man passe på sig selv under karantæne? 🙌🏼 1. Giv din krop tid og opmærksomhed OdyKropstræning, opvarmning, strækning - Yoga 📎 Diverse sportsgrene Walk Gå om muligt i frisk luft 📎 Tilfredsstiller grundlæggende behov (mad, søvn, sex) Ake Tag et kursus med vitaminer Ake Tag et badeværelse 📎
Har Du Ondt Af Dig Selv Eller Har Du Ikke Ondt Af Dig Selv?
Hvad betyder det - du kan ikke have ondt af dig selv, og du skal slippe af med dette ønske? Hvornår skal man have ondt af sig selv og hvornår ikke? I vores kultur er det sædvanligt at klage til andre (venner, bekendte, kolleger, nogle gange endda forbipasserende) og synes synd på dig selv.
