Livet Under Og Efter Psykoterapi: Et Notat Til Patienten

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psykoterapi giver dig mulighed for at fritage dig selv for ansvar. Den meget æteriske følelse af, at der efter så mange år er nogen klar til at lytte til dig. En person er i stand til at modtage menneskelig varme og opmærksomhed ved at tage et kreditkort flere gange. Så enkelt og så effektivt. Mere end én gang er jeg stødt på klienter, der er klar til at dykke ned i processen med hovedet for evigt - men uanset hvor økonomisk rentabelt vores potentielt forlængede partnerskab syntes for mig, begyndte nogle gange en klokke i mit følsomme hjerte at ringe: nok.

Psykoterapi giver dig mulighed for at fritage dig selv for ansvar - et stykke tid.

Hvis du ser terapeuten som en ven, vil der uundgåeligt opstå en modsætning: skal venskab betales? Måske er det fornuftigt at bevæbne sig med den erhvervede viden / bevidsthed og med en ren sjæl til at træde mod den åbne verden for at få et værdifuldt forhold, hvor folk besøger hinanden for at styrke venskab og ikke til internetbanken?

Hvis du finder ud af, at terapisessioner er dine eneste glimt af lykke i en dyster tunnel af problemer, der fører til katastrofe, så er denne artikel noget for dig.

I Vesten er terapi ikke billig. Både patienter og terapeuter er klar over dette. Penge er næsten den enkleste måde at få det, du vil have: i det mindste er vi vant til denne tankegang. Du lægger penge på kortet - og pillen mod hjertesorg bliver leveret hjem via Skype. Efter en session, hvor ofte oplever du glæde, klarhed, sikkerhed og flyvefølelse?

Efter min ydmyge mening er alle de ovennævnte fornemmelser en indikator for kvaliteten af psykoterapeutens arbejde. Det virkelige spørgsmål er imidlertid: hvor hurtigt efter en session forsvinder følelsen af glæde?

Gennem at fordybe mig i min egen psyke og arbejde med klienter, kommer jeg hver gang til den samme konklusion: den vigtigste helbredelse kommer under patientens daglige og uafhængige praksis, og ikke under selve behandlingen. Psykoterapeuten er god ved, at han ejer værktøjerne til at påvirke en persons mentale tilstand. Han kan give dig tusind og en stor ledetråd, der lyder logisk, klar og rationel. Han tager en faldskærm på og skubber dig til at træde ud af cockpittet. Der er et urokkeligt "men": han kan ikke blive dig.

Du vil flyve.

Og selvom flyvetilstanden gør dig til en fugl i en brøkdel af et øjeblik, hvis du på et tidspunkt ikke åbner din faldskærm, kan konsekvenserne være svære.

Metaforer er metaforer, men hvis patienten ikke er klar til at omdanne anbefalinger fra deres terapeut til en guide til livet og fortsætte med at eksperimentere på egen hånd og holde resuméet i brystlommen, truer sessionerne med at blive økonomisk og følelsesmæssigt dræning. De afhængigheder, der udarbejdes, vil blive erstattet af afhængigheden af møder med terapeuten selv - den eneste person, der er klar til at lytte til dig uden at afbryde. Kærlighed og tiltrækning til din terapeut er en hyppig konsekvens af dette forhold.

Hvis du arbejder med en terapeut, er det vigtigt selv at bestemme, hvad terapi er for dig.

En sund opfattelse af terapiprocessen og dit forhold til terapeuten er nøglen til succes. Ordet "undersøgelse" blev ikke tilfældigt nævnt her: selve terapiprocessen symboliserer læringsprocessen. En kyndig specialist vil gøre alt for at neutralisere effekten af terapi. Han vil lære dig at klare vanskeligheder på egen hånd: lyt til ham. En lommebog vil altid være praktisk under sessionen. Gennemgå dine håndskrevne noter ofte under sessionen. Lær mindfulness ved at henvise til terapeutens anbefalinger. Hvad sker der med mig på et givet tidspunkt? Er jeg gledet ind i min tidligere opfattelse, erfaring? Forventer jeg, at min terapeut løser alle mine problemer for mig, mens jeg ryger på sidelinjen?

Terapi er uerstattelig i den forstand, at terapeuten er løsrevet fra den situation, der sker for dig. Han kan se på kortet over sin patients liv uden at blive involveret: og det er hans kunst. Det er fra dette løsrevne synspunkt, at han vil hjælpe dig med at konvertere situationen til en positiv for dig. Når du ser din livs film som på en skærm, vil terapeuten have empati med dig, men forblive løsrevet - og det er godt for patienten, der slår sine næver i vandet.

Lad ikke dine møder med en terapeut tjene som en midlertidig indsprøjtning af lykke, fra storm til storm. Kig efter et langvarigt, helst altid spilende resultat. Bliv ikke afhængig af din terapi som et lægemiddel. Lær og absorber, og anvend derefter i livet. Mange af os nyder at lytte til de taler, som de kendte i denne verden synger i harmoni med vores egne indre stemmer. Lad ikke din behandlers stemme blive et guddommeligt mantra for dig. Når du håndterer dit liv med dine egne hænder og din egen sjæl, går du i mål til en følelse af lykke.

Sig tak til din psykoterapeut for, at han er i stand til at fortælle dig, hvordan du kommer til denne lige linje i starten: han vil på ingen måde kunne løbe ved siden af dig. Du skal selv gennemføre løbet - og føle ved målstregen en følelse af glæde, tilfredshed, integritet og taknemmelighed. Og dette er din sejr.

Lilia Cardenas, psykolingvist, engelsklærer, forfatter