2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvordan skal man passe på sig selv under karantæne? 🙌🏼
1. Giv din krop tid og opmærksomhed
OdyKropstræning, opvarmning, strækning
- Yoga
📎 Diverse sportsgrene
Walk Gå om muligt i frisk luft
📎 Tilfredsstiller grundlæggende behov (mad, søvn, sex)
Ake Tag et kursus med vitaminer
Ake Tag et badeværelse
📎 Duft dine yndlings krydderier (tilføj til tilberedte retter) 📎 Køb aromatiske olier (du kan bruge 3 dråber mandarinolie, når du tager et bad, lavendelolie, inden du går i seng på en pude eller serviet)
Bær kropsvenligt tøj
Rap Pak dig ind i et tæppe, brænd lys og skab hygge derhjemme 🏡
2. Brug tid sammen med din familie 👨👩👧
🎨 Spil brætspil
🎨Tegn sammen eller hver for sig, arranger en konkurrence mellem dine mesterværker
🎨 Syng, dans til sjov musik
Se dine yndlingsfilm sammen 🎥
🎨 Lav en familiemiddag
🎨 Spil Twister
3. Selvhjælp og selvhjælp
🌷 Skriv morgen- / aftensider
ReateOpret en taknemmelighed dagbog
OGør selvmassage af fødder
Kram oftere (nogen eller dig selv)
Træk vejret
OokSe dig omkring, liste emner, inkluder nakkemuskler
🌷 Følg trinene fra afsnittene ovenfor ❤️
Godt humør og velvære 🤗
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
