2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Angstopløsende meditation - er der sådan noget? Der er. Og ikke én. Og lige så meget som du kan huske eller tænke på, forestil dig situationer, der opløser angst.
Har du bemærket, at når du bliver revet med med noget, forsvinder angsten? Har du bemærket, at angsten i solen ser ud til at opløses under dens stråler?
Ved du, hvordan du skal meditere? De fleste læsere vil svare nej. Og han tager fejl.
Og nu vil jeg bevise det for dig. Eller lære meditation at opløse angst.
Solmeditation, der opløser angst
Angst er virkelig lysafhængig.
Når vejret er dejligt og solrigt udenfor, vil du smile og gå.
Når en dyster sky og grå regnmørke dækker solen, vil du dække dig selv med et tæppe og tilbringe hele dagen i sengen.
Mørke og mørke intensiverer og aktiverer endda angst.
Solens lys er udenfor, og der er ingen alarm, du glæder dig over solen. Fantastisk, ikke?
Forestil dig, at du står på en solrig eng lige nu.
Du trækker håndfladerne mod solen, og det varmer dem og din nakke.
Mærk varmen fra solvarmepuden på bagsiden af dit hoved.
Føler du, at spændingen forsvinder, og angsten opløses?
Hvis du har gjort, hvad jeg bad om, har du lige mediteret. Det viser sig, at du ved hvordan og er dygtig til meditation?
Lad os gå lidt længere. Lad os forlænge.
Lad os forstærke den afslappende og angstdæmpende effekt af vores meditation.
Husk den rigtige solrige sommereng, hvor du havde det godt.
De fleste af læserne vil jeg helt sikkert huske lysningen fra deres barndom.
Mærk den tids ro og skødesløshed ved at være på den eng fra din barndom.
Lad dig ligge på det grønne græs varmet af solen. Og lad lyspletten kærtegne dit ansigt. Og vinden bevæger håret på din pande. Du ser hvide skyer svæve på himlen, og du synes selv som en sky at svæve over jorden. Mærk varmen, sindsro, tryghed og fred, lethed i kroppen og lethed ved at være dengang. Du ligger afslappet, og du er meget rolig. Tiden flyder forbi dig sammen med skyerne.
Husk denne tilstand og tag den med dig til nu. Inviter solmeditation til din bevidsthed, når du oplever angst.
Anbefalede:
Åndelig Praksis Og Meditation Redder Ikke Depression Og Selvmord
Nyheden om selvmordet på den berømte skuespiller Robin Williams chokerede mange mennesker i forskellige dele af verden. I en kommentar til denne begivenhed rapporterede hans kone Susan Schneider, at skuespilleren var deprimeret og i en tilstand af konstant angst.
Alkoholisme. Behandling. Meditation
Hej ven. I dag vil jeg berøre et emne, som jeg normalt forsøger ikke at røre ved, det er alkoholisme. Hvorfor? Nå, sandsynligvis fordi alkoholisme ikke er blevet anerkendt som et problem eller en sygdom i mange, mange år. Desuden er det blevet en del af den nationale russiske kultur.
Psykoterapi Og Meditation
Ethvert ord er først og fremmest et ord, og først derefter, meget fjernt, er det nøglen til en idé, følelse eller genstand, mens det ikke er selve ideen, følelsen eller objektet. Lad mig bede dig om at præsentere din hånd. Luk øjnene et øjeblik og fremtryk billedet af din hånd.
Hvad Er Mere Effektivt Til At Forbedre Det Mentale Velvære: Meditation Eller Sport?
Mindfulness-praksis er en effektiv måde at forbedre det psykologiske velvære på, men ikke altid og ikke for alle I dag er der en klar forståelse for, at mental sundhed generelt er en integreret del af sundhed. Det er i en tilstand af psykisk velvære, at vi er i stand til at modstå stress, arbejde produktivt, realisere vores evner og nyde livet.
Hvad Er Meditation Og Hvordan Man Lærer At Meditere
Meditation er meget populær i disse dage. Ordet "meditation" har mange betydninger, og det er meget svært at passe et så bredt begreb ind i en definition. Enhver entydig forklaring vil ikke være tilstrækkelig til at rumme alle meditationens muligheder.
