2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det er vigtigt at kunne forsvare sig selv, så kan du leve trygt og udtrykke dig selvsikker. Nedenfor er 4 situationer, lad os finde ud af, hvordan vi skal handle i hver af dem.
1. Du møder aggressionen fra en absolut fremmed. Situationen er ret klar og let at betjene. Angriberen kan være en, der går forbi på gaden, i en butik; måske rammer en fremmed et butiksvindue, viser aggression mod dig eller andre mennesker. Du ser udefra, at menneskelig adfærd er potentielt farlig og aggressiv - hvad skal man gøre? Kom så langt væk som muligt, men løb ikke! Din bevidsthed skriger, at du skal løbe, forlade farligt område hurtigst muligt, men udadtil skal du bevare tilliden, bære din egen værdighed. Hvorfor er dette så vigtigt? I en utilstrækkelig tilstand reagerer mennesker som dyr. For eksempel løber en hund mod dig og gøer. I denne situation er det vigtigt at stoppe og ikke løbe nogen steder - løb og hunden skynder sig efter dig. Nej - stop og lad dyret vide, at du ikke er bange. Du kan prøve at tale med en hund i en blød tone, så han hører, at du ikke er farlig, men det er bedre ikke at tale med en fremmed på gaden eller i en butik, ikke at se ham i øjnene, ikke for at provokere ham til at komme hen til dig. Forestil dig i dit sind, at du ikke er der, og gå langsomt væk.
En anden livsfakta - hvis du forstår, at du kommer for sent i lang tid, skal du ringe til en fra dine slægtninge eller venner for at hente dig.
Lad mig give dig et personligt eksempel. Da jeg kom ret sent tilbage fra arbejde, boede jeg på det tidspunkt i et temmelig dårligt stillet område i byen. Jeg steg af bussen, og en mand stod i mørket på stien mellem husene og kiggede på mig og fulgte mig derefter. Jeg var bange - jeg kunne ikke med sikkerhed vide, at han fulgte efter mig, måske syntes det for mig, men situationen var mærkelig, desuden var manden klart ved at indhente mig. I betragtning af at han hurtigt gik rundt i huset, var jeg 90% sikker på, at manden fulgte efter mig. Faktisk skulle jeg igennem 2 huse mere, men det er meget skræmmende at gå ind af hoveddøren selv, hvis nogen jagter dig. En kvinde og tre fyre (en pige og to fyre) gik hen imod dem, og jeg henvendte mig til dem for at få hjælp (“Undskyld, fyre, jeg tror, jeg bliver forfulgt, måske synes det mig, men jeg er virkelig bange. Kan du behage mig føre til hoveddøren? "-" Hvem forfølger, hvor er han? "). Da jeg pegede på min forfølger, var han bare forbi, og fyrene tilbød at tage mig med til huset, jeg følte mig tryg ved siden af dem.
2. En fremmed i en passende tilstand (hvis personen er mere eller mindre kendt for dig, men ikke en slægtning). For eksempel stikker en nabo i dine negle “Hvad er dine sorte negle? Hvilken slags mode er gået i sort nu?”, Eller værtinden begynder at skrige efter noget. Hvis du ikke engang er skyld i det, har du al ret til at sige ikke at kommunikere med dig i sådan en tone - du er voksen og har ret til en respektfuld tone. Og her er det vigtigt, at du i dig selv også har sådan en ret! Der vil ikke være nogen tillid indeni, at du er respektværdig, som svar vil du høre en form for modstand ("Som jeg vil, så jeg taler!"). Forstå, at du under alle omstændigheder har ret til at stoppe med at kommunikere med en person, selvom det er ejer af lejligheden, og du er afhængig af hende ("jeg stopper med at tale med dig, indtil du ændrer tone"). Du er afhængig af hinanden - og du har brug for noget fra hende og noget fra dig. I en situation med en nabo kan du endda afbryde dialogen: "Mine negle er ikke din sag!".
Overvej nu situationen, hvis aggressionen kommer fra en temmelig tæt social kreds, men du er endnu ikke i familie. For eksempel begynder dine venner, nogle fjerne slægtninge, kolleger, klassekammerater at fornærme eller kritisere eller true dig. Du har ret til at stoppe deres tirade i almindelig tekst:”Vær venlig ikke at tale til mig i den tone. Du har ingen ret til dette, denne samtale er ubehagelig for mig! " Hvis der ikke er nogen reaktion, prøv 2-3 gange. Første gang forstår en person muligvis ikke, hvad du seriøst siger. Og sørg for at give dig selv ret internt til at blive talt respektfuldt til dig. Hvis selv 2-3 forsøg ikke gav nogen reaktion - advar ("Hvis du fortsætter med at kommunikere med mig på denne måde, stopper jeg vores samtale!"). Og igen - prøv at gentage det flere gange, men sørg for at se på dine følelser (hvor meget smertefuldt og ubehageligt du er). Hvis smerten og ubehaget er så stærkt, at du ikke engang kan sige sådan en tekst en gang, eller du sagde det, men straks fortrød det, skal du afbryde kommunikationen. Det er bedre at afslutte samtalen med sådanne mennesker end at tolerere det, fordi du ikke kan sige noget til gengæld. Du vil gøre dig selv værre, hvis du holder ud. Det er ligegyldigt hvem det er (ven, nære ægtefæller, partnere, ledsagere, forældre), ingen har ret til at tale med dig uden respekt. Faktisk udfører personen sin vrede over dig, og du får smerter. Aggression har intet at gøre med respekt. Hvis du ikke bliver respekteret i et forhold, er du som person simpelthen ikke der - og hvorfor har du så brug for sådan en person ved siden af dig?
Det er vigtigt - hvis du ikke ved, i hvilken tilstand en person er (tilstrækkelig / utilstrækkelig, i alkohol- eller stofmisbrug, måske har han psykose), skal du altid antage, at han er utilstrækkelig og bruge punkt # 1. Hvis en person i princippet er tilstrækkelig, men en fremmed for dig (du ikke er bekendt med ham) - punkt # 1.
3. Nogen har forårsaget dig fysiske smerter (eller årsager), forårsaget en vis skade (ramt, rørt, forurettet, skubbet). Du har ret til ikke at blive behandlet sådan. Husk det første og vigtigste for altid at huske i dybden af din sjæl - kun misbrugeren er skyld i volden. Vi er alle tænkende skabninger (vi taler ikke om små børn, når de endnu ikke ved, hvordan de skal håndtere deres aggression). Voksne bør forstå, hvad de laver, så du skal ikke lede efter problemet i dig selv - prøv enten at afbryde forholdet så meget som muligt eller bede om hjælp fra slægtninge, venner, i særlige organer, fra staten. Ja, det er svært at få hjælp fra staten, men det er værd at prøve.
Hvis du forsøger at rette op på den nuværende situation, læser din krop det som et signal ("Jeg passer på mig selv, jeg har ret til denne bekymring fra staten, slægtninge, venner"), og dette styrker din selvtillid, selvom der til sidst ikke skete noget … Det vigtigste er ikke at være tavs, ikke bekymre dig om alting alene, råbe om det, skrive på sociale netværk, fortæl hver bekendt (hjælp kan komme i tide fra de mest uventede steder - det sker, tro det!).
4. Aggression fra kære. Fysisk aggression forekommer oftest i barndommen, indtil 18-20 år, indtil en person er modnet. Når et barn er blevet voksen, er det ret svært at slå ham, derfor fortsættes ofte psykisk vold. Som regel går både fysisk og psykisk vold sammen - der er en, hvilket betyder, at der er en anden. Psykologisk misbrug kan ligne fordømmelse, kritik, respektløse udsagn i din retning osv. Passiv aggression kan undertiden bruges.
Hvad skal man gøre? Din opgave i dette tilfælde er at blive i en voksen stilling, ikke at falde i traumer, ikke at vende tilbage til barndommen, da du gennemgik din traumatiske oplevelse. Du er ikke et lille barn og er ikke længere afhængig af forælderen og hans mening. Du skal være sikker på, at du gør, hvad du vil, og hvis du ikke vil have noget, er det rigtigt og normalt. Generelt bør du være sikker på, at du er en normal person, på trods af andres meninger, endda pårørende. At høre en ubehagelig mening fra din familie er altid smertefuldt, men du skal blive ved din side. Du skal tro på dig selv mere end på nogen anden. Når du lytter og tror på, hvad andre mennesker siger, støtter du mere end dig selv.
At blive på din side er også en form for at beskytte dig selv, og i dette tilfælde den sværeste opgave. Hvis du kan finde ud af at blive i en voksenstilling, vil intet være skræmmende for dig - du kan sætte en klar grænse og vælge den rigtige tekst til pårørende. Som skabelon kan du bruge:
- Mor, det er ikke din sag!
- Mor, selvom du synes, jeg er unormal nu, er min mening, at jeg er normal!
- Mor, jeg forstår, at jeg måske tager fejl, men jeg vil gerne have min egen oplevelse!
- Mor, jeg er ikke interesseret i din mening om, hvem jeg er! Og er det rigtigt, hvad jeg vil!
Hvis du ikke kan sætte grænsen og stadig deltager i fornærmelser / respektløs tone, skal du helt stoppe med at kommunikere med pårørende. Når du gør det, bliver stærkere og mere selvsikker indeni, så kan du fortsætte med at kommunikere. Der kan være perioder i livet, hvor du skal flytte væk og blive stærkere - det er normalt! Tilliden til, at du er i stand til at beskytte dig selv, for at leve uden frygt og fornøjelse, skal bestemt udarbejdes.
Anbefalede:
Hvordan Man Reagerer På Aggression
Det er hårdt og beskidt, ja. Men der er ingen smuk vej ud af en voldssituation. Der er en vej ud, der minimerer skaden og reducerer chancen for, at den gentager sig, og spejling med procenter er præcis det. Dem, der kan lide at sprede guano, er sjældent koprofager, og tilbagevenden af deres "
Barnet Rammer Moderen - Hvad Skal Man Gøre, Og Hvordan Man Reagerer?
For nylig så jeg på et af fora for mødre et interessant og relevant spørgsmål for mange forældre: "Hvad hvis et barn rammer mor?" Der var mange svar og tips, hver mor var glad for at dele sin oplevelse, men ikke alle tipsene var virkelig nyttige.
Hvordan Reagerer Man Korrekt På Passiv Aggression? Hvordan Skal Man Håndtere Passivt-aggressive Mennesker?
Hver af os har mødt mennesker, der viser passiv aggression. Du ser tydeligt, at personen er vred, men han benægter det på alle mulige måder ("Nej, nej, hvad er du?! Jeg er i godt humør, jeg er glad!"). Denne adfærd er altid forvirrende.
Sund Aggression. Hvordan Håndterer Man Aggression Og Bruger Aggression Til At Vokse?
Hvordan oversætter du din aggression til en sund? Hvordan begynder man at udtrykke det, stoppe med at undertrykke det? Faktisk er dette et ret individuelt spørgsmål, der bedst behandles seriøst, et ad gangen. Men først skal du forstå, hvad der er værd at være opmærksom på.
Hvordan Reagerer Man På Barndommens Aggression?
Emnet aggressivitet er kontroversielt. Hvem synes, at aggression altid er dårlig? Aggression kan give os energi og endda motivation til at være et drivkraft for udvikling. Et vist niveau af aggression er normalt. Et vist niveau. Vi bliver alle sammen nogle gange vrede, føler vrede, harme og endda raseri.
