2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Når en person befinder sig i en ubehagelig situation, ændres først og fremmest hans indre tilstand. Og efter det, opfattelsen af den omgivende virkelighed. På samme tid er vi mere tilbøjelige til at se mere negativitet, i sådanne øjeblikke befinder en person sig i en krisetilstand. Faktisk er en krise, når det gamle ikke længere virker, og det nye endnu ikke eksisterer.
Under sådanne forhold begynder folk oftest at sænke sig selv lavere og lavere på skalaen af deres følelsesmæssige tilstand. Dette påvirker naturligvis alle områder af livet. I denne tilstand begynder en person at opleve en stærk skyldfølelse. Efter hans mening førte hans egen fejl eller fejlberegning faktisk til denne situation.
Sådanne anklager bliver ofte til selvflagellering. Lige siden barndommen har vi en skadelig tro på, at en fejl er en forbrydelse, og at en forbrydelse efterfølges af straf. Efter at have begrundet deres holdning til sig selv, begynder folk at straffe sig selv.
Men det er ikke alt sammen med en følelse af skyld i sådanne øjeblikke, at en person udvikler frygt. Når alt kommer til alt, hvis tidligere adfærdsmønstre ikke virker. Så ved han ikke, hvordan han skal opføre sig. Og for at skabe nye er der ofte ikke nok energi, da det hele bruges på at bebrejde og straffe sig selv.
Den situation, hvor en person befinder sig, begynder at virke håbløs for ham, hvilket naturligvis øger frygt. Plus, fantasien begynder at give en variant, og det værste, af udviklingen af begivenheder. Nogle gange kommer folk til det punkt, at de slet ikke tror, de har noget at leve. Dette er en slags afslag på at søge efter nye adfærdsmodeller, baseret på det faktum, at en person simpelthen ikke har disse kræfter.
Mange i sådanne situationer kan skifte til automatisk eksistenstilstand. Det vil sige, gå på arbejde på maskinen, kommuniker med andre. De gør alt dette ved inerti, mens de ofte begynder at tilskrive en negativ konnotation til de begivenheder, der finder sted med dem. Selvom der i virkeligheden ikke sker noget dårligt. En person programmerer sig selv, at der ikke længere venter ham andet end fiaskoer.
Sådanne tilstande er farlige, fordi en person fordyber sig i negativitet mere og mere. Han begynder selv at tro, at dette ikke er en vanskelig situation (mislykket, uforståelig), men at han som person er dårlig. Og når en person tror, at han er dårlig, så er der oftest tanker, som han slet ikke er god til (hilsner fra barndommen).
Først og fremmest i en sådan situation er det nødvendigt at stoppe en sådan nedadgående bevægelse. Fordi jo dybere en person sænker sig selv på den følelsesmæssige skala, jo værre er hans tilstand. Dette kan være svært at gøre. Men ikke desto mindre er det i første omgang værd at være mere opmærksom på, at der stort set ikke er ændret noget i verden. Planeten har ikke forladt kredsløbet. Og tingenes rækkefølge har ikke ændret sig. Så er det allerede vanskeligere at forsøge at finde positive øjeblikke i de begivenheder, der finder sted. Til dette formål kan du begynde at føre en dagbog, hvor du hver dag nedskriver tre til fem begivenheder, der kan kaldes gode eller neutrale.
Det kan være meget svært at starte og fortsætte sådanne optagelser, men her skal man anstrenge sig. Faktum er, at når vi skifter vores opmærksomhed fra negative tanker til noget andet, så bebrejder vi os derfor mindre. Sådan en dagbog bliver denne anden. Så hvis vi ikke stopper, bremser vi den nedadgående bevægelse betydeligt. En person er jo tvunget til at lægge mærke til det gode for at skrive det ned.
Selvfølgelig vil dette ikke helt kunne løse problemet med en persons krise, men det er nødvendigt at starte med noget. Det er bestemt mere nyttigt at arbejde med sådanne opgaver med en specialist.
Det er meget vigtigt at forstå, at en person ofte ikke kan finde en vej ud, fordi han ikke har travlt med en søgning, men med helt andre ting (anklager, fugleskræmsel), men samtidig er der en vej ud af næsten enhver situation. Især hvis årsagen ikke er ekstern, men intern. Det er med andre ord i personens hoved og ikke i omverdenen.
Lev med glæde! Anton Chernykh.
Anbefalede:
JEG VIL FORLADE GIFT - Instruktioner Om Hvordan Man Kommer Ud Og Hvordan Man Kommer Ind
Hvor mange artikler og bøger der er skrevet om dette emne, men emnet ægteskab mister stadig ikke sin relevans. Mange kan ikke møde deres soulmate og lide i årevis og miste håb og selvværd. Jeg besluttede også at dele mine tanker og anbefalinger i denne forbindelse.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 5 (endelig)
Når en person gennemgår en krisesituation, sker der betydelige ændringer inden i ham. Som regel skyldes det, at en persons virkelighedskort udvider sig. Derudover ændres det indre billede af personen selv ganske kraftigt med kvalitative ændringer.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 4
En person befinder sig i krisesituationer på de øjeblikke i sit liv, hvor han skal ændre sig. Efter min mening er en krise en slags filter, som en person skal passere igennem. Og dette er kun muligt ved at ændre internt. Når alt kommer til alt, hvis vi betragter krisen som en slags lektion, så er det muligt kun at komme ud af den ved at assimilere ny viden.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 3
Når en person befinder sig i en krisesituation for ham, forsøger han oftest ikke at bryde sammen. Med andre ord forsøger han at holde ret stærkt fast på de værdier og betydninger af hans liv, som allerede under krisens indflydelse har mistet deres relevans.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 2
Vores tankegang er arrangeret på en sådan måde, at en persons opmærksomhed i krisesituationer rettes mod fortiden. På samme tid er sådanne minder i en krise slet ikke ressource for en person, snarere det modsatte. Hvis vi repræsenterer denne proces i form af en metafor, så får vi en stor stråle af et søgelys, som rettes ind i fortiden, mens den ikke belyser hverken nutiden eller fremtiden.
