2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Når en person befinder sig i en krisesituation for ham, forsøger han oftest ikke at bryde sammen. Med andre ord forsøger han at holde ret stærkt fast på de værdier og betydninger af hans liv, som allerede under krisens indflydelse har mistet deres relevans.
En person bruger betydelig energi på denne proces med at holde fast i fortiden. Samtidig gør han det kun, fordi det er svært for ham at acceptere nuet. I en sådan situation (krise) er nutiden faktisk altid skræmmende. Fordi i det vil alt eller meget ikke være det samme som før.
Men sådan fastholdelse af fortiden og brug af tidligere erfaringer giver ikke det ønskede resultat. I det væsentlige glider personen ind i automatiske svar, der måske har hjulpet ham med at nyde livet tidligere. I øjeblikket virker denne hjælp imidlertid ikke længere.
Derfor er det værd at være opmærksom på, hvad der kan være sjovt i nuet. Om end i små mængder, men det er vigtigt at udvikle en vane med bevidst at nærme sig dette og ikke bruge automatiske reaktioner, der endda kan skade.
Desuden tillader en sådan krog til fortiden os ikke at forstå selve meningen med krisen. Og det tillader heller ikke en person at se mulighederne for at komme ud af det. Hvis vi betinget opdeler en persons tidligere liv i to niveauer, niveauet af sejre og niveauet af nederlag. Derefter vender en person oftest tilbage til niveauet for nederlag, hvilket negativt påvirker hans følelsesmæssige tilstand.
Det er som huseksemplet. Når huset har to og en halv etage, så er vinduerne i den nederste kælder faktisk placeret i niveau med jorden, den første er lidt højere og følgelig den anden endnu højere. På hvilken etage en person er placeret, afhænger hans evne til at se verden omkring. Fra vinduerne i kælderen vil udsigten være ekstremt dårlig og vil ikke tillade dig at se meget af, hvad der sker på gaden. Og hvis du sammenligner, så bliver udsigten fra vinduerne på anden sal bedre, og du kan se mere.
Så niveauet af læsioner er det samme kældergulv. Det viser sig, at ved at vende tilbage og klamre sig til fortiden, selvom det er en oplevelse, fratager en person sig selv for at se nye muligheder. Og endnu mere så at flytte til anden sal, som betinget kan betragtes som niveauet af sejre. Du må trods alt indrømme, at når vi er i en sejrstilstand, virker meget for os mindre skræmmende.
I praksis kommer en person oftest i vejen for sine egne tanker og følelser. Og at styre dem er altid svært. I en sådan situation vil det være nyttigt at lære at skifte opmærksomhed fra tanker til følelser. Dette kan gøres ved at koncentrere din opmærksomhed om kropslige fornemmelser i et bestemt tidsrum. Eksempel: "Hvad føler mine ben, fødder, hænder nu." Samtidig lytter vi omhyggeligt til fornemmelserne. Når følelser er overvældet, kan du skifte til en form for aktivitet, op til fysisk træning. 15-20 squats er fine.
Hovedmålet er at vende tilbage til fortiden så lidt som muligt på sådanne øjeblikke af krisens overgang, da en sådan tilbagevenden kun forværrer den negative tilstand.
Lev med glæde! Anton Chernykh.
Anbefalede:
JEG VIL FORLADE GIFT - Instruktioner Om Hvordan Man Kommer Ud Og Hvordan Man Kommer Ind
Hvor mange artikler og bøger der er skrevet om dette emne, men emnet ægteskab mister stadig ikke sin relevans. Mange kan ikke møde deres soulmate og lide i årevis og miste håb og selvværd. Jeg besluttede også at dele mine tanker og anbefalinger i denne forbindelse.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 5 (endelig)
Når en person gennemgår en krisesituation, sker der betydelige ændringer inden i ham. Som regel skyldes det, at en persons virkelighedskort udvider sig. Derudover ændres det indre billede af personen selv ganske kraftigt med kvalitative ændringer.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 4
En person befinder sig i krisesituationer på de øjeblikke i sit liv, hvor han skal ændre sig. Efter min mening er en krise en slags filter, som en person skal passere igennem. Og dette er kun muligt ved at ændre internt. Når alt kommer til alt, hvis vi betragter krisen som en slags lektion, så er det muligt kun at komme ud af den ved at assimilere ny viden.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud? Del 2
Vores tankegang er arrangeret på en sådan måde, at en persons opmærksomhed i krisesituationer rettes mod fortiden. På samme tid er sådanne minder i en krise slet ikke ressource for en person, snarere det modsatte. Hvis vi repræsenterer denne proces i form af en metafor, så får vi en stor stråle af et søgelys, som rettes ind i fortiden, mens den ikke belyser hverken nutiden eller fremtiden.
Krisen. Hvordan Kommer Man Ud?
Når en person befinder sig i en ubehagelig situation, ændres først og fremmest hans indre tilstand. Og efter det, opfattelsen af den omgivende virkelighed. På samme tid er vi mere tilbøjelige til at se mere negativitet, i sådanne øjeblikke befinder en person sig i en krisetilstand.
