2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Årsagerne til overspisning er ikke kun biologiske. Det er ikke kun gener, inaktivitet og stofskifte, der påvirker vores vægt.
Der er yderligere to grupper af grunde til at være overvægtige. Den anden gruppe er psykologisk. Der er to markører, der angiver denne gruppe årsager.
1. Et stærkt forhold mellem et rigeligt måltid og humør: for eksempel ændrer en dessert depressionen til en glad.
2. Det samme forhold mellem stress og en episode med overspisning: nervøs - spiste - slip.
Den tredje gruppe af grunde er social. Vi kan modstå bevidstheden om disse grunde så meget som vi vil, i mellemtiden påvirker de vores spiseadfærd alvorligt. En stor chef ser mere repræsentativ ud, en fyldig kvinde giver færre grunde til jalousi, et rigeligt festligt bord taler om gæsternes gæstfrihed og gæstfrihed …
Tror du, at du bestemmer, hvad du skal spise, eller er valget taget ubevidst?
Hvis en person på et bestemt tidspunkt pludselig beslutter, at der er noget galt i hans liv, betyder det, at før han ikke var klar over, hvad han lavede. Hvis du nu ikke kan lide din figur, er du bange for dit helbred, så før var du ikke helt klar over dine spisevaner.
Hvad bestemte så din ernæring? Madpræferencer bestemmes af familie- og fællesskabstraditioner, religiøs overbevisning, følelsesmæssige oplevelser og andre personlige årsager. Kort sagt, du elsker kage ikke bare fordi den smager godt, men fordi det ligger i din natur ofte at vælge at spise en lækker kage.
For eksempel at fejre noget. Samtidig kan andre vælge en fest. Eller for at muntre dig selv op. Andre kan dog vælge et spa.
I min praksis er der tilfælde, hvor klienter fik ekstra vægt, ude af stand til at klare tabet af en elsket en. I disse tilfælde kan mad erstatte den tabte kilde til varme og omsorg. Og også mad hjalp med at klare vrede, hvilket er svært at indrømme for sig selv i en sådan situation.
Der er lignende grunde til, at unge går op i vægt, når de forlader forældrenes rede. Jeg selv tog cirka 10 kilo på, da jeg forlod min hjemby for at studere på instituttet. Intern tomhed kan blive en årsag til overspisning for kvinder efter en skilsmisse.
Også fra praksis kan du identificere forholdet mellem overspisning og nervøst arbejde. Du kan ikke udtrykke vrede over for en utilfreds chef. Men du kan gøre dette ved at knuse nødder, rive stykker kød af med tænderne. Du kan ikke umiddelbart falde til ro efter en travl dag. Og med fuld mave viser det sig hurtigere.
Alle disse måder at håndtere vores følelser blev lært i barndommen, da vi fik slik i enhver vanskelig situation eller som belønning. Derfor bruger vi dem nu ofte ubevidst.
Anbefalede:
Nogen Inden I Mig Vil Altid Spise. Årsager Til Ubevidst Overspisning
Venner, jeg skrev engang en række artikler om emnet overspisning med de fysiologiske og psykologiske årsager til overspisning i tankerne. Impulsiv, kompulsiv overspisning og så videre. Nu vil jeg tale om årsagerne til vores ubevidste. I skyggeområdet, hvis vi tager personlighedsstrukturen ifølge K.
Psykologiske Mekanismer Til Overspisning
For at have en slank figur og opretholde en stabil vægt skal du spise rigtigt og dyrke motion. For at træne regelmæssigt og spise rigtigt har du brug for lyst, opbygget intention, viljestyrke og forståelse for dine egne mekanismer til overspisning.
8 årsager Til Udsættelse. Årsager # 7 Og # 8
At klare udsættelse er ikke let, fordi vi hver især har vores egne grunde til det. Hvis du vil klare udsættelse, skal du forstå, hvad der forårsager det oftest. Disse grunde vil blive diskuteret i denne og de næste par artikler. Årsag # 7 Du er ofte distraheret Overvej de nuværende distraktioner, vi støder på i vores daglige liv:
8 årsager Til Udsættelse. Årsager # 5 Og # 6
At klare udsættelse er ikke let, fordi vi hver især har vores egne grunde til det. Desuden kan en og samme person af forskellige årsager udsætte implementeringen af forskellige livsaktiviteter. Kort sagt er det ikke let at overvinde udsættelse, fordi vi hver især har forskellige grunde til at klare det.
At Gribe Følelser Og Problemer. Det Psykologiske Aspekt Ved Overspisning Og Overvægt
1. Tab af kontakt med dine følelser Ofte er vi drevet til overspisning af mangel på forståelse for vores egne følelser og følelser. Når negative oplevelser dukker op, opstår et ønske om at løbe væk, at tage afstand fra dem. Men hvis følelser engang dukkede op, så forsvinder de ikke af sig selv uden reaktion.
