2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Folk kommer ofte til mig for personlig terapi med spørgsmålet: "Hvordan kan jeg stoppe med at gøre det, jeg gør, og begynde at gøre anderledes?"
Spørgsmålet ser ud til at være enkelt, men der er mange nuancer bag.
For eksempel kan det vise sig, at ideen om "at gøre anderledes" er baseret på tanken "hvordan kan jeg gøre noget anderledes, så en anden person begynder at gøre noget anderledes"?
Og så skal du tale om, at du under terapien kun kan ændre dig selv. Og måske vil dette føre til ændringer i den anden person. Måske ikke.
Og behovet for på en eller anden måde at acceptere det afsløres:”Jeg er ikke almægtig. Jeg kan ikke garantere at påvirke en anden person og tvinge ham til at handle som jeg har brug for."
Og du ved, at acceptere dette er et meget stort indre arbejde.
Eller personen ønsker, at noget i sit liv skal være anderledes. Det endelige mål for ham synes at være klart. Men faktisk er intet klart.
Det er ikke klart, hvad han helt præcist vil ændre? I hvilken mængde og kvalitet? Hvad er han villig og i stand til at gøre for at gennemføre disse ændringer?
Og mere dybt: ønsker det, han stemmer, virkelig? Eller er det bare en idé, accepteret udefra, "fordi det er rigtigt", "fordi alle gør det" eller "fordi det er tid.."? Og hvis han ikke vil, hvad er så hans behov egentlig?
At finde svar på sådanne spørgsmål er ofte langt, ubehageligt og kedeligt. Mange forskellige følelser og oplevelser rejses. Minder. Meget fortvivlelse og raseri. Skuffelse og sorg.
Det kan synes, at alt dette er for smertefuldt og ubrugeligt.
Men dette er ikke tilfældet.
Når irrelevante ideer, begreber, undertrykte minder, følelser, ønsker kommer frem og bliver synlige, håndgribelige og erfarne, stopper de med at trykke på en person indefra.
Der er et frirum til at dyrke sin egen - ønsket, vigtig, værdifuld.
"Det er umuligt at fylde et kar med rent vand, når det er fuldt af noget andet …"
Og selve processen med frigørelse fra ubehagelige oplevelser bringer andre følelser - lettelse, fred, glæde. Behovet for at bruge energi på at bekymre sig og holde fast i oplevelser i sig selv forsvinder, og energien ser ud til at handle og leve.
Og jeg vil virkelig gerne vide fra dig om din holdning til psykoterapi -
Tror du, at dette er nyttigt?
Gik du eller gik du til en psykolog? Hvad får du eller får du der? Og hvis du ikke gjorde det, er der så interesse, og hvad stopper dig?
Maria Veresk, online psykolog, gestaltterapeut.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Man Stopper Med At Være Offer, Hvad Er Vores Forældres Skyld Og Hvordan Man Gør Børn Glade
Kilde: Labkovsky er sikker på, at den psykologiske reaktion, der blev dannet fra barndommen på grund af forældrenes aggression, kan blive fuldstændig ødelagt, og en sund kan bygges. En velkendt praktiserende psykolog fra Moskva, Mikhail Labkovsky, kan meget tydeligt forklare, hvordan raske mennesker adskiller sig fra neurotika, og hvorfor du skal leve med glæde.
Hvordan Stopper Man Med At Undgå Sig Selv, Eller Hvorfor Gør Det Så Ondt?
Jeg taler ikke om fysisk smerte - men om den smerte, som vi hver især oplever fra tid til anden - mentale og følelsesmæssige. Det ser ud til at opstå uden nogen særlig grund. Smerte er vores underbevidstheds måde at bygge bro mellem det sande jeg og fiktive illusioner.
Sådan Stopper Du Med At "kæmpe" Med Din Mor Og Begynder At Leve Dit Liv
I en tidligere publikation skrev jeg, at den langvarige kamp, som nogle gange forholdet mellem en mor og hendes modne barn bliver til, tager meget energi og ikke har en vinder. Desværre bliver en sådan kamp umærkeligt en erstatning for et fuldgyldigt eget liv og trækker ud i årevis.
Hvordan Stopper Man Med At Hjælpe Alle? Hvordan Stopper Man Med At Være Livredder?
Træt af at redde alle - hvordan stopper du dig selv? Kender du denne tilstand? Hvordan slippe af med det? Først skal du forstå, hvad dit indre behov du forsøger at tilfredsstille på denne måde. Der kan være flere muligheder: Behovet for at føle sig vigtig og nødvendig.
