2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Træt af at redde alle - hvordan stopper du dig selv? Kender du denne tilstand? Hvordan slippe af med det?
Først skal du forstå, hvad dit indre behov du forsøger at tilfredsstille på denne måde
Der kan være flere muligheder:
Behovet for at føle sig vigtig og nødvendig.
Ubevidst kontrol over situationen - hvis du hjælper en person flere gange, vil han fortsætte med at henvende sig til dig. Der er stadig en vis mængde magt her (alt er i mine hænder!) - du ser hele situationen ovenfra, du kender til alle de problemer, der sker for nogen, og intet går forbi.
Du vil være et godt menneske, og du kan ikke nægte uden at føle skyld over dine handlinger. Betinget - ansvaret for alle verdens problemer ligger udelukkende hos dig. Men her er det værd at indse en vigtig pointe - hvis vi føler os skyldige, tager vi alt for stort ansvar for de spørgsmål, som faktisk ikke gælder for os.
Hvad skal du gøre med dit ønske om at "redde alle"
Der er en ret interessant teknik - "Three LIs". Spørg dig selv - spurgte du? Kan jeg? Hvis jeg vil?
Med andre ord, har du ressourcer og lyst til alt dette? Og det er meget vigtigt at vide, om du virkelig blev bedt om hjælp. Ofte løber folk-reddere for at spare, hvor der ikke er behov for det, og de blev ikke bedt om noget, og så står de over for værdiforringelser, afvisning, kritik og aggression ("Hvorfor kom du ind i mine anliggender? Jeg vil regne ud det ødelagde alt! "). Husk desuden, at ikke alle mennesker har brug for hjælp! Nogle individer skal lære at redde sig selv - medafhængige, masochistisk udstyrede, ofre (i disse tilfælde vil du kun gøre tingene værre - de skal lære at tage ansvar for deres liv, træffe beslutninger, handle). Så mens du redder nogen, kan du forstyrre personen, ikke hjælpe.
Læs den fantastiske bog "The Gifted Child's Drama and the Search for Your Own Self" af den schweiziske psykoterapeut Alice Miller om karakteren af barndommens psykiske traumer under forældreskabet. Bogen indeholder mange eksempler på, hvordan behovet for “nødvendighed” dannes, og hovedårsagen er mangel på taknemmelighed og feedback fra forældrene (du er nødvendig, vigtig og værdifuld for os). Ret ofte er redningsmænd børn, der påtog sig et for stort ansvar i familien, for eksempel for at sortere forholdet mellem forældre; de kommer fra dysfunktionelle familier til alkoholikere eller stofmisbrugere. Forestil dig, at barnet tog på sig al denne følelsesmæssige intensitet, og med tiden blev han vant til at "trække" alt på sig selv, derfor ser han spændingen et eller andet sted, han forsøger at passere det igennem sig selv igen - en funktion, der er kendt fra barndommen, lader ikke gå i en voksen alder. Og selvom barnet i virkeligheden ikke foretog sig noget, oplevede og bearbejdede det al den modtagne stress indeni. Derfor kan en person nu se en lignende situation ikke passere en velkendt konflikt.
Arbejd igennem tidlige barndoms -traumer - husk situationen efter situationen fra barndommen, da du reddede, hjalp, tog på dig ansvarlighed, men ikke modtog nogen taknemmelighed til gengæld ("Datter, sikke en fin fyr du er! Du gjorde en vidunderlig ting! Hvor meget hjalp du mig! "). Du har en ikke lukket gestalt, og din psyke har ikke modtaget tilfredshed. Den menneskelige psyke fungerer på en fantastisk måde - jo mere vi investerer og ikke får resultatet, jo mere fortsætter vi med at investere (i stedet for at stoppe op og sige til os selv: "Det er nok! Jeg vil ikke kunne tilfredsstille mit behov her ! ").
Tænk over, hvilket behov du tilfredsstiller og i stedet, hvor forskelligt det kan opfyldes. Husk, at hvis du påtog dig et stort ansvar for din alder og de ressourcer, du havde, men ikke modtog et passende svargebyr, ikke kunne påvirke situationen som helhed, vil du have en ikke lukket gestalt. Hvis du ser dybt inde i dig selv, vil du indse, at der bag dit behov for at redde alle virkelig er et behov for magt, kontrol og indflydelse. Men denne magt er ikke aggressiv og indebærer tilbagevenden af din ressource (du er fantastisk; du vil lykkes; du kan til enhver tid involvere dig i situationen og ordne alt).
Et konstant ønske om at redde alle tyder på, at du har en vis magtesløshed i almagtens zone - du føler ikke, at du kan påvirke situationen, og hver gang beviser du det for dig selv, men du kan ikke bevise det. Prøv at realisere dine behov gennem en ny tilgang, for i virkeligheden er en sådan tilstand realiseringen af dit behov på ikke-fungerende måder og spiller barndomstraumet igen og igen og igen mangel på tilfredshed.
Anbefalede:
Burnout Syndrom: Hvordan Man Stopper Uden At Falde Ud Af Buret? 8 Metoder, Der Helt Sikkert Vil Hjælpe
Før eller siden kommer der et øjeblik, hvor du opdager, at livet hurtigt går forbi. Jeg vil gerne stoppe, men du kan ikke, du har ambitiøse mål. Og du bliver ved med at løbe uden at give dig selv ret til hvile. Du føler, at du er meget træt, men du fortsætter med at spille en succesrig person, fordi du virkelig har succes - udadtil, men indeni er der tomhed.
Hvor Kommer Frygten For Kommunikation Fra, Og Hvordan Stopper Man Med At Være Genert
”Ja, han er genert over for os. Det er okay, det vokser ud. Det skal bare overvindes. " Forældre mener, at generthed kun er iboende hos børn, og allerede i ungdomsårene bør man være mere afslappet og dristigere. Ikke desto mindre indrømmer op til 45% af de voksne, at det er svært for dem at kommunikere, og omkring 7% oplever alvorlige problemer i denne henseende, til og med depression.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Man Stopper Med At Være Offer, Hvad Er Vores Forældres Skyld Og Hvordan Man Gør Børn Glade
Kilde: Labkovsky er sikker på, at den psykologiske reaktion, der blev dannet fra barndommen på grund af forældrenes aggression, kan blive fuldstændig ødelagt, og en sund kan bygges. En velkendt praktiserende psykolog fra Moskva, Mikhail Labkovsky, kan meget tydeligt forklare, hvordan raske mennesker adskiller sig fra neurotika, og hvorfor du skal leve med glæde.
Hvad Koster Det At Hjælpe? Kan Hjælpe Være Fjenden?
Hvad koster det at hjælpe? Kan hjælpe være fjenden? Kort sagt, ja. Dette blev bevist af den amerikanske psykoterapeut M. Seligman, da han opdagede det lært hjælpeløshed … Han viste først på hunde og derefter på mennesker, at uvilje til at ændre noget i hans liv, passive stemninger er ikke medfødte træk, men erhvervede vaner.
