Ideel Eller Ej. Personligt Helvede

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

En perfektionist er enhver arbejdsgivers drøm. Det er dem, der ikke ved, hvordan de skal pille, arbejde for slid og opnå de mest betydningsfulde resultater. De er misundelige og lig dem. Og hvad er livet for en perfektionist selv - en person, hvis hele liv er underordnet holdningen "enten ideel eller slet ikke"?

En perfektionist er først og fremmest en person, der lider. En person, for hvem hver fejl er en lille død.

Kan en dødsdømt være glad, hvem frygter det, venter, dør og begynder derefter at frygte igen? En mand besat af en passion, der aldrig vil blive tilfredsstillet, fordi absolut perfektion er uopnåelig? Amerikanske psykologer til at diagnosticere perfektionisme bruger et spørgeskema med det sigende navn "Scale of uopnåelig perfektion".

Det er værd at præcisere med det samme, at vi taler om patologisk perfektionisme, for der er også en sund, som faktisk ikke er andet end samvittighedsfuldhed og flid.

Perfektionister længes efter anerkendelse af hele deres hjerte, men omtale har en tendens til at skræmme dem, da en af deres største frygt er vurdering. De vurderer selv konstant sig selv og andre. Og da perfektionister stiller skandaløse krav til sig selv, er de overbeviste om, at andre vil evaluere dem efter de samme standarder.

Sådanne mennesker kan opnå meget, men de kan ikke nyde succes, for der er altid den lille fejl, der vil ødelægge deres humør. Og hvis noget bliver genialt udført selv efter hans strenge mening, vil perfektionisten helt sikkert tro, at ikke alt i hans liv er lige så perfekt, og han vil blive ked af det.

De fleste mennesker med fremragende elevsyndrom er tilbøjelige til udsættelse, fordi det tager lang tid at fuldføre hver opgave for at gøre den perfekt. Der bruges meget energi på dette. Desuden forsinker de ofte ubevidst starten af en vigtig virksomhed - det gør det muligt at udsætte det øjeblik, hvor resultaterne vil blive evalueret. Der er ingen proces for perfektionisten. Dets eneste mål er resultatet.

Men selvom du gør alt "til tops", kan du altid møde kritik fra dårligt stillede. Og det er meget smertefuldt for selvværdet, og gang på gang reduceres motivationen til handling.

Et vigtigt træk ved perfektionisme er manglende evne til at være til stede i nuet, at leve "her og nu". Perfektionister lever i fortiden, husker øjeblikke med deres sejre og i fremtiden forudsiger det værste resultat af enhver situation og lever på forhånd hele spektret af negative følelser, det kan medføre.

Den dybe overbevisning for en person med fremragende elevsyndrom er:”Jeg er ikke god nok. Jeg er værre end andre. Derfor dømte perfektionisten sig selv for lang tid siden, og nu venter han på sin bekræftelse fra andre og fanger følsomt alle sidelange blikke, halve hints og suk og fortolker dem ikke til hans fordel. Det er blevet til en lokalisator, der udelukkende er indstillet på omverdenen og praktisk talt er døv indvendig. Perfektionisten ser ud til at se sit liv udefra, hele tiden evaluere hvert sit trin og ikke leve det i sin krop med sine følelser.

Livet bliver til en konstant forventning om fiasko. Derfor den stærkeste spænding, som over tid ofte udvikler sig til angstlidelse. Men fordi sådanne mennesker har svært ved at genkende deres følelser og følelser, er de ofte ikke klar over denne sædvanlige angst. Perfektionister er kendetegnet ved somatoforme lidelser, hvor der opstår kropslige symptomer (ofte - hovedpine, rygsmerter, mavesmerter, stærke muskelklemmer). På denne måde forsøger det ubevidste at henlede en persons opmærksomhed på, at det er overfyldt med undertrykte, ikke -levede følelser. Mennesker med fremragende elevsyndrom er mere tilbøjelige til at udvikle depression.

Sådanne mennesker forsøger konstant at opfylde andres forventninger, så det er meget svært for dem at sige “nej”, for at forsvare deres grænser.

Perfektionisten har desperat brug for forståelse og støtte, men ved ikke, hvordan han skal få det. Han er fremmedgjort ikke kun fra sine egne følelser, men også fra andres følelser. Han løber ubevidst væk fra alt, hvad der kan "afsløre" hans ufuldkommenhed, vise sin svaghed.

En person, der lider af det "fremragende studerendes syndrom", oplever et alvorligt underskud af selvværd. Hans selvværd afhænger kun af graden af hans idealitet. Selv den mindste fejl i tøj eller makeup, helt usynlig for andre, forhindrer en perfektionistisk kvinde i at nyde en ferie eller en date, og en perfektionistisk mand vil løbe væk fra ham tidligere, fordi han ikke havde tid til at læse et par arbejdskontrakter, som vil tage ti minutter, men denne ufuldstændighed sidder fast med et søm i sindet og tillader ham ikke at slappe af (med kvinder sker dette ikke mindre ofte).

Perfektionisme kommer fra barndommen. En af hovedårsagerne til dens dannelse er uddannelse baseret på evaluering og devaluering. Forældrene overvejede deres hovedopgave at motivere barnet til succes og præstation. Derfor blev rosen givet i små portioner og kun i tilfælde af absolut succes (at afslutte et kvarter med fremragende karakterer, at vinde en skoleolympiad, at vinde en konkurrence). På samme tid blev ikke-absolutte præstationer (f.eks. Anden- eller tredjepladsen) afskrevet. Og hvad angår det upassende, ifølge forældrenes adfærd, reagerede de med hård straf og forbud, måske ydmyget og skammet.

Hos deres børn satte forældrene forventninger oppustet til himlen - alt hvad deres forældre krævede af dem, hvad samfundet dikterer, hvad de selv engang ville, men ikke kunne indse. Barnet ophører med at være et barn - levende, munter, spontan, men bliver en beholder af forventninger, der ikke kan begrundes. De knuser og kvæler, forældres holdninger er introjiceret - de bliver en del af personligheden, og perfektionistens indre forælder begynder at tale med deres stemme.

På samme tid, fra barndommen, vænner en person sig til at ignorere sine egne følelser og ønsker. Forbindelsen med det indre barn er praktisk talt tabt. Perfektionisten er kun opmærksom på, hvad der er socialt vigtigt. Som et resultat opnår han disse mål, men de bringer ikke den ønskede tilfredshed. For et eller andet sted i dybden af hans sjæl forstår han - det var slet ikke det, han virkelig ville. Fordi det er umuligt at føle sig lykkelig, hvis forbindelsen til nuet går tabt. Denne forbindelse kan gendannes. Ikke let eller hurtigt, men det er det værd.

Ønsket om at slippe af med perfektionisme er også perfektionisme. Bedre bare at ville være lykkeligere. Og hvis du har brug for at henvende dig til en psykolog for at løse dette problem, lad ham ikke være ideel, men simpelthen kvalificeret og følsom.