Perfektionister Med Kærlighed. Krøniker Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hun rystede beslutsomt på sit mørke, perfekt stylede hår og så strengt på mig gennem lige så matchede briller

- Jeg er perfektionist.

"Jeg ville aldrig have gættet," grinede jeg for mig selv og kiggede på hendes stilfulde nederdel uden en eneste rynke, en fantastisk bluse (forretning med en præcist doseret kvindelighed), høje hæle og "usynlig" makeup, som normalt tager mindst en time i tide. Generelt er det forståeligt, især når man betragter tiden "tidligt om morgenen" og den tøjstil, der blev vedtaget i Israel "uden fanatisme."

- Jeg har brug for, at du redder mig fra det her. Helst hurtigt, helt og permanent.

Y-ja … “Læge, tak fordi du helbredte mig for megalomani. Hvor mange millioner dollars skylder jeg dig?"

- Hvorfor skal du af med perfektionisme?

- Så hvordan? Det er ganske indlysende, at dette forhindrer mig i at være fuldstændig harmonisk.

- I den forstand af ideal? - spurgte jeg hjælpsomt.

Den evige fremragende elevs alvorlige øjne stirrede mistroisk på mig gennem dyre linser. Mistanken blev gradvist til forvirring.

- Nå ja … - hun nikkede. Men den samme beslutsomhed i nikken var væk.

- Desværre kan jeg ikke love dig en 100% kur. Måske 60-70 procent. Eller måske mindre. Vil dette passe dig?

Hun tøvede. - Men det forhindrer mig virkelig i at være mæt …

- Lad os prøve at sætte et punktum efter ordet "forstyrrer".

Hun smagte sætningen. - Nå, måske …

- Så 60% er nok for dig?

- Jeg er enig. - stemmen genvandt sin tidligere fasthed. Gendannelsen gik med spring og grænser)))

Hvis du tror, at jeg som sigøjner straks spredte alle perfektionismens rædsler og glæderne ved et skødesløst liv foran hende (og her er jeg ekspert), så tager du fejl. Jeg ville ikke deltage i mordet. Det var jo det, hun ville, var at dræbe et stort stykke af hendes personlighed, hendes I. Det var vigtigt for mig, at hun blev forelsket i hendes perfektionisme, forstod præcis, hvordan han gjorde hende så smuk, succesrig, forretningsmæssig og kærlig. Ja, mærkeligt nok lærer perfektionisme dig også at elske, fordi perfektionister ofte investerer i relationer meget mere end andre, det er kun vigtigt at rette disse bestræbelser i den rigtige retning.

Bjerge af populære artikler og bøger om psykologi spiller undertiden grimme vittigheder med os. Har du bemærket, at mode ikke kun er til trenchcoats og cashmere pashminas? For eksempel er det på mode at stigmatisere perfektionisme. Rul med øjnene, og fortæl, hvilke uheldige mennesker de er, og dig selv, for at være ærlig … På en eller anden måde ved alle allerede, at Miss Perfection Mary Poppins tydeligvis har det dårligt. Tænk selv, hvad en sund person vil have med sig i en kuffert alt, hvad der i det mindste kan blive nødvendigt - lige ned til en seng og bøjler til overtøj. Kort sagt er perfektionisme kun godt for én ting - når HR spørger, om du har nogle ulemper, kan du sukke i sorg "desværre, jeg er en perfektionist."

For mig er perfektionisme ikke en stræben efter en slags sfærisk ideal, men tanken om at gøre det bedste, du kan, gøre det så præcist og korrekt som muligt. Ja, ja, selvfølgelig er djævelen som altid i detaljerne, og alt er fint i den rigtige dosis. Hvis vi taler om andelen af perfektion, så dingler vi hver især et sted mellem den onde troldkvinde "Okay" og Lady Ideal. Men helt ærligt, hvilket er mere behageligt for dig, er du sikker på, at du ikke vil have din læge til at være perfektionist? Eller den, der har designet flyet, du skal ombord på?

Og hvis du ser på situationen fra denne vinkel, er det ganske muligt at gøre din perfektionisme til et arbejdsredskab og ikke til en ond tilsynsmand. I de fleste tilfælde begynder den berygtede "selvaccept" og "egenkærlighed" med spørgsmålet-hvad gør dette forfærdelige træk, som jeg så hader, for mig. Nogle gange afsløres fantastiske ting. Og når du forstår, hvad der sker, hvorfor har du brug for alt dette, bliver det meget lettere at dosere og håndtere din egen ejendommelighed. Hun bliver venlig, ikke fjendtlig.

Her er fem indlysende fordele ved perfektionisme:

1. Dine standarder er meget højere end gennemsnittet

Det vil sige, at "sløvhed" ikke truer dig. Tag alle tre områder af dit liv - arbejde, bolig og forældre, for eksempel. Og se nærmere på, hvad du synes er "normalt", og hvordan det adskiller sig fra det "normale" gennemsnit på hospitalet. Ja, selv med tidligere klassekammerater sammenligne. Vi vedder på, at dine standarder er meget højere? Ja, du må ikke springe til dem, som du gerne vil have det, og samtidig er resultaterne mere end imponerende. Amerikaneren "sigter højere, i det mindste kan du ikke skyde … ben" fungerer bare her.

Kun uden fanatisme: Skyd ikke på stjernerne. Hvor mange lysår vil det tage, før din kugle når sit mål?

2. Du er meget opmærksom på detaljer

Perfektionister tager alt til sig. Nej "bare til bh'en", som min Odessa -ven plejede at sige. De dykker ned i alle sagens finesser. De læser alt med småt i juridiske og bankdokumenter, og gør advokater skøre. Men ingen af jer vil underskrive noget uden at sikre, at hvert bogstav tolkes på den rigtige måde. En perfektionistisk læge vil helt sikkert spørge hele din historie, startende med bedsteforældre, og tjekke ti gange præcis, hvordan du tager denne eller den medicin. Hvis vi taler om en videnskabsmand-eksperimentator, kan du være sikker på, at alle mulige muligheder og grene er grundigt undersøgt, alle betingelser for eksperimentet er opfyldt med specielt pedanteri, og repeterbarheden af resultatet bekræftes med 300%.

Kun uden fanatisme: Nogle gange lurer djævelen virkelig i detaljerne. Når du graver i detaljer, skal du passe på perspektivet og det store billede.

3. Du er den fuldendte bugfanger

Af samme grund opmærksomhed på detaljer. Og selvfølgelig har dine færdige projekter ALTID en størrelsesorden færre fejl og fejl. Dette er et virkelig færdigt og slikket produkt fra alle sider. Du er overbevist om, at ALT virkelig går glat, der er ingen knuder og hikke der. Og dette er din ubestridelige konkurrencefordel i forhold til dem, der ved, hvordan de skal slappe af og aldrig vil læse en artikel 10 gange. Evnen til at polere til en glans gør dig i øvrigt til et uerstatteligt medlem af teamet, uden dig ville produktet aldrig se så professionelt og færdigt ud. Derudover lærer arbejdet ved siden af dig andre at være fokuserede og opmærksomme.

Kun uden fanatisme: På et tidspunkt er "slikning" stadig værd at stoppe. Gør det til en regel at kontrollere en kortere tid end normalt. Eller indstil en tidsbegrænsning.

4. Du er en fremragende analytiker

En anden styrke ved perfektionister er deres analytiske evner. Dette er den samme opmærksomhed på detaljer og evnen til at lægge alt i de rigtige hylder, at sætte information i diagrammer, logiske kæder og mentale kort. Når man ser på disse ordninger, bliver billedet klart selv for den mest poetiske og ulogiske skabelse. Dine logiske konstruktioner tager højde for alle mulige svar på spørgsmålene, "Hvad hvis?" og processernes indflydelse på hinanden. Takket være dette "dykker perfektionister" dybt "og finder ubrudte ideer og imponerer andre.

Kun uden fanatisme: Husk først, at diagrammer og tabeller ikke er et mål, men et middel. Og for det andet passer denne måde at arbejde med information måske ikke på alle.

5. For andre er du autoritet

Som regel respekterer mennesker omkring dig, og især kunder og overordnede dig, selvom de nogle gange anser dig for kedelig. Din mening er meget værdifuld og vigtig for dem, fordi du allerede har etableret dig som en mester i at løse ikke-trivielle opgaver og udføre arbejde med høj kvalitet. Du er i stand til at besvare ethvert vanskeligt spørgsmål, simpelthen fordi du allerede har tænkt over det og overvejet det fra alle sider. Når du bliver kontaktet med et problem, tager du det alvorligt - dvs. du begynder at fordybe dig i, beslutte, finde ud af muligheder, lede efter oplysninger, kontakte eksperterne. Du ved ikke, hvordan du gør noget halvvejs eller ikke helt, og du kan være sikker på, at folk i nærheden af dig ser det, så din værdi i deres vurdering af specialister er normalt meget høj.

Kun uden fanatisme: Pedantry er effektivt, men i store doser er det frygteligt irriterende, så du bør advare: "Jeg kan være kræsen omkring detaljer, jeg forstår, nogle gange bliver det træt, men resultatet er normalt det værd." Og videre. Det er ikke altid nødvendigt at løse problemer, især når det kommer til kære, nogle gange er det vigtigere bare at kramme.

Selvfølgelig er enhver perfektionist støbt af sit eget ler. Årsagerne til en sådan livsstrategi kan være meget forskellige, og de bør behandles. Et af nøglepunkterne er holdningen til fiasko eller fejl. For en alvorlig perfektionist er en fejl noget, der ikke bør være tilladt for enhver pris, eller under ingen omstændigheder skal det vises for betydningsfulde mennesker (godt eller for nogen overhovedet). Dette er en skam, hans undergang som person og generelt verdens undergang.

Ofte er denne tanke simpelthen lammende, fordi personen er fuldstændig identificeret med resultatet. Nogen som helst. Og den nemmeste måde ikke at begå en fejl er ikke at gøre det. Det tager meget tid at forstå, indse, føle at du er meget mere end et mislykket ægteskab, et mislykket projekt eller en fejl i beregninger. Når dette sker, begynder du gradvist at opfatte fejl og fejl som en udfordring for skæbnen. Og hver gang er du fri til selv at bestemme, om du vil acceptere denne udfordring eller ej.