Afhængighed Af Sociale Medier. Hvor Og Hvad Skal Man Gøre?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Mange af os i den moderne verden er "fanget" af afhængighed af sociale netværk (især fra likes, kommentarer og feedback - og ofte vil vi kun se det positive). Kender du situationen, når du efter at have lagt med et foto konstant tjekker antallet af likes og vurderer kommentarerne. Hvor kommer denne afhængighed fra, hvad ligger bag, hvad skal man gøre?

Afhængighed af sociale netværk ligner afhængighed af computerspil, men niveauet er meget lavere. Alt her kan korreleres direkte med din afhængighed af likes, kommentarer og feedback, som du modtager på dine sociale netværk. Hvis du tjekker dine fotos hver time, tyder det på, at du er stærkt afhængig. Faktisk kan du selv bestemme niveauet for din neurose i dig selv, en slags neurotisk inklusion.

Hvad ligger bag denne adfærd? For det første kedelige virkelige liv. For det andet manglende evne til at slappe af i det virkelige liv. Måske forsøger du på denne måde at flytte din angst til sociale netværk (for eksempel hvis det ikke var for at kontrollere hver time med likes og kommentarer, ville du bare gå rundt i rummet i cirkler eller låse dig selv i en tilstand af tvang eller besættelse), eller sådan manifesterer din obsessive neurose sig. Dette skyldes dog oftest mangel på feedback i den tidlige barndom (en alder på cirka 3 år, hvor vores ego, vores selv, vores bevidsthed om os selv som en separat person) dannes. Hvis du derfor ikke modtog nok information om, hvad der er værdifuldt, vigtigt og nødvendigt, at du er en særlig og unik person (mange af os har virkelig ikke modtaget dette), så kommer sociale netværk til vores hjælp for på en eller anden måde at tilfredsstille vores neurose. Problemet er, at han på ingen måde er tilfreds! Hvis du har et like eller 1.000.000 likes på dit foto, vil du stadig være nervøs, rykende og ængstelig ("Hvad har jeg der med likes? Hvordan reagerede du på det indlæg?").

Hvad er årsagen til dette? Du har ikke dannet en del af sjælen, psyken, som denne værdi falder ind i. Konventionelt er der på dette sted i dit sind kun jord, der er blevet trampet kraftigt, og græsset vokser ikke længere der; alle og enhver gik her, men ingen kastede et eneste korn, gravede jorden op, så det spirede. Med andre ord, ingen hjalp dig med at begynde at danne din mening om dig selv og dit indre selvværd. Derfor har du ikke denne indre ret til at værdsætte og respektere dig selv, at tage noget fra livet for dig selv. Dette er basen, hvor alle likes går, hvilket bekræfter, at du er fantastisk. Hvis konstant daglig bekræftelse er vigtig for dig (jeg er en fin fyr, smuk, alt er fint med mig), indikerer dette, at du ikke er sikker på dig selv og ikke betragter dig selv som en normal person. Alt det gode, du ved om dig selv, om dit selvværd og din betydning, er som om det er skrevet i sandet og konstant skylles væk af bølgen. Måske i livet har du nu ikke betydelige relationer, hvor du ville føle dig vigtig og nødvendig, så alt erstattes af likes og regelmæssige telefonkontroller (Hvem skrev til mig? Hvordan svarede de mig?).

Hvad skal man gøre i denne situation? Du skal genvinde din størrelse, især hvis du jagter mange likes, følg følgere osv. Indrøm at du er en almindelig person (det samme som de fleste), og du har ikke megafotos. Erkend, at det ikke går godt i dit liv lige nu, og derfor forsøger du at erstatte alt med en afgang til sociale netværk. En anden mulighed for at forlade sociale netværk er at rulle gennem en million andres feeds, som om en person forsøger at få nok af en andens liv. Dette skyldes også, at du mangler noget vigtigt og værdifuldt lige her og nu. Måske mangler følelsen af magt.

Hvordan hænger dette sammen? Ofte er denne følelse forbundet med hyperansvarlighed i barndommen (der blev kastet meget ansvar på dig på et tidspunkt, hvor du faktisk ikke var klar til det endnu, men samtidig gav du ikke nogen magt og sagde ikke engang tak dig”, som om der ikke var nogen feedback). Derfor prøver du nu gennem et stort antal likes at genvinde magten. Magt i konteksten indebærer den samme egenværdi - indeni vil jeg føle, at jeg har det godt.

Som regel havde mennesker, der var afhængige af sociale netværk, i barndommen en stærk, vigtig moderfigur for dem (mor, far, bedstefar, bedstemor), og barnet dannede således en simpel forening - den, der har magt, har stor agtelse (den person kan blive elsket og være bange og "bringe alt til fods"). Dette er en historie om, at der i barndommen var en substitution af magt til kærlighed, men i virkeligheden ønsker vores psyke kærlighed. Vi modtager bekræftelse på, at vi kun har det godt, når vi modtager kærlighed.

Af personlig erfaring husker jeg godt, hvordan min vejleder støttede mig, da jeg gik til certificering. I sådanne øjeblikke er det meget vigtigt, at du har en person, der elsker ved siden af dig. Og selvom du fejler, vil du høre:”Det er okay! Jeg elsker dig stadig! . Det er denne holdning, der er vigtig, som enhver person, der ofte hænger ud på sociale netværk i forventning om likes, ønsker at få. Hvis du hænger og venter på at se noget smukt og interessant, så er det mangel på smukke og interessante ting i dit liv. Prøv at skifte til oprettelse, ikke forbrug. Prøv at gøre noget smukt, sjovt og vidunderligt i dit liv og bare leve. Lær at forstå dine behov, vær her og nu, vend tilbage til dig selv, accepter dine fejl og fordele, vær ikke bange for at se en del af dig selv, der skræmmer dig. Anerkend din ret til at være den, du virkelig er, og du kan vende tilbage kærlighed, taknemmelighed og godkendelse til dig selv, føle at alt er i orden med dig.