2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er frygt, der kan fjernes ved at ændre dine reaktioner på frygt. Brug af specifikke responsstrategier. Og der er frygt, som ikke forsvinder, uanset hvordan du prøver at påvirke dem. De forlader ikke, fordi de er knyttet til dine behov, som på grund af livsomstændigheder er gået i det negative. Normalt er dette baggrundsangst og -angst.
For at kunne fjerne dem fra dit liv er det vigtigt at forstå, hvilke behov din frygt er forbundet med.
Og i dette tilfælde vil følgende resumé være nyttig for dig:
Frygt for social evaluering (hvad vil de synes om mig, hvad vil de sige om mig, og hvis de griner ad mig) = du mangler godkendelse
Frygt for døden (og hvis jeg nu dør af forhøjet blodtryk, slagtilfælde, hjerteanfald, mangel på luft osv.) = mangler du tryghed
Frygt for ensomhed (Jeg får det dårligt, hvis jeg bliver alene hjemme, hvis ingen er i nærheden) = du mangler opmærksomhed / accept
Frygt for afvisning (de taler ikke til mig, de glemmer mig, de boykotter mig osv.) = du mangler accept
Frygt for forræderi (han / hun vil snyde mig, han / hun vil forlade mig osv.) = du mangler magt / accept
Frygt for at miste kontrollen (og hvis jeg går amok, og hvis jeg mister kontrollen, og hvis jeg er ukontrollabel, og hvis jeg gør noget forfærdeligt osv.) = mangler du behovet for sikkerhed / godkendelse
Frygt for fiasko (og hvis jeg fejler, og hvis jeg ikke kan, og hvis jeg fejler) = mangler du behovet for anerkendelse
Frygt for konflikt (og hvis alt bliver til bande, og hvis nogen rækker en hånd op til mig, og hvis en persons nerver ikke kan stå) = mangler du behovet for sikkerhed / sundhed
Frygt for ydmygelse (og hvis nogen fornærmer mig og forsøger at ydmyge mig) = mangler du behovet for accept
Frygt for negativ forandring (og hvis det bliver værre yderligere, og hvis min nuværende indsats ikke er nok osv.) = mangler du behovet for sikkerhed / komfort
Hvilken af disse baggrundsangst er du mest interesseret i?
Anbefalede:
Hvordan Hænger Mad Og Følelser Sammen? Kroppens Sværhedsgrad Er Prisen At Betale For Lethed I Sjælen. Et Eksempel På Overvægtigt Arbejde
Når vores krop har brug for mad, signalerer det dette til os med følelser af sult. Men ofte spiser vi, når der ikke er rigtig sult. Og vi øger vores vægt, nogle gange til utrolige størrelser. Hvorfor? Kroppens sværhedsgrad er prisen at betale for lethed i sjælen.
Hvorfor Gør Du Dig Selv Værre Ved At Dømme Andre? Hvordan Hænger Fordømmelse Og Selvværd Sammen?
Hvorfor gør du dig selv værre ved at dømme andre? Hvordan hænger fordømmelse og selvværd sammen? Lad os tale om dette. Hvis jeg dømmer en anden, så er det som regel et tegn på, at jeg dømmer mig selv. Generelt er dette altid tilfældet i livet.
Frygt For Relationer. Hvorfor Er Det Så Farligt At Være Sammen Med Nogen?
Årsagerne til, at en person er bange for at gå ind i et nyt forhold, er ikke originale. De er ekstremt tydelige, almindelige og høres hele tiden. Men så længe folk undrer sig: Hvorfor kan jeg ikke møde normalt? Hvad er der galt med mig? og hvorfor har jeg brug for denne hæmorider igen?
Hvordan Hænger Stress Sammen Med Psykosomatisk Sygdom? Psykoterapi Psykosomatik
Hvordan hænger stress sammen med psykosomatisk sygdom? Psykoterapi af psykosomatiske sygdomme ved hjælp af symbolsk drama. Når den udsættes for en stressor, reagerer den menneskelige krop i overensstemmelse med, hvor subjektivt signifikant situationen er for den i øjeblikket.
BEHOV: Din Egen, Udlændinge, Hvor, Hvem Og Hvordan Man Skal Være Med Dem
Bevidste behov er også en måde at undgå medafhængighed. Hvis du ved præcis, hvad du har brug for, så ved du også, at ikke altid folk kan give det til dig. Du binder ikke dine behov til én person og er i stand til åbent at opbygge kontakt. Behov er nødvendige, vigtige, værdifulde, og du bør ikke løbe væk fra dem eller skjule dem.
