2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Når vores krop har brug for mad, signalerer det dette til os med følelser af sult. Men ofte spiser vi, når der ikke er rigtig sult. Og vi øger vores vægt, nogle gange til utrolige størrelser. Hvorfor?
Kroppens sværhedsgrad er prisen at betale for lethed i sjælen. For mange mennesker under stress er den naturlige fysiologiske reaktion at spise. Maden er behagelig, varm og accepterende, afslappende og opløftende. Problemer forsvinder i baggrunden. Nogle gange er dette den eneste måde at støtte sig selv på, undertrykke, "gribe" uønskede følelser.
Klient sag (samtykke til offentliggørelse modtaget).
Sophia kom i terapi med en anmodning om ændring i spiseadfærd, pigen var overvægtig. Sophia sagde, at hun, selv i en alder af ni, vejede tres kilo. Pigen blev sat på en vægt midt i rummet, og hendes mor sagde indigneret:”Jeg blev gift, vejede mindre. Stop med at spise, især slik!"
Men det var min mor, der købte den berygtede slik. Sonya blev opdraget af sine bedsteforældre, hendes mor boede hver for sig. Hver gang hun kom på besøg, havde min mor slik med. Mange slik. "Sandsynligvis ville hun forsøde mit liv uden hende," håner Sonia.
Sonya følte, at ingen havde brug for et ekstra barn. Hun forbød sig selv at være sur, fordi hun så, hvordan vrede ødelægger relationer. Hun forbød at sørge, for hvis pigen begyndte at græde, forårsagede dette harme blandt alle familiemedlemmer. Det var heller ikke muligt at være bange. Man kunne føle skyld og skam for "uværdig" adfærd. Og forestil dig også, at alt er godt med dig, og at du er glad for ALT. Så folk kan se, at Sonya vokser op i en GOD familie.
Pigen var overvældet af følelser, der ikke kunne udtrykkes. Hun fandt en vej ud for sig selv i mad. Desuden blev dette opmuntret i familien. Barnet vælger ikke selv, hvilke produkter der skal købes, hvad det skal spise. Bedsteforældre købte en masse mad, bogstaveligt talt fodrede pigen.
Det skete, at bedsteforældre drak og begyndte at skændes og sorterede forholdet. Mor sagde:”De vil begynde at larme, gå i seng. Du holder dem tilbage. Uden dig var de blevet revet eller skilt for længe siden. Sonya følte sig ansvarlig for familieforhold. Hun gjorde som hendes mor sagde, forsøgte at sove og spiste sin frygt med slik. Hun var vred på sin mor, slugte hendes harme sammen med maden …
I terapien havde Sophia en samtale med sit indre barn. Voksen Sophia FORKLARET til den lille pige, at pigen ikke er ansvarlig for forholdet mellem hendes bedsteforældre. De er voksne, og Sonya er et barn. Det er virkelig skræmmende, når voksne er i konflikt, og man ikke kan gøre noget. Du bliver sur, trist, skuffet, du oplever en lang række følelser.
Da den voksne Sophia lod den lille udtrykke alle sine følelser, begyndte pigen at græde og skrige. På samme tid begyndte hendes krop at tømmes, fald i størrelse, alt det akkumulerede fedt forsvandt simpelthen "foran vores øjne", som om det var smeltet.
- Nu kan jeg tydeligt se sammenhængen mellem mad og følelser. Hver gang jeg spiser for at undertrykke mine følelser. Og de skal bare udtrykkes. Hvilken opdagelse! Intellektuelt vidste jeg det længe, forstod det, men jeg FØLTE det først nu ved hjælp af det indre barns eksempel. Jeg så, hvordan det fungerer.
Nogle gange føler vi, at der er akkumuleret mange følelser i kroppen, især vrede. Det ser ud til, at hvis du lader disse følelser vise sig, kan du skade dig selv - smuldre, eksplodere. Dette er skræmmende. Men når energien fra undertrykte følelser frigives, kommer lindring. Og de ekstra kilo forsvinder.
Madkontrol alene kan ikke ændre spiseadfærd. I Sophias tilfælde lykkedes det hende at etablere kontakt med sit indre barn. Da pigen gav sig selv lidt støtte, accept, fik lov til at udtrykke følelser, forsvandt behovet for at gribe følelser og modtage illusorisk støtte fra mad. Efterhånden udviklede Sophia nye spisevaner og måder at håndtere stress på. Den overskydende vægt begyndte at gå væk.
Det er vigtigt at huske, at det tager tid, tålmodighed og vedholdenhed at ændre din vanemåde. Et af arbejdsområderne med overvægt præsenteres i denne artikel.
Artikler om emnet vægt: Betydningen af en person og hans vægt. Hvordan hænger de sammen?
At være tyk eller slank? Hvad skal vi gøre for at gøre det til vores valg.
Forfædres sult som årsag til overvægt.
Anbefalede:
Essensen Af psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbejde Med Følelser Og Følelser
I denne artikel vil jeg dele min vision om, hvordan du i en systematisk tilgang hurtigt og effektivt kan arbejde med en persons følelsesmæssige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikel om, hvad følelser er, hvad de er til, hvad du skal forstå for at lære at håndtere din følelsesmæssige sfære.
Hvorfor Gør Du Dig Selv Værre Ved At Dømme Andre? Hvordan Hænger Fordømmelse Og Selvværd Sammen?
Hvorfor gør du dig selv værre ved at dømme andre? Hvordan hænger fordømmelse og selvværd sammen? Lad os tale om dette. Hvis jeg dømmer en anden, så er det som regel et tegn på, at jeg dømmer mig selv. Generelt er dette altid tilfældet i livet.
Hvordan Dine Behov Hænger Sammen Med Din Frygt
Der er frygt, der kan fjernes ved at ændre dine reaktioner på frygt. Brug af specifikke responsstrategier. Og der er frygt, som ikke forsvinder, uanset hvordan du prøver at påvirke dem. De forlader ikke, fordi de er knyttet til dine behov, som på grund af livsomstændigheder er gået i det negative.
Vær Stærk. Ofrets Vej Er Prisen At Betale For "styrke"
”Jeg gør alt selv. Jeg kan, jeg gør, jeg trækker. Jeg beder ingen om noget. " Betalingen for total uafhængighed er træthed, udmattelse, manglende evne til at stole på en anden end dig selv. "Jeg er helt alene." Hvorfor?
Hvordan Hænger Stress Sammen Med Psykosomatisk Sygdom? Psykoterapi Psykosomatik
Hvordan hænger stress sammen med psykosomatisk sygdom? Psykoterapi af psykosomatiske sygdomme ved hjælp af symbolsk drama. Når den udsættes for en stressor, reagerer den menneskelige krop i overensstemmelse med, hvor subjektivt signifikant situationen er for den i øjeblikket.
