Selvværd Og Livskvalitet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Selvafvisning og lavt selvværd er et af de almindelige psykologiske problemer hos mennesker. En person anser sig selv for at være uden succes, accepterer ikke sig selv, har mange komplekser. Komplekser kan kun forstyrre ham i livet. Selvafvisning, selvmodvilje er en følelsesmæssig tilstand præget af en persons selvtillid, negative følelser over for sig selv. En sådan person ved ikke, hvordan man ser det gode i sig selv, han føler, at han ikke har succes. Ofte ledsages denne tilstand af et skyldkompleks.

Meget ofte søger en person at opfylde andres forventninger, at handle i overensstemmelse med hvad den anden person forventer af ham. Der er endda ukendte forældreopslag.

hvorefter en person forsøger at eksistere i verden omkring ham. Samtidig skal han ændre sin overbevisning, gå på kompromis med principper, hvilket fører til en følelse af utilfredshed, afvisning af sig selv. Stræben efter falske standarder eller utilstrækkeligt selvbillede, forkert selvopfattelse reducerer også betydningen af selvværd, danner selvmodvilje eller endda had.

Som et resultat lider en sådan person af tvangstanker, forskellige fobier og hjemsøges af panikanfald. Det er også disse overdrevne krav og visse forpligtelser over for andre selv, der er årsagerne til OCD. Had til sig selv og sit udseende har katastrofale konsekvenser op til udviklingen af alvorlige psykosomatiske sygdomme.

For eksempel er det svært for en kvinde, der ikke ved, hvordan man elsker sig selv, for at opbygge relationer, realisere sig selv og forstå sit formål. Lykken flygter fra hende.

Hvad er nogle af de ting, der fortæller dig, at du ikke elsker dig selv?

• Når du ser dig selv i spejlet, er du kun opmærksom på dine fejl. Du bemærker ikke tykke øjenvipper, lyse læber, smukke ansigtskonturer. Du ser en stram næse, 14 fregner, for dybtliggende øjne og kortere end modellerne. Du leder efter fejl og lægger ikke mærke til fordelene. Og der er altid flere ulemper.
• Du tænker hele tiden på, hvad der skete med dig dårligt. Du sammenligner dig selv med andre, ikke til din fordel. Jobbet er værre, lønnen er lavere, og ferien er kortere. Enhver begivenhed i dit liv opfatter du ud fra kritisk synspunkt. Find negative sider i denne begivenhed, og begynd at vride dem.
• Du synes synd på dig selv. Du føler dig utilfreds. Hvorfor er alt galt med mig, du hulker? På samme tid søger du ikke at ændre noget. Du skal bare have ondt af dig selv.
• Du kommer konstant med undskyldninger til andre mennesker. For alle. Uanset hvad du gør, rigtigt eller forkert, så snart du træffer et uafhængigt valg eller handler, begynder du at komme med undskyldninger for det, af frygt for at du vil blive dømt.
• Stræben vil glæde alle. Du venter på at blive rost. Ros betyder meget for dig. For hvis nogen synes, at du fortjener ros, så er du endnu ikke helt fortabt.
• Det er svært for dig at nægte en anden person. Det forekommer dig, at du med dit afslag fornærmer ham, han vil vende sig fra dig eller tænke dårligt om dig. Du er enig. Ofte til skade for dig selv.
• Du hjælper altid andre, men ikke dig selv. Andres problemer snurrer i mit hoved. Tænker på, hvordan man hjælper den ene, den anden, den tredje. Og du er engageret i at løse andres problemer. Men tanken om at hjælpe dig selv kommer ikke til at tænke på.
• Du er ikke i stand til at forsvare dine interesser. Dine grænser bliver konstant overtrådt. Du er ikke i stand til at forsvare dig selv. Du ved ikke hvordan og virkelig ikke vil.
• Vær bange for kritik. Kritikere for jer, det er smerte, det er en kniv i hjertet. Du er meget følsom over for det. Ofte til tårer.
• Du er ubeslutsom. Det er svært for dig at træffe et valg. Det er svært at tage en beslutning på egen hånd. Fordi frygt for fejl hænger over dig som et sværd af Damocles.
• Der er mennesker omkring dig, der ved alt bedre end dig og for dig. De ved, hvad de skal gøre, og hvordan de gør det rigtige for dig. De ved, hvad der passer dig, hvad du skal gøre, hvor du skal studere, og hvem du skal gifte dig med. Du gør altid, hvad de sagde, selvom du ikke har lyst.
• Det er svært for dig at tage imod komplimenter. Du er bange, du er forvirret. Det er svært for dig at forestille dig, at nogen oprigtigt kan rose eller behage dig. At nogen kan beundre dig. Det betyder, at der er egoistiske motiver i komplimentet. Et eller andet sted indenfor er der en overbevisning om, at du ikke er rosværdig. Der er ikke noget at rose dig for. Her er altid at skælde ud, tak.
• Du kan ikke lide at passe på dig selv. Gammel T-shirt, ubeskåret. Moderigtige og smukke ting til andre. Og du vil gøre det alligevel. Ofte spiser du dårligt humør med højt kalorieindhold eller drikker alkohol. Pas på dig selv, dit udseende og dit helbred er ikke i dine regler.
• Du foregiver aldrig at være det bedste stykke tærte. Men resterne, ja. Det er fint. Eller hvis du slet ikke fik det, så tager du det som normen. Det er ok. Jeg vil gøre det. Hvem er jeg?

Og endnu et tegn. Måske vigtigst for kvinder. En person, der ikke elsker sig selv, er ude af stand til at elske en anden. Selvom hun er elsket, er det svært at acceptere denne kærlighed. Svært. Umulig. Fordi kærligheden til en anden i sådanne tilfælde er en måde at hævde sig selv, bevise over for sig selv, at man kan acceptere sig selv. Det er umuligt at gengælde fuldt ud. Og sådan en kvinde kræver opmærksomhed, kontrollerer konstant manden, stoler ikke på ham. Og disse enkle og effektive metoder ødelægger relationer i opløbet. Og så begynder ensomhed og selvafvisning igen.

Det kræver en masse indsats og tid at elske dig selv. Og måske hjælp fra en psykolog.

Men du kan starte lige nu.

Gå til spejlet og fortæl din refleksion: Jeg elsker dig! Jeg elsker mig selv! “Og gør det hver dag. Mange, mange gange.

(Nedenfor tilbyder jeg en bekræftelse for kvinder)

Nogen vil grine nu og tænke: Hvorfor skal jeg elske mig selv …

Og slet ikke! Det respekteres for noget. Og de elsker, bare sådan. For hvad du er

Selvkærlighed er ønsket om at forstå og acceptere dig selv, som du er. Efter mange fremragende menneskers mening er det denne kvalitet, der er uundværlig for en person.

Hver person er unik på sin egen måde og udstyret med sine egne unikke egenskaber. Ægte selvkærlighed indebærer selvkontrol og korrekt introspektion. Det udelukker ikke nederlag, fejl og fiaskoer, men tillader en person at behandle dem som almindelige fænomener. Fejl og tab begriber ikke en selvkærlig person på vej til at nå sit mål.

Selvkærlighed er lige så vigtig som luft. Du kom til denne verden ikke perfekt, du bygger dit eget liv. Jo mere en person accepterer sig selv, jo mere sikker er han, jo mere korrekt vurderer han sig selv i sidste ende. "Ædru" selvværd hjælper med at indse, mens lavt eller overvurderet kan være en hindring i denne proces.

At have positivt selvværd og lære at acceptere dig selv, tage dig selv positivt og ros oftere. Du behøver ikke at være 100% perfekt; hver person kan begå fejl, have deres egne egenskaber, vaner, som andre måske ikke kan lide … Men det giver dig ikke retten til at være uværdig til kærlighed og respekt. For at finde din lykke, realisere dig selv, opbygge lykkelige og langsigtede relationer, er alt dette umuligt uden selvkærlighed.

Bekræftelse for en kvinde hver dag:

Vi reciterer foran spejlet, om morgenen og om aftenen

Jeg er en kvinde, og jeg er stolt af det!

Jeg er smuk og feminin!

Mit hjerte er åbent for kærlighed!

Jeg kan passe på mig selv!

Jeg har en sød karakter!

Kvindelig energi overvælder mig!

Jeg udstråler lykke, glæde og kærlighed!

Jeg er den eneste ene!

Jeg er stærk og fri!

Jeg er den Almægtige taknemmelig for at være kvinde!

Jeg passer på mig selv og værdsætter mig selv!

Jeg er ung, slank og sexet!

Jeg ser på livet med tillid og optimisme!

Min feminine kraft kender ingen grænser!

Jeg er en magnet for gode relationer!

Jeg elsker min krop og passer altid på den!

Jeg er den lykkeligste kvinde i verden!