2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I denne artikel vil jeg dele en teknik, der hjalp mig personligt og i mit arbejde, især med børn, til at overvinde panik, afsky og frygt
Jeg vil her præsentere en ændring af denne teknik, der fungerer bedst med børn.
Først en ordbog. Submodal redigering består af to ord:
"Submodal", hvilket betyder det, modaliteten består af, modalitetens sammensætning.
Modalitet i denne sammenhæng = repræsentationssystemer: visuelle, auditive og kinæstetiske. For vores teknik er disse tre helt nok, selvom vi kan opdele den kinæstetiske i flere og tilføje en digital.
"Redigering" - ændring af parametrene.
Så en ændring af den sædvanlige, klassiske teknologimodel, som blev foreslået af SV Kovalev.
Trin 1. Tænk på en situation, der hjemsøger dig, forårsager meget stærke følelser, en følelse af frygt, panik, rædsel, angst, skam …
Trin 2. Husk denne situation, se det billede, der dukker op, når du tænker over det.
Trin 3. Forestil dig, at dette billede er indsat på forruden på en bil på en kirkegård.
Trin 4. Tag en brosten og smid den i forruden med et billede "klistret" på den. Se hvordan glasset og billedet på det spredes i små stænk med en øredøvende klirring. Disse stænk af glas er så små, at de ligner støv …
Trin 5. Få vejret. Dine følelser vil være en markør for dig om, at alt fungerede. Lettelse, endda latter, fnis af børn vil sige, at problemet er væk.
Trin 6. Verifikation. Forestil dig den situation igen. Hvad skete der med hende? Hvis du slet ikke har de følelser, der var i begyndelsen, så kan du ende der. Hvis der er noget tilbage, kan du lave en lignende øvelse, kun med billedets fremspring på vandet og også kaste en sten i det. Kontroller derefter igen for at se, om de stærke og tunge følelser er væk, når situationen præsenteres.
I så fald kan du blive gratuleret med din frigivelse.
For nogle skal denne øvelse udføres flere gange for at opnå den ønskede effekt.
Og her er endnu et billede, som jeg ikke kunne passere. Det er muligt, at jeg på den vil fortælle dig om nogle flere metoder, jeg bruger i min psykologiske praksis.
Anbefalede:
Panikanfald, Praktisk Og Ligetil. Den Mest Opdaterede Information
Der bliver nu sagt meget om panikanfald (det er sædvanligt at bruge forkortelsen PA) eller panikanfald. “Det er relativt kortsigtede anfald af intens frygt, herunder intense kropslige reaktioner, der ikke er et resultat af organiske lidelser eller sygdomme, som er uproduktive overdrevne, upassende til omstændighederne, nødreaktioner i naturen.
Praktisk Psykologs Værktøjer. Kredse Af Intimitet
En stor opdagelse for mig var mit bekendtskab med Marilyn Murray, som fandt sted takket være bogen "Prisoner of Another War". Det var umuligt at rive dig væk fra denne bog. Det var en gyser, en roman og en psykoterapeutisk historie, der var frygtindgydende og håbefuld på samme tid.
Praktisk Psykologs Værktøjer. Balancemodel
Måske jeg, som en person født i oktober, og "Vægten" i henhold til stjernetegnets tegn i alt og altid søger harmoni og balance og mærker klart deres fravær. Det er imidlertid ret vanskeligt at måle balance og harmoni i vores liv.
Psykologens Værktøjer. Sikker Stedsteknik
Denne teknik og dens modifikationer kan effektivt bruges til at skabe en ressource for klienten, der vil give ham mulighed for at reducere angst, slappe af, klare stress og negative følelser . Tag et par rolige, dybe indåndinger. Luk øjnene og fortsæt med at trække vejret normalt.
Yderligere Værktøjer Fra En Praktisk Psykolog
God eftermiddag alle sammen. Jeg tror, at dette materiale vil være af interesse for både praktiserende psykologer og dem, der ønsker at forstå sig selv. Jeg har ikke været i praksis i flere år, ikke desto mindre forblev værktøjerne, og jeg bruger dem fra tid til anden.
