2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Manden tager konstant din foretrukne vaskeklud og vasker alt med det.
En kollega drikker en stinkende Pickwick fra din porcelænskop uden at spørge.
Søsteren dykker med jævne mellemrum ind i dit skab og går på en date i dit nye nederdel og returnerer det på mistænkelige steder.
Mor klatrer med råd og moral i dit personlige liv.
Naboen forsøger at kramme dig "som en nabo" og sludre med øjnene.
Kort sagt, her er det i ansigtet. Overtrædelse af grænser. Dine psykologiske grænser.
Hvordan sker det, og hvad skal man gøre med det? Det er hvad dagens artikel handler om)
Alle har forskellige grænser, og først og fremmest skal du realisere dine egne. For ikke at lade dem krænke.
Og se dem fra andre. For ikke at overtræde andres grænser.
De kan jo ikke sige nej til os, og de holder ud med sammenklemte tænder.
Men vil du forbedre dit forhold, eller i det mindste vide, hvad de hader dig for?
Typer af grænser og deres overtrædelser
1. Fysiske grænser - hud og alt indeni, hvis du forstår, hvad jeg mener))) Barnet er opmærksom på dem først, da det udvikler sig.
Overtrædelse - enhver uautoriseret berøring, fysisk, seksuelt misbrug.
2. Personlige grænser - dette er måske hovedgrænsen. Barnet dannes i perioden "jeg selv!"
Det er det, jeg gør - jeg gør, jeg er ansvarlig for mine handlinger, jeg tænker, jeg føler, jeg ønsker. Værdier, behov, adfærd.
Overtrædelse - enhver kritik, devaluering, uopfordret rådgivning, fornærmelse, projektion.
3. Rumlige grænser - kommunikationsafstand, personligt rum i form af dit værelse, yndlingsstol. Lukket dør til rummet.
Det er en overtrædelse at komme ind i et værelse uden at banke på f.eks. Kan du huske Sheldon og hans yndlingssted?)))
4. Lovens grænser - egentlig ikke om love)) Det handler om ejendom, personlige ejendele, territorium. Det vil sige, at det er en krænkelse at udnytte det, der ikke med rette tilhører dig. Tag en andens kam, kom ind i en andens hus. Rør ved en andens kone)))
5. Følelsesmæssige grænser - Jeg har ret til at mærke eventuelle følelser, de er mine.
Overtrædelse - et forbud mod følelsen af "lad være med at græde", "det gør slet ikke ondt", latterliggørelse af andres følelser, devaluering som "glem det, det er okay", når du har et raserianfald eller en ægte depression.
6. TIDSGRÆNSER - tidsrammer, aftaler, vilkår. Overtrædelse - at være forsinket, tom snak, blive ved en fest til sent. Spild af andres tid.
Alle disse former for overtrædelser er sammenflettet, og nogle gange kan flere overtrædelser ses på én gang i en handling eller begivenhed.
For eksempel fastgjorde gæster … det vil sige, de kom uden varsel (tidsmæssigt, rumligt) og forstyrrede derved alle dine planer.
De spiser din mad og drikker dine drikkevarer, og får dem selv ud af skabet (lovligt).
De fylder dine ører med fabler om krisen og klynker som om alt er dårligt i livet (personligt, følelsesmæssigt).
Efter at have drukket sig fuld, klatrer de for at kramme (fysisk).
Rådgive dig om, hvordan du lever, og hvem du skal sove med (personlig).
Og så beder de også om penge på kredit! (her måske alle overtrædelser samlet).
Og du står som en dukke, manipuleret til alle steder, og udholder, du kan ikke sige noget, slægtninge. Afvisning kan ikke fornærme..
Ja, grænseoverskridelser er ofte manipulerende.
Men for mange er dette bare normen. Dine gæster ved ikke, at du havde planer, at det var planlagt at åbne rød fisk og vin til ferien, og du har de sidste penge, og du vil ikke høre om krisen, og du har ikke haft sex i lang tid, men de er ved at blive gift.
Det gør ondt.
Dette er normen for dem. Det er en krænkelse for dig. Hvordan kan de finde ud af det ???
En følsom, empatisk person, bidt af psykologer, kan forstå, at han kun overtræder grænser gennem ikke-verbale manifestationer. Og han kan endda stoppe med at gøre det. Men lad os kassere denne 1% som en statistisk fejl og stadig lære at markere og forsvare vores grænser !!!
Så måder at forsvare dine grænser
Print det ud, lær det, øv på katte. Metoden er essno valgt efter situationen, og hvis du giver den til resultattavlen blot for at blive spurgt, hvornår du skal giftes, så er dette en utilstrækkelig reaktion og en alvorlig krænkelse fra din side.
1. Hårdt NEJ, muligvis med magt - i tilfælde af fysiske handlinger selv. Når de kravler ind under din nederdel, er der ikke tid til skrammer og forhandlinger.
Send langt og længe, svært at sætte en person i hans sted.
2. Chokerende … Styrkelse af reaktionen, handling til det absurde.
Her ser jeg ansigtet på Nicolas Cage fra et populært meme - for kunstnerisk natur. "Giv mig et lån" - "Ja, hvilken slags gæld er der, jeg sætter mine sidste kujoner på Avito i dag, hvad taler du om!"
3. Arrangement. Kompromis … Uha, hvor kedeligt. Dette er for voksne, der er klar til dialog. "Hvis du har brug for mine ting, så spørg på forhånd, så bliver vi enige, men tag dem ikke uden at spørge."
4. Spejling. Den samme grænseoverskridelse på samme måde fra din side. De tager dine ting - du tager deres ting eftertrykkeligt. De klatrer op med dumme spørgsmål - du stiller også dumme spørgsmål.”Hvornår skal man giftes? Det ville være på høje tid allerede "-" Hvornår bliver du skilt? Det er allerede tid"
5. Skriftlig regelindstilling … Advarsel, meddelelse, tegn. Lad os sige, læg en meddelelse på kontoret - “Kære kontorplanktoniner. Den, der bragte hvilken kop, er den, der drikker. Hvis vi ikke har vores egen kop, hælder vi varm te lige ind i vores åbne mund.
6. Handling, handling, handling. De går ind i rummet - hæng låsen op. At være forsinket - nægte at mødes.
7. Afslut, kontaktafbrydelse … Vend om og gå, læg på, forbud.
8. Sanktionsadvarsel "Hvis du bliver ved med at tage min vaskeklud, bliver jeg nødt til at drysse den med peber i lusk." Det er vigtigt at gennemføre sanktionerne, hvis handlingen fortsætter.
9. Miljøvenlig løgn til undsætning - du kan ikke nægte direkte - kom med en undskyldning.
10. Del ansvar og tag det på dig selv - giv uopfordret råd - "Tak fordi du tog dig af mig, men jeg løser dette problem på egen hånd."
11. Rapportering af fakta og dine følelser omkring det … Ved hjælp af "I am the statement". Emnet er en separat kæmpe artikel, men som et eksempel:”Du tog min kop uden at spørge for tredje gang på en uge. Det ærgrer mig, når mine ting bliver taget uden at spørge. Og fremover beder jeg dig om ikke at gøre dette."
12. Du finder sandsynligvis din egen i gemmerne personligt eksempel eller metode)) Skriv det i kommentarerne til artiklen!
===========================
Så udforsk dine grænser. Vær ikke bange for at mærke dem. Hvem hvis ikke dig?
Hvis du føler en krænkelse - vær ikke tavs, rapporter det straks. Ellers, når det allerede koger indeni, viser dine handlinger og sanktioner sig at være utilstrækkelige. At holde ud i årevis og så eksplodere? I stedet for at sige, at noget handling ikke er behageligt for dig.
Og ja. Bryde ikke dine børns grænser. Lad os tale om dette igen. De fleste af os har jo problemer med grænser, netop fordi de blev slettet, brudt, brændt og devalueret i barndommen. Og forresten, indtil du lærer at udpege og forsvare dem, vil de fortsætte med at lege med dig sådan hele dit liv.
Nå, hvor vil du placere kommaet
Sig kan ikke tolereres
Anbefalede:
Når Problemer Kommer Til Vores Liv Igen Og Igen
I dag kan vi hver især med tillid sige, at der ikke er mennesker, der ikke har oplevet denne eller den traumatiske hændelse i deres liv. Vi forsoner os med noget, finder en forklaring, tilgiver og giver slip på situationen, snubler over noget og bærer det med vores sjæl hele vores liv.
"Vil Have!" - "Jeg Kan Ikke!" Eller "det Vil Jeg Ikke!"? Skal Du Vælge Svaghed Eller Ansvar?
Mange mennesker taler om, hvordan de vil leve, hvilket forhold de vil have, hvor de vil hen og hvordan de skal slappe af, og dette er minimum af de ønsker, der kommer til udtryk. Alle har deres eget "ønsker" og "vil ikke"
Om Fusion Og Grænserne For Din Indre Verden. Kan Jeg Være Glad, Hvis Sorgen Er Nær?
Forfatter: Irina Dybova Jeg står på det ene ben, uden for vinduet lugter der af forår med blomstrende hvide grene, jeg maler øjnene, vi skal afsted med min datter, vi har store planer .. En ven ringer. Hendes søn kaster op, han har feber og ondt i maven.
Mor-kæreste: At Bryde Grænserne For Mor-barn-forholdet
"Tro ikke, at jeg er kommet for at bringe fred på jorden; jeg er ikke kommet for at bringe fred, men et sværd; for jeg kom for at adskille en mand fra sin far og en datter med hendes mor og en datter -lov med sin svigermor. Og en mands fjender er hans husstand "
Oplevelse Kan Ikke Tolereres
”Mor, bedstemor er død,” lød stemmen som fra en anden verden. Jorden forsvandt under mine fødder, en varm, brændende bølge opslugte hele mit væsen og brændte mit hjerte ud. Det var som om jeg var delt: den ene del af mig døde med disse ord, og den anden kiggede bare på lang afstand.
