Når Problemer Kommer Til Vores Liv Igen Og Igen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I dag kan vi hver især med tillid sige, at der ikke er mennesker, der ikke har oplevet denne eller den traumatiske hændelse i deres liv. Vi forsoner os med noget, finder en forklaring, tilgiver og giver slip på situationen, snubler over noget og bærer det med vores sjæl hele vores liv. Vi er alle forskellige, så ligesom traumatiske situationer påvirker os på forskellige måder, er vores forhold til disse oplevelser helt anderledes. Samtidig er der en kategori af "problemer", der ikke kan forudsiges, afspilles og overlistes, der er situationer, som vi ikke kan påvirke og ændre på nogen måde. Og der er mennesker i hvis liv, af en ukendt årsag, sådanne problemer veksler hinanden. Meget ofte kalder vi dem "De stærke". I de fleste tilfælde er prisen på denne "magt" imidlertid vores mentale og fysiske helbred, da både psykosomatiske lidelser og psykosomatiske sygdomme er de mest tydelige tegn på, at en person har forsøgt at være "stærk" for længe.

Men jeg vil skrive denne artikel ikke som psykolog. For på trods af al min viden og færdigheder faldt jeg også gentagne gange i fælden med en "stærk personlighed". Og allerede i dag ved jeg, at nogle gange klatring igen og igen ikke er nok, det er ikke nok. Hvis det pludselig sker, at livet konstant kaster nogle problemer op, og vi overmander os selv, overvinder og igen skynder os i kamp - vi skal være forberedt på, at vi på et tidspunkt, samlet i disse stigninger, risikerer at falde i afgrunden. Desuden kan en ubetydelig bagatel blive en afgørende impuls. For at forhindre, at dette sker, skal du prøve at lytte til følgende overvejelser:

1. Uanset hvilken sorg der sker for dig, uanset hvor tom og knust du føler, husk - DET VIL IKKE ALTID

Der er mange forskellige artikler på Internettet, der vil fortælle dig, at livet er mangefacetteret, og hver enkelt af os vil kunne se ikke kun det negative, men også det positive, hvis vi arbejder med vores holdninger og opfattelser. Jeg vil skrive om noget andet. Da vi lærte at arbejde med traumer, gentog vores lærer meget ofte en fælles sandhed "engang oplevet sorg giver ikke immunitet mod andre tab." Det betyder, at hvis der skete en ulykke i dit liv, og du håndterede det, betyder det ikke, at hvis der skete en anden ulykke for dig - vil det ikke længere bringe dig åndelige sår. Men i dag kan jeg være uenig med ham. Der er et sådant fænomen, når en ukendt vej altid virker længere og vanskeligere. Hver ny ulykke gør særligt ondt, dybt og i lang tid, det er en kendsgerning. Ikke desto mindre viser vores erfaring, at der er veletablerede mekanismer til at klare modgang. Vi ved allerede, hvad der kan forventes af andre, hvor, hvordan og hvilken slags støtte og hjælp vi kan få, vi ved ved hvilke symptomer vi kan forstå, hvad der sker med os, når og hvordan det sker, vi lærer midlertidigt at leve i rytmen af "svingen", og vigtigst af alt, ved vi, at uanset hvor uklar vores fremtid kan se ud, falder tilstanden af udmattelse altid før eller siden. Uanset hvor stærk og frygtelig sorgen er, varer den ikke evigt (selvom det for det første år eller to ser ud til, at sådan vil alt være nu). Og jo mindre vi børster det af og ignorerer det, jo hurtigere vil det trække sig tilbage. Samtidig er det vigtigt, at mestringsmekanismer er konstruktive, så undertrykt sorg ikke bliver patologisk. Udover det faktum, at vi helt sikkert kommer ud af denne tilstand, er der stor sandsynlighed for, at hvert nyt slag vi vil opleve hurtigere og mere produktivt.

2. På jagt efter retfærdighed kan du miste resten af ressourcen

Det mest forfærdelige og uundgåelige er, at i dine problemer vil nogen altid have lyst til at tjene penge … Da vi ikke kunne stille en diagnose for det yngste barn, foreskrev lægerne os mange dyre undersøgelser i nabolaboratorier. På et tidspunkt var vi simpelthen løbet tør for penge, jeg ringede til klinikken og sagde, at vi ikke kunne fortsætte undersøgelsen og behandlingen. Til hvilket jeg fik at vide, at testene udføres gratis i selve klinikken, tk. det viser sig, at dette er leveret af staten.

Nogle gange tror jeg, at der eksisterer begravelsesmasker for at pseudoterapeutisk trække en person ud af fornægtelsestilstanden og med alt det eksisterende bureaukrati og kynisme bringe ham tilbage til virkeligheden. Og så kaste ham sarkastisk i gæld og forpligtelser for for første gang at sørge for den sørgende med "meningen med livet".

Der vil dog være tilfælde, når mennesker vil simpelthen lukke sig selv fra dit problem i henhold til princippet om arbejdet i psykens forsvarsmekanismer eller efter princippet "hvad er dette". Da min første mand døde, beklagede nogle slægtninge allerede før begravelsen, at der nu ikke ville være nogen til at reparere deres computere. I vaccinationsrummet nægtede de i flere måneder at udarbejde dokumenter til det ældste barn i skole og accepterede ikke lægeundersøgelsen hos neurologen, som han gennemgik langvarig rehabilitering efter et komplekst fødselstraume. Mens jeg arbejder med psykosomatik, møder jeg nogle gange klienter, der bruger deres patologi til manipulation, men før eller siden står de over for, at jo længere jo mere det ikke virker. Andre menneskers liv fortsætter som sædvanligt, står over for andres sorg, de mest naturlige reaktioner er at devaluere det og tvinge det ud, ellers bliver du nødt til at opleve sammen med den sørgende. Desuden virker aksiomet altid, at "der er ingen sorg mere væsentlig end din (din)." Hvis vi havde rod for hver sørgende person, havde vi simpelthen ikke modstået en sådan belastning mentalt. Selv psykoterapeuter bruger særlige sofistikerede teknikker til samtidig at påtage sig en del af en andens sorg eller sygdom og samtidig afbryde det fra sig selv.

Derfor, når vi står over for andres kynisme og ligegyldighed, er det vigtigt at huske, at problemet ikke er hos dig! Dette sker ikke, fordi nogen ovenfra ønsker at afslutte dig, ikke fordi du ikke er sådan, det er bare en del af den meget beskidte streak af livet, som ingen vil kunne undgå. Hvis du har en ressource, og du kan opnå noget - gå efter det. Nogle gange bliver arbejdet med at "genoprette retfærdighed" midlertidig meningen med livet, mens psyken tilpasser sig, og personen begynder at bygge sin nye virkelighed. Husk dog, at alle har deres egen retfærdighed her, og på jagt efter sandheden kan du simpelthen miste resterne af en så vigtig og værdifuld energi til at overvinde sorg.

3. Bliv ikke isoleret i dig selv og på Internettet

Over for så meget kynisme og ligegyldighed lukkede de fleste af os bare ned og trak os tilbage i os selv. Vores gamle verden er ødelagt, og den nye er fremmed og fjendtlig, der hver gang bekræfter dette igen og igen. Det er også vigtigt at forstå her, at dette kun er en del af oplevelsen, en af dens sider. Efter at have lært møntens sorte side er det vigtigt for os at finde den hvide side (de farvede vil følge), men for dette skal vi interagere og interagere med virkeligheden, og ikke netværket, hvor du næppe vil nogensinde finde oprigtighed og sandhed. Det er vigtigt at huske den alsidighed, som vi holder op med at se på grund af problemer. Der er altid nogen i vores miljø, der vil yde støtte, hjælp og sympati. "At gå ud til mennesker", mestre nye ting, lære hinanden at kende, kommunikere, observere, tage de første skridt, vi vil helt sikkert komme til mennesker på en eller anden måde, som vi vil værdsætte hele vores rejse. Samtidig bedrager udseende ofte, og den nærmeste person i vores liv kan blive den om hvem vi ved det første møde tænkte "sikke en underlig".

Mit ældste barn er venner med en særlig pige, en gang efter en børns fødselsdag, hvor der også var nye skolekammerater, bemærkede en forælder "i øret", at dette barns mor ikke var helt sund i udseende. For mig var det en epiphany, mange mennesker gætter ikke engang, hvad livet for en person, der lever med daglig psykisk smerte består af - for at se din barns lidelse og for at vide, at du ikke kan ændre noget. Jeg er helt sikker på, at mange forældre i gården, skolen, kredse anser mig for lidt "dette", men det er ligegyldigt, når der er mennesker i nærheden, der forstår dig) Vi fører regelmæssige samtaler om børns hobbyer og succeser, vores hobbyer, husstand rutine og så videre. Men selve det faktum, at du er accepteret og ikke har brug for forklaringer på, hvorfor du er så "mærkelig", belaster dig med et enormt energipotentiale og troen på, at alt vil være i orden alligevel.

4. Når du ikke kan klare dine følelser - kontakt en psykolog

Ikke desto mindre er det vigtigt at huske om "økologien i relationer", når man taler med venner. Når der er mange problemer og problemer i vores liv, risikerer vi ubevidst at gøre vores forstående kære til et "drænhul", som ikke kan andet end fremmedgøre dem fra os. Mekanismen for frigivelse fra traumatiske oplevelser er sådan, at for at slippe af med dem, skal de tages ud, skilles ad og afgøres, hvor i hvad og med hvad de skal gøre. Uden særlig træning kan de nærmeste "trøste" (få dig til at falde til ro, ikke lade den ødelæggende hormonelle cocktail virke - "tja, alt, ro ned"), "niveau" (devaluer og ikke tillade at acceptere og arbejde - "dette er ingenting, her ved andre sker ")," fortræng og rationaliser "(" alt er nok til at lide, du skal være stærk, det er tid til at passe på dig selv ") og endda skubbe dig mod mental splittelse ved at tilbyde at" tænke positivt "osv. Således forsøger vi at" udarbejde "sorg med en ven, enten skubber vi ulykken endnu mere og dybere i os selv, eller tværtimod afslutter vi moralsk en elsket, hvorfra han simpelthen vil begynde at undgå os lidt.

5. Når dit problem er specifikt eller specifikt, skal du kigge efter specialister med en smal profil

Samtidig er der forskel på en specialist og en specialist. I en af mine graviditeter, på 25 uger, begyndte jeg at have mærkelige symptomer, som kogte ned til behovet for kunstig fødsel, fordi det var umuligt at beholde graviditeten. Følelser overvældede mig, jeg skyndte mig fra hysteri til fuldstændig apati, da jeg kom til lægen, stod jeg allerede knap på benene, jeg var bange, mit hoved tænkte ikke godt. Lægen, i stedet for hurtigt at undersøge mig og kalde det "universelle ambulancehold", spurgte roligt om, hvad der skete, skiftede tøj, vaskede hænder, satte sig derefter ved bordet og begyndte at udfylde nogle af mine papirer. Jeg ville banke hende og råbe "Redder hurtigst muligt mit barn, hvad trækker du!" Efter to stykker papir begyndte jeg at blive smittet med hendes ro, min hjerne kom gradvist til fornuft, jeg indså, at der ikke var sket noget militært, og alt sluttede godt. Først efter et stykke tid satte jeg pris på denne adfærd, fordi jeg flere gange besøgte andre anbefalede gode specialister, men ikke en snæver profil. Ved at arbejde med mit kort og symptomer faldt de selv i hysteri, fik mig til at føle megen frygt og sagde direkte, at det ville være bedre at afslutte sådan en graviditet. Jo mere min erfaring med at arbejde med forskellige former for psykosomatiske patologier blev, jo mere lærte jeg, at ofte klienter fejlagtigt vurderer deres tilstand og forklarer noget for dem på et bestemt tidspunkt er meningsløst og endda fyldt. Viden, forståelse og tro på, hvad du gør rigtigt, vises ikke med en skorpe fra instituttet, men med erfaring … Andre læger tog fejl, fordi de sammenlignede mig med gennemsnitsnormen, da tilstanden oprindeligt var patologisk, og den blev ledet af en læge, en patologespecialist. Og jeg takker hende meget for sådan arbejde, selv på det tidspunkt, hvor intet kunne rettes, var det hendes adfærd, der hjalp med at indse og acceptere, at livet ikke ender her og nu. Advokater, lærere, defektologer, læger - uanset hvem du har brug for hjælp, når du ved, hvad dit problem er, ikke en "god ven", men en snæver specialist vil kun spare tid, nerver og penge.

6. Tag dig tid til selvhelbredelse

Samtidig er der en del af stien, der kun afhænger af os selv. Det forekommer os ofte, at vores krop og alt, der er forbundet med det, er indlysende. Det fungerer kontinuerligt og effektivt, og hvis det pludselig mislykkes, så er det skylden, ikke os. Faktisk ved vi alle, at sund hvile og søvn, en varieret kost i tilstrækkelige mængder, psykologisk lindring og fysisk aktivitet - alt dette gør vores krop til selve sjælens tempel. I modsætning til den opfattelse, at "alle sygdomme er fra hjernen", er vores psykologiske problemer og lidelser meget ofte forbundet med en ubalance i organers og systemers funktion. Og elementær hvile, motion, vitaminer, mineraler og glæde fra nærheden af forskellige niveauer hjælper med at klare depression, angst, melankoli og andre ting. Du skal især passe på dig selv, når du bemærker, at du ikke har lyst til at spise i nogen tid, du er begyndt at drikke mindre, passe på dig selv, dyrke hobbyer og ting, der før bragte glæde osv. er det mest sandsynlige symptom på endogen depression.

7. Ignorer aldrig din ulykke, og lad ikke bukke under for kære forsøg på at udligne den

Husk - "positivisme" er en teknik, ikke et resultat! Positivismens terapeutiske opgave er at genkende (vise, at situationen for hjernen ikke er så forfærdelig) og lancere problemet i din bevidsthed for videre behandling, forhindre forsvarsmekanismerne i at sluge det frygtelige og drukne det i det ubevidste! Målet med at arbejde med enhver ulykke er at gå igennem det, overleve, behandle det og lade det gå. Venner og kære vil hjælpe med at devaluere, erstatte og rationalisere problemet som diskuteret ovenfor. Og den, der har mistanke om, at noget var galt, opfattes mere sandsynligt af os som "en fremmed" eller "som ikke forstår noget."

Min tumor udviklede sig på 2 uger - 12 dage er perioden fra det øjeblik "alt er normalt" til "septisk shock". Jeg havde ikke engang tid til at blive bange. Fjernelse af de "døde", rengøring, behandling - alt gik som en daze, for der var deadlines forude !!! Min lærer Mark Voronov har arbejdet på Hospice i lang tid, han har gentagne gange forsøgt at henlede min opmærksomhed på, at ikke alt er i orden med mig, og jeg har brug for "genoptræning". Men jeg følte mig fin, jeg forsøgte at gøre alt perfekt og var ubevidst glad for, at jeg endelig kom af med den overvægt, som jeg havde kæmpet med siden min ungdom. Midlertidige cyklusser med dekadent humør blev hurtigt optaget af formlen "tag dig sammen" og "hver dag og i alt bliver mit liv bedre." Manglende selvkritik er ofte til stede hos traumatiske mennesker.… Mange af mine klienter ignorerer fortsat kompleksiteten af symptomerne, selv når deres krop begynder at tale for dem igennem progressiv psykosomatisk patologi.

Derefter var der 4 lignende tilfælde, da jeg skubbede ud og ignorerede mine problemer. Det er svært at forklare nogen, der ikke er stødt på sådan noget, hvorfor dette skete. Det var en grusom cocktail af frygt for at blive "handicappet"; skyldfølelse for at være “syg igen”, “spilde” og for at være en “byrde” for min familie; skam for min hjælpeløshed og tvunget til at slippe min mand ind i zonen for for "intim" osv. Hver gang, så snart jeg følte tilgangen til "problemer", slukkede jeg simpelthen følelser og med formlen "alt vil være fint "" Jeg så målet, lagde ikke mærke til forhindringer ". Det hele endte på en dag uden advarsler og muligheder "at vælge imellem". Jeg tog mig sammen og gik til lægen med den sidste smule styrke. Jeg var stærk, positiv, intelligent, succesfuld optimist inden for klinisk depression. Mange mennesker tror, at dette er noget særligt, som de bestemt ikke vil gå glip af. Faktisk er den samme "rigtige" depression resultatet af det faktum, at alt, hvad der "ikke var klinisk" blev ignoreret, undertrykt, afskrevet og "var under kontrol". Depression spørger ikke i hvilken symptomatologi vi ønsker, at den skal vise sig, den tester os ikke for parathed - den kommer bare og det er det, men ikke alle har viden og erfaring til at slå alarm i tide.

På trods af at hun normalt kommer med en advarsel. Min historie vil virke fantastisk for nogle, men sådan lever tusinder. Da vi begyndte at arbejde med kræftpatienter, testede vi dem først og fremmest på en stressskala.8 ud af 10 viste, at deres tidligere liv var overmættet med forskellige former for ubehandlede tab og skader. I psykosomatik generelt bemærkes det ofte, at jo mere kompleks sygdommen er, jo mere er en person træt af sin "styrke" til at rejse sig og miste troen på, at et sådant liv har nogen betydning. Derfor er det så vigtigt at rejse sig meningsfuldt.

8. Undersøg din plads i Universets system

Et af grundelementerne i denne "meningsfuldhed" er, at det er vigtigt for en person at kende sin plads i universets system. Og når jeg ser fremad, kan jeg sige, at ingen religion, ingen esoterisk eller teosofisk retning, ingen filosofi eller psykologi vil give dig et rent svar på spørgsmålet "Hvem er jeg" og "Hvorfor er jeg", som vi kan genkende os selv i forskellige stater og forstå hvad der er vores og hvad der ikke er. Kun erkendelsen af, at vi er på vores sted og på vej, giver reel styrke til at gå igennem livets problemer, problemer og sorg igen og igen. Når du ser dig omkring og forstår, hvilke traumer der gjorde dig til dig, hvilke mennesker du mødte på vejen, og hvad de lærte dig, hvilke bøger du læste, så film og lyttede til musik, hvilke begivenheder og oplevelser i dit liv førte dig til stedet og betydning, hvor du er nu - det bliver indlysende, at alt, der er tilfældigt, slet ikke er tilfældigt. Selv det faktum, at ud af en million mulige og hundredvis af interesserede personer er det dig, der vil læse denne artikel, er ikke tilfældigt, og uanset om du kan lide det eller ej, vil det blive endnu en mursten for at du er forankret i den, du er;). I det sværeste øjeblik, hvor der ikke var nogen ressource til at forlade, og der ikke var nogen mening i en anden lidelse, tænkte jeg altid, at hvis jeg går over "og gennem dette," kan jeg hjælpe andre, store. Selvfølgelig, hvis jeg ikke var mig, ville en sådan redegørelse af spørgsmålet måske ikke motivere mig, men jeg er ofte ligeglad med, hvad der er så vigtigt for andre. Jeg føler mig på mit sted, og jeg kender ikke en større ressource i livet end denne) Men alt har sin plads og tid, mange af mine klienter nægter denne søgning, og jeg kan ikke påvirke dette, da min vej og afgang fra punktet no tilbagevenden er kun min … Jeg kan være der, foreslå noget, der ikke er indlysende for klienten (hvad hans forsvar skjuler), anbefale specifikke teknikker, acceptere ham i forskellige tilstande, støtte og vente tålmodigt, men kun han er i stand til at gå sin egen vej og finde sig selv i det.

9. Skel reelle problemer fra imaginære

En af grundene til, at klienter nægter selvkendskab, er, at det desværre virkelig sker, at vi skaber vores problemer for os selv for at modtage ubevidst fordel, fordel, hjælp til at løse et specifikt problem. Problemer kan være som et middel til at tiltrække nogens opmærksomhed, som en måde at interagere med omverdenen, som et forsøg på at tvinge nogen til at handle på en bestemt måde - der er mange muligheder, alt dette kan afsløres ved at arbejde lidt med introspektion teknikker. Ved at give slip på den traumatiske oplevelse mister personen også de ubevidste bonusser, den gav. Dette ligger i psykoterapeutens kompetence. Her vil jeg minde dig om en sådan mekanisme, når en person er i konstant stress eller problemer sker ofte nok, han umærkeligt bruger fysiske, psykologiske, materielle og åndelige ressourcer. Nogle gange devaluerer han sine oplevelser så meget og ignorerer dem, at han bliver ude af kontakt med sig selv, kroppen bruger al sin energi på at undertrykke (ikke bemærke) problemet, personen ophører med at blive fyldt med noget positivt udefra, fordi han har ikke ressourcer nok selv til dette.

Så bliver den eneste måde at forbedre din tilstand en slags psykofysiologisk selvvold. Ved at genoplive og leve i hukommelsen alle sine problemer, giver en person hjernen et signal "red mig, jeg har det dårligt", og hjernen producerer opiater, interne fysiologiske lægemidler. Vi græder, vi lider, hvorefter sundhedstilstanden midlertidigt forbedres, men kun midlertidigt, fordi set fra energiomkostninger fyldte vi ikke bare ikke den nedbrydende ressource op, men brugte den også endnu mere. Sådan udvikler selvmord endogen depression. Derfor, når der kun opstår tanker om, at vi er på kanten, og der ikke er nogen vej ud længere, er det vigtigt at huske, hvor længe siden og hvordan vi genopfyldte vores psykologiske og fysiologiske ressourcer, og det er vigtigt at være opmærksom på, om vi mentalt ruller båndet over alle vores problemer og uheld fra fortiden. Hvis dette er tilfældet, så er vores "lidelse" kunstig og syntetisk, uden at henvise til en specialist er fyldt med fare.

10. Husk fælden "skyld"

Skyldfølelser er altid manipulerende og ødelæggende. Vi kan begå fejl, gøre dårlige ting og føle os skyldige over det, der skete. Men vi kan projektere skylden for en anden person på os selv, irrationel. Vi kan bebrejde en anden for det, der skete, fortjent og ufortjent … Du kan skrive meget om skyldfølelser, men uanset om det er fair eller ej, er det altid ødelæggende … Hovedbudskabet er som følger - hvis vi bebrejder os selv eller en anden, tyder dette først og fremmest på, at nogle af vores dybe oplevelser ikke finder en vej ud og ikke kan udarbejdes. Skyld er kun et forsøg på at distrahere os fra virkelige og vanskelige oplevelser.

I slutningen af artiklen vil jeg gerne sige "for mig, bare rolig, alt er stabilt." Beslutningen om at skrive en artikel i dette format kom netop fordi at se tilbage på livet kommer med en anden forståelse af processerne. Hvad der virkede lige før, afsløres fra den anden side efter et stykke tid. Jeg ved, at mange af mine tekster virker barske og pessimistiske, men for nogen, der er rejst mere end én gang, smilede og ikke forstod, hvorfor dette ikke virker, kan de tværtimod være realistiske og give en forståelse af, at alt er i orden med dem er situationen mangefacetteret, og der er altid en vej ud i nærheden. Og så er en af terapiens opgaver efter min mening ikke at lære at bruge de hvide livsstriber maksimalt og opnå ressourcer i påvente af en ny katastrofe. Opgaven er at tage det for givet, når man står over for en katastrofe, udarbejde det så omhyggeligt som muligt og vende tilbage til selve livets farve så hurtigt som muligt, nyde det her og nu, uendeligt, uden irriterende blikke på fortiden og uden unødvendige bekymringer om fremtiden.

Det er godt, når det er godt.

Skrevet til Good Psychologis Magazine, 2017