Om Støtte Og "trygge Mennesker"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I psykoterapiprocessen, især når man arbejder med traumer, aktualiseres komplekse oplevelser: smerte, frygt, skam, vrede.

Dette er en normal proces, og sådan en klient, der arbejder på deres traumer, har muligvis ikke nok støtte fra kun deres psykolog, selv den bedste.

Et sikkert, støttende miljø er også vigtigt, hvilket kan omfatte venner, ligesindede, kolleger, slægtninge og særlige "sikre mennesker".

Trygge mennesker det er mennesker, som du kan dele vigtige nyheder med, dine følelser, planer, humør, men det er ikke det vigtigste, det er vigtigt, at det er mennesker, der er i stand til at lytte og ikke evaluere, ikke devaluere, ikke kritisere og ikke kede sig, ikke drysset med vulgariteter og floskler, kan disse mennesker give støtte i den form, som du har brug for det i øjeblikket, komme, tale i telefon, sige "jeg er med dig", chatte online, gå en tur med dig eller "bare" få dig til at kramme eller kramme, tale fra hjerte til hjerte eller for at tie stille sammen, når du sørger, er bekymret, ked af det, glad, vred eller skammer dig, de ved, at du kan henvende dig til dem for at få støtte og frivilligt accepterede dette, nogle gange er det en gensidig aftale, i så fald vil de også kontakte dig, hvis de har brug for support. Det er gratis. Det er døgnet rundt. Det vil sige, de er naturligvis ikke ambulancelæger og behøver ikke altid at være i kontakt, nogen kan være utilgængelig, selve muligheden er vigtig, hvis du til enhver tid kan få hjælp og støtte.

Livsforhold ændrer sig dramatisk, uventet og sikre mennesker er støtten, puden, der kan hjælpe dig tilbage til en balance.

Selve ordet "sikker" taler om din tilstand i kontakt med en sådan person, denne person vil ikke uforskammet invadere dine personlige grænser, klatre med uopfordret råd, afbryde, når du fortæller noget vigtigt for dig, tidsgrænser er også vigtige ("snak 10 minutter med mig, venligst "," kan du ringe ind i en time? "Faldt ikke sammen, han har også sine egne grænser, sit eget liv, familie og anliggender), igen, alt er gensidigt, og du vil ikke gøre det samme i forhold til ham (hende), det vil sige at overtræde grænserne og klatre med råd..

Support er gratis. Psykoterapi kan være gratis eller betalt (dyrere eller billigere), og support er gratis. Altid gratis. Selvom det ikke altid er muligt fra en bestemt sikker person. I dette øjeblik kan han selv føle sig dårlig eller søvnig, eller han-hun er i udlandet, hos lægen, i biografen, bader barnet, er utilgængelig af en anden grund, og hvad så?

Trygge venner er en flertalsfrase, og jeg kan fortælle dig fra min erfaring, mine venners og klienters oplevelse: jo mere sikre venner der er, jo roligere, sikrere, lettere, mere selvsikre at leve og komme videre.

Der er en følelse: Jeg er ikke alene. Det vigtigste er, at der på din liste over pengeskabe ikke er navne "til show". Udseendet af sikre mennesker i dit liv er en stor udfordring og mulighed, hvis du er vant til altid kun at stole på dig selv og ikke ved, hvordan du skal bede om hjælp og støtte.

At være i stand til at støtte sig selv, at stole på sig selv er nyttigt og vigtigt, samt at bede om hjælp, godt forstå hvorfor nu. Disse er komplementære færdigheder.

En stor udfordring kan være at blive enig med flere mennesker om, at I nu er sikre mennesker for hinanden, når selve øjeblikket er kommet for at bede om støtte.

Det vil være nyttigt at diskutere i hvilken form du har brug for support nu, og hvor længe du har brug for det. Giv ikke op, når den første og anden person på din liste ikke svarer, og ring til den tredje. Tro mig, når de alle begynder at ringe tilbage og spørge, hvordan du har det, vil din følelse af støtte kun stige, selvom du allerede er i en mere ressourcestærk tilstand.

Når du vælger en sikker person, skal du være forsigtig, lytte til dine indre følelser, når du er i kontakt med ham, hvordan har du det? Hvad sker der med din krop? Hvordan trækker du vejret? Vender du virkelig til denne person for at få støtte? Tror du, at denne person vil klare eller skjule?

Dette kan være en mærkelig, ny og mærkelig oplevelse. Følg ham, og dit liv vil ændre sig.

Og du vil selv lære at støtte, hvis du ikke vidste hvordan før, og du vil kunne træne denne "muskel", hvis du vidste hvordan.

Hvis du ved, at der i dit liv var traumer af vold, tab, ulykker, især hvis du i det øjeblik stod tilbage uden støtte fra andre, kan du prøve denne nye måde at organisere støtte på nu.

Ring og sig de værdsatte ord: "Hej! Kan du tale? Jeg kalder dig nu som en sikker person. Jeg føler nu (hvad præcist) eller jeg nu (hvordan præcist), og jeg har brug for støtte (fortæl mig derefter hvilken og i hvilken form). ""

Opmærksomhed! Trygge mennesker kan ikke være dine børn, mand (kæreste), kone (kæreste), mor, far, søskende og andre mennesker, der er meget involveret i dit følelsesmæssige velbefindende.