2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forfatter: Sergey Smirnov
Hvis du ved, hvad personlige grænser er og har spekuleret over "hvordan man lærer at holde dem", så vil denne note være nyttig for dig.
Evnen til at opbygge og vedligeholde personlige grænser er nøglen til sunde relationer, der er fri for medafhængighed. Dette er vejen til ægte, autentisk intimitet. En nødvendig betingelse for det. Dette er en grundlæggende færdighed. Og at sætte grænser er, hvad psykologer faktisk lærer deres klienter, hvis de kommer med forespørgsler om relationer. Og heller ikke om relationer. Generelt er dette grundlaget for grundlaget for en harmonisk personlighed.
Gode spørgsmål til at hjælpe dig med at opbygge og fastholde grænser, når du kommunikerer med andre mennesker.
Hvad vil jeg?
Hvordan ser jeg situationen?
Hvad kan jeg lide ved situationen?
Hvad kan jeg ikke lide ved situationen?
Hvordan har jeg det med denne situation?
Hvad kan jeg gøre i denne situation (i princippet muligheder)?
Hvad vælger jeg at gøre i denne situation?
Hvis du begynder at erstatte pronomenet "I" i disse spørgsmål med nogle andre, så overtræder du automatisk grænserne. Du prøver enten at tilpasse dig dine egne fantasier om den Anden, eller du prøver at kontrollere ham, eller du er angst. Grundlæggende er det i øvrigt det samme.
Dine grænser er, hvad du er ansvarlig for. Dine følelser, tanker, visioner, ønsker, beslutninger.
Pas på dig selv, ikke andre. Du kan ikke gøre andre ting. Bare glem det. Det er ikke tilgængeligt for dig. Du er simpelthen nedsænket i illusion. Alt, hvad der er tilgængeligt for dig, er kun dig selv.
Gætninger, forsøg på at kontrollere og komme ind i en andens hoved fører til usunde relationer, tomme konflikter og kodeafhængigheder. Gør ikke sådan.
Hvad hvis jeg vil have den Anden til at gøre noget
Forkert svar: du er nødt til at forstå, hvorfor han ikke gør det, antyd, styr hans tanke.
Det korrekte svar er at spørge.
Hvad hvis jeg vil have den Anden til at stoppe med at gøre noget
se ovenfor.
Hvordan kan jeg lade ham vide, at jeg ikke kan lide situationen?
Forkert svar: ændre sin adfærd, så han tænker over, hvad han gør forkert.
Korrekt svar: sig
Anbefalede:
11 Måder At Holde Dig Beskæftiget Og øge Selvværdet
Hvis det derhjemme pludselig bliver kedeligt og stemningen falder, skal situationen hurtigt ændres omvendt. Her vil vi kun tale om de metoder, der giver glæde og behagelige indtryk, og ikke om husstandens rutine. Parsing af affald i skabet øger ikke altid selvværdet.
Hvorfor Skal Du Holde Op Med At Læse Psykologers Råd Og Allerede Gøre Noget Med Dit Liv
Tiltrak opmærksomhed og læste alle mulige forskellige "råd fra en psykolog": ja, det er kedeligt at læse og lytte til dem, banalitet over banalitet. Og det er sandt. Mens jeg studerede på psykologiafdelingen, lærte jeg hver dag noget nyt, ikke indlysende (om hvordan mekanismen for kognitiv dissonans fungerer, og hvorfor en person har brug for basale ganglier) - det var meget interessant og underholdende.
4 øvelser For At Holde Din Tankegang I Alderdommen
At opretholde en god sindstilstand og klarhed i tænkning er meget vigtig for at føle sig godt i alderdommen samt bevare vores evne til at være uafhængig. Med disse fire øvelser vil du ikke miste din klarhed i tanken, selv i alderdommen.
Jeg Havde Engang En Vane Med At Holde Ud
Vær tålmodig lidt mere - tving dig selv, gør hvad du ikke kan lide. Det gør jo alle, er du speciel? Nu siger jeg modigt: du kan ikke gøre det her med mig! Kun den der sover tager ikke fejl Vi ønsker alle at blive elsket, glade og vide, at vi fortjener alt det bedste.
At Holde Ud Eller Ikke At Holde Ud?
Engang, da jeg var i begyndelsen af tyverne, vidste jeg, hvordan jeg skulle holde ud. Jeg led fornærmelser fra min mand, en dårlig holdning til mig selv. Jeg udholdt det, der var ubehageligt for mig. Og jeg var meget stolt over det - jeg kan holde ud
