2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg nyder at skrive artikler om sunde manifestationer. Om hvad du kan stræbe efter, hvad du kan stole på. Denne artikel er en af dem. Vi vil se på kriterierne for mental sundhed baseret på listen over Albert Ellis - grundlæggeren af rationelt -følelsesladet terapi.
En psykisk sund person, i modsætning til en person, der lider af en neurotisk lidelse:
-
Han sætter sine egne interesser i det mindste lidt over enhver anden persons interesser. Først og fremmest tager han sig af sig selv
-
Samtidig passer han ikke kun på sig selv. Han forstår, at han lever i samfundet og respekterer dets love. Respekterer andres rettigheder og tager hensyn til deres interesser. Men ikke i strid med det første punkt
-
Tager ansvar for sit liv
-
Samtidig søger han ikke at gøre alting selv. Han samarbejder med andre og kan bede om hjælp. Spørger, men beder ikke om det. Han forventer ikke, at andre hjælper ham. De kan, men de bør ikke
-
Det giver sig selv og andre ret til at begå fejl. Han ændrer det, han kan ændre, og accepterer det, han ikke kan ændre. Hvis han ikke kan lide adfærden (sin egen eller en anden persons), er han ikke tilbøjelig til at fordømme hele personen som helhed
-
Han opfatter ikke noget fanatisk. Sætter ikke hårde regler for sig selv og andre. Fleksibel og klar til forandring
-
Accepterer tanken om fremtidens usikkerhed. Han forstår, at der ikke er absolutte garantier for noget
-
Har mindst én kreativ interesse og brænder for det
-
Handler efter hans følelser, men bliver ikke deres slave. Kan justere dem i overensstemmelse med kortsigtede eller langsigtede mål
-
Accepterer sig selv. Måler sig ikke i forhold til mængden af præstationer eller hvad andre mennesker synes om det. Søger at nyde livet i stedet for konstant at hævde sig selv
-
Kan tage risici og gøre hvad han vil, selvom chancen for succes ikke er stor. Samtidig er han fed, men ikke hensynsløs
-
Han ved, hvordan man får glæde af livet, og ikke at glemme, at øjeblikslig nydelse ikke er den grusomme gengældelse værd for ham i fremtiden
-
Forstår, at absolut og total lykke er umulig. Accepterer sine begrænsninger og søger ikke at slippe af med noget, der gør ondt
-
Skylder ikke andre mennesker eller omstændigheder for dine egne selvdestruktive tanker og handlinger
Disse kriterier blev formuleret af A. Ellis som et grundlag for formuleringen af rationelle, sunde overbevisninger. Det vil sige dem, der tillader en person at nå deres mål, i modsætning til irrationelle overbevisninger, der forvrænger virkeligheden og fører til dysfunktionel adfærd. Hvilket til gengæld forhindrer en person i at opnå, hvad han vil.
Efter min mening er denne liste en god mulighed for at teste din egen holdning til livet, dine vanemønstre og overbevisninger. Som uundgåeligt påvirker, hvad vi opnår i livet.
Anbefalede:
Nancy McWilliams. Tegn På Mental Sundhed
1. Evnen til at elske Evnen til at blive involveret i relationer, til at åbne op for en anden person. At elske ham for den han er: med alle fordele og ulemper. Uden idealisering og afskrivninger. Det er evnen til at give, ikke tage. 2.
MENTAL Smerte
Når noget gør ondt i vores krop, går vi straks til lægerne, tager medicin, laver massage, procedurer generelt alt muligt for at stoppe smerten. Jeg vil gøre det samme med psykiske smerter. Slip af med det så hurtigt som muligt, gør noget for at gøre det lettere.
16 Elementer I Mental Sundhed
I sine foredrag henviste Nancy ofte til de udbredte klassifikationer af psykisk sygdom - DSM (amerikansk klassifikation) og ICD (international). På trods af klassifikationernes generelle tendens til at forenkle specialisternes opgave og gøre diagnose og terapi mere effektiv, tager de ikke desto mindre ofte højde for vigtige detaljer.
MENTAL SKADE OG DISSOCIATION
Konsekvenserne af traumer for en person er, at fundamentet og konturerne i hans liv ændres, evnen til at leve i nuet forværres, idet der konstant gøres en indsats for at forene det traume, der skete i fortiden, med nutiden og fremtiden. De vigtigste punkter, der gør oplevelsen traumatisk, er, at personen føler sig hjælpeløs og mangler ressourcer til at håndtere dem.
Tegn På Mental Sundhed
Mentalt helbred 10. oktober er World Mental Health Day. Som bemærket på WHO's websted er mental sundhed ikke kun fraværet af en psykisk lidelse. Det er defineret som en tilstand af velvære, hvor hver person kan udfylde sit eget potentiale, klare normale livsstress, arbejde produktivt og produktivt og bidrage til livet i deres samfund.
