Psykoterapi Ved Panikanfald

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det, der i dag kaldes udtrykket "panikanfald" for bare et par år siden, bar de "navne", der er bedre kendt for dig - vegetativ -vaskulær dystoni med et kriseforløb, kardioneurose, neurocirkulatorisk dystoni. Kendte ord? Tidligere blev de opført som kroniske sygdomme og kunne ikke helbredes fuldstændigt. Og alt hvorfor? Fordi læger ikke kunne finde de sande organiske årsager til denne sygdom.

For nylig for nylig begyndte dette emne at blive intensivt undersøgt af psykoterapeuter som et resultat af erfaring og fiksering af et individ i det på et bestemt tidspunkt i livet. Dette har fundamentalt ændret det kliniske syn på diagnose og behandling af panikanfald.

I denne artikel vil jeg give dig en kort forståelse af essensen af panikanfald i forskellige tilgange og teknikker, og til sidst vil jeg tilbyde mit eget synspunkt, baseret på hvilket jeg arbejder med dette problem.

Hvordan genkender man panikanfald?

ICD-10 tilbyder en liste over "obligatoriske" symptomer på grundlag af hvilke en diagnose stilles.

For at tale med tillid om panikangst skal en person regelmæssigt observere mindst 4 af følgende symptomer:

1. Takykardi (hjertebanken);
2. Øget svedtendens;
3. Kuldegysninger;
4. Følelse af indre skælven og eksternt fast rysten (skælven i lemmerne);
5. Åndenød, følelse af akut åndenød;
6. Ubehag og smerter i hjerteområdet og / eller langs hele venstre side af brystet;
7. Derealisering - en pludselig følelse af uvirkelighed i den omgivende verden;
8. Depersonalisering - følelsen af at observere sig selv som udefra;
9. Frygt for at miste dit sind eller miste kontrollen over dine handlinger, tanker og følelser;
10. Frygt for døden;
11. Prikkende fornemmelser, følelsesløshed, indre tryk i lemmerne;
12. Søvnforstyrrelser såsom søvnløshed;
13. Forvirring af tanker.

Symptomer markeret med rødt er vigtige ledsagere til panikanfald. Hvis du bemærker en kombination af disse symptomer i dig selv, kan du rådføre dig med en psykoterapeut for at forstå arten af denne tilstand og slippe af med den.

Årsager til panikanfald

Forskellige tilgange fokuserer på forskellige mekanismer, som hver især har ret på sin egen måde og har et sted at være. At vide, hvad hver tilgang er fokuseret på, giver dig mulighed for at finde psykoterapeuten i den nødvendige retning.

Jeg tilbyder dig en kort udflugt til udsigten til de vigtigste retninger:

CBT (kognitiv adfærdsterapi)

Denne retning anerkendes som den mest effektive til at lære patienten at klare angreb af panikanfald. CBT betragter panikanfald som en konsekvens af en persons alvorlige, katastrofale fantasier uden reel præcedens.

Adfærdsteori ser på personen, der er udsat for disse angreb, som yderst følsomme, somatiserende oplevelser. Det betyder, at den psykologiske tilstand overføres til den kropslige fornemmelse og forstærkes af den.

Kognitiv teori betragter årsagen til panikanfald som en fejlfortolkning af egne følelser (som en trussel mod livet).

Psykodynamisk terapi (psykoanalyse og dens varianter)

Tilhængere af den store Sigmund Freuds lære betragter frygt og dens ekstreme sværhedsgrad - et panikanfald - som en ekstern manifestation af den stærkeste intrapersonlige konflikt. Specifikt talte Z. Freud om konflikten mellem moral og undertrykte drifter.

Mere moderne psykoanalytikere har udvidet dette til konflikten mellem behov og følelser. For eksempel kan engang undertrykt frygt, skyld, aggression, som er imod holdninger og opdragelse, forårsage angst, som senere bliver til panikangst.

Transaktionsanalyse (hvor jeg arbejder)

Denne retning betragter personligheden som en treenig struktur af de såkaldte. egostater. Disse er barnets, forældrenes og voksenens egostater. Et barn er en persons egen oplevelse i barndommen med alle følelsesmæssige følelser, følelser og oplevelser.

Panikanfald er en fiksering af personligheden i barnets meget traumatiske oplevelse. Når en trigger -situation opstår, kan en person "falde igennem" i en barnlig tilstand og reagere på den måde, der var relevant i den aldersperiode under disse traumatiske forhold.

Systemisk systemisk terapi

I dette tilfælde står vi over for panikanfald som en konsekvens af krænkelsen af interaktionen i familien. Det er således ikke en menneskelig sygdom, men en familiesygdom. Den indre spænding, der genereres af uenigheden i relationer, kommer ud på denne måde.

Hele familiens psykoterapi skal indgå i metoder til korrektion.

Gestaltterapi

Denne metode er rettet mod at arbejde med følelsesmæssige tilstande, behov og ønsker. Blokering af behov og ønsker kan føre til en ophobning af følelser af utilfredshed, hvilket igen fører til et panikanfald.

Hvad sker der på det fysiologiske niveau?

Fysiologi er forståelsen af kroppens funktion under normale eller atypiske forhold. Det er meget vigtigt at forstå fysiologien ved panikanfald for ikke at diskontere problemets betydning, men for at forstå det fuldt ud.

Der er flere niveauer:

• Angst (tanker og følelser af angst).
• Aktivering af frigivelse af catecholaminer (med andre ord adrenalin).
• Indsnævring af blodkar (de har en muskelmembran, som trækker sig sammen under virkning af adrenalin).
• Øget tryk (som følge af vasokonstriktion).
• Takykardi og hurtig vejrtrækning (også en reaktion på catecholaminer).
• En stigning i mængden af ren ilt og et fald i mængden af kuldioxid i blodet.
• Svimmelhed (opstår på grund af en stigning i mængden af ilt og øget vejrtrækning).
• Desorientering i sig selv og i rummet (efter alt dette er det virkelig svært at bevare roen).

Som du kan se, fungerer systemet "automatisk", i processen er der virkelig ingen trussel mod livet. Men den udløste reaktionsmekanisme øger følelsen af angst.

Psykoterapi til behandling af panikanfald

For funktionerne og ordningerne ved lægemiddelterapi kan du kontakte en neurolog eller psykiater (vær ikke bange, det betyder ikke, at du er psykisk syg).

Jeg inviterer dig til at stifte bekendtskab med metoderne til behandling af panikangst hos psykoterapeuter i forskellige retninger.

CBT

Denne metode har et syv-trins behandlingsregime. Blandt det brede arsenal af teknikker bruges følgende oftest:

• selvobservationsdagbøger - registrering af dine tanker, følelser, handlinger i forskellige situationer ledsaget af angst og anfald
• træning i korrekte vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker;
• træning i muskelafslapningsteknikker;
• dybt arbejde med de grundlæggende årsager til frygt og angst.

Psykoanalyse

Normalt er psykoanalysearbejde meget dybt, jeg vil endda sige en grundlæggende undersøgelse af personligheden og identifikationen af de meget indre konflikter. Denne terapi giver mere varige resultater, men tager længere tid.

På alle stadier af psykoterapi vil der imidlertid forekomme positive ændringer.

Transaktionsanalyse

I denne tilgang vil terapi finde sted gennem dybt og meget omhyggeligt arbejde med søgen efter traumatisk fiksering i barndommen, identificering af uopfyldte behov på det tidspunkt, dyrkning af en følelse af grundlæggende sikkerhed og eliminering af "faldet" til en ukontrolleret barndomstilstand.

Med hensyn til varighed overgår arbejde i TA med panikanfald også CBT, men ligesom psykoanalyse påvirker det ikke kun traumasfæren, men alle livets sfærer. Vedvarende og dybtgående livsændringer tager tid.

Hypnose

Forskellige hypnotiske teknikker arbejder med dybe ubevidste strukturer. Klassisk hypnose tilbyder en række retningslinjer for at slippe af med panikanfald. En blødere Ericksonian arbejder på området for intern konflikt.

TOP (kropsorienteret tilgang)

I dette tilfælde arbejder terapeuten med kropslige fornemmelser og lærer en person at høre sin krop og reagere på dens behov. Jacobson -afslapning (muskelafslapning) og forskellige vejrtrækningsteknikker bruges.

DPDH (øjenbevægelse desensibilisering og genbrug)

En meget subtil metode baseret på simulering af øjenbevægelser under REM -søvn. Denne teknik giver dig mulighed for at aktivere naturlige genoprettende mentale processer og stabilisere den følelsesmæssige tilstand. Der er meget få kompetente behandlere af denne metode.

At kende de vigtigste retninger kan være meget produktivt i behandlingen af panikanfald. I dag giver høj og dyb psykoterapi dig mulighed for helt at slippe af med dette problem og leve et liv af høj kvalitet og tilfredsstillende.

Hvad angår mine personlige synspunkter om dette problem, er jeg overbevist om, at et panikanfald er en "lært" reaktion på et ubevidst plan. Mest sandsynligt betragtede barnet i en ikke-standardiseret situation fra tidlig erfaring, andres reaktion som "mit liv er i fare" og registrerede for sig selv frygten for døden som en normal reaktion på sådanne situationer. Naturligvis spiller genetik, levevilkår, personlighedstræk og faren ved selve situationen en rolle her. Men min teori understøttes af, at ikke alle mennesker med oplevelsen af farlige situationer i barndommen udvikler panikangst. Hvis de omkringliggende mennesker, især betydningsfulde mennesker, reagerede tilstrækkeligt på situationen, og barnet ikke voksede op i en ængstelig familie, er risikoen for at udvikle en lidelse meget lille.

For jer, kære læsere, foreslår jeg at drage jeres egne konklusioner. Hvis du har et ønske eller behov for at få råd om emnet panikanfald fra dig eller dine nærmeste - tilmeld dig!