2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvor slutter kemi og psyke begynder? Eller sådan her: hvordan man forstår, hvad der sker med mig - er det en fysiologisk (endogen) eller psykogen sygdom?
Et lignende spørgsmål stilles i to tilfælde. Når de har mistanke om, at de har en alvorlig psykisk lidelse. Og når de forsøger at forstå, om der er nogen mening fra psykologisk hjælp, eller det kun er værd at stole på medicin. Gå.
Så lad os sige, at du er i lavt humør, intet gør dig glad, du har svært ved at gøre hverdagens ting, og nogen (dig eller dem omkring dig) diagnosticerer dig med depression. Hvordan bekræfter (eller modbeviser) det og forstår, hvor det (depression) kommer fra (hvis det er det)?
Per definition er depression en lidelse, der indebærer et fald i humør og tab af evnen til at nyde livet. Ofte er dette par suppleret med et tab af motivation og evne til at træffe beslutninger, pessimisme, motorisk forsinkelse, ideer om skyld, tanker om døden.
Hvad er depression på det kemiske niveau? Dette er en rigtig kemisk cocktail (!), Der inkluderer:
MEN) mangel på serotonin. Det er manglen på serotonin, der sikrer tab af fornemmelsen (nemlig fornemmelsen) af parathed til enhver produktiv aktivitet, tabet af lysten til at lære noget og evnen til aktivt at undre sig og engagere sig i noget nyt. Plus, det definerer dine følelser af depression. Og serotonin styrer også nervecellernes følsomhed over for adrenalin og noradrenalin. Det vil sige, at dens mangel også giver dig akutte opfattelser af livshændelser, der sker for dig.
B) Overskydende melatonin … Melatonin syntetiseres aktivt om natten og afhænger direkte af mængden af sollys (i efteråret-vinterperioden syntetiseres det mere). Dette stof undertrykker syntesen af serotonin (øger konsekvenserne af dets mangel) og forstyrrer også døgnrytmer, hvorfor depression er ekstremt præget af problemer med at falde i søvn og med tidlig opvågning. Forresten reducerer melatonin serotoninsyntesen ved at stimulere produktionen af GABA. Det giver i nogle tilfælde mulighed for at reducere angst hos en person ved hjælp af almindelig håndkøbs-aminolon (samme GABA), ikke værre end dyb receptpligtig phenazepam.
I) Mangel på dopamin … Dopamin er en neurotransmitter, der giver frivillig aktivitet hos mennesker. Dens mangel fører til tab af interesse for livet, ønsket om at planlægge og træffe beslutninger. Og også til tabet af evnen til at nyde de sædvanlige fornøjelser. Og spiseforstyrrelser, tab af interesse for sex.
G) mangel på endorfiner … Endorfiner er stoffer, der hjælper med at opleve psykofysiologisk eufori. Deres mangel fører til, at det bliver svært for dig at føle glæde (anhedonia), og eventuelle ubehagelige fornemmelser bliver mere stressende og smertefulde.
D) Overskydende adrenalin og noradrenalin … I tilfælde af depression er ubalancen mellem disse stoffer en konsekvens af ubalancen mellem serotonin og dopamin og ikke et uafhængigt fænomen. Et overskud af adrenalin bidrager til tilføjelse af angst til det generelle billede og noradrenalin - irritabilitet.
E) Mangel på tryptofan - en aminosyre, der kommer fra mad og giver syntesen af serotonin i din krop. Når det kommer fra mad mindre end nødvendigt, syntetiseres serotonin ikke nok, og alt, hvad der blev beskrevet ovenfor, opnås. Det er forbindelsen mellem tryptophan og serotonin, at vi skylder vores kærlighed til chokolade.
F) mangel på insulin … Insulin udløser nedbrydning af protein og frigivelse af tryptophan i blodet. Dens mangel fører til en patologisk kæde af "lille tryptophan, lille serotonin". I betragtning af at insulinresistens ofte forekommer som et uafhængigt fænomen (vægt på ordet FÆLLES), overvægtige mennesker på forhånd står over for mange problemer med at overvinde depression. Og herfra vokser ben i trang med depression efter mel og slik (en kompleks kæde af glukose - insulin - tryptophan - serotonin).
H) H Mangel på skjoldbruskkirtelhormon … Ikke direkte relateret til depression. Men næsten altid, når et sådant fænomen opstår på baggrund af depression, forventer vanskeligheder. I 50% af tilfældene af hypothyroidisme, som er forbundet med depression, virker antidepressiva ikke. Og her begynder også tårer, forringelse af tarmene (hvor serotonin syntetiseres med 80%).
Lad os nu se på alt det samme, men fra den anden side. Med psykogen. Hvilke psykologiske fænomener og omstændigheder bidrager aktivt til udseendet af depression hos en person?
A) indsatte den hæderlige førsteplads frustration … Frustration er en følelse af ens egen afmagt, ganget med mangel på forståelse for, hvad man skal gøre derefter. Problemer i parforhold, på arbejde, med økonomi, på sundhedsniveau bidrager til udviklingen af depression netop gennem frustration. Frustration er ikke et punkt i dit liv, det er snarere den samme berygtede sorte stribe, når du desperat ikke kan bryde ud af den onde cirkel af problemer, vanskeligheder og problemer.
B) andenpladsen fastholder dine følelser. Mere præcist - tilbageholdte følelser … Oftest findes angst, vrede, skuffelse, harme, jalousi, misundelse, ensomhed her. Disse oplevelser, der på den ene side regelmæssigt kan forekomme i dit hoved. På den anden side kræver de en masse styrke for at holde dem inde i sig selv.
C) Tredjepladsen indtages solidt kognitive holdninger … I princippet (og det er, hvad kognitive terapeuter gør), kan de trygt sættes i første omgang, fordi de direkte eller indirekte deltager i dannelsen af alle psykogene depressionsmekanismer, men dette er allerede et spørgsmål om smag. Kognitive holdninger er overbevisninger om sig selv og verden omkring os i stil med: "Jeg er ingen, og jeg mener ikke noget", "jeg skal være stærk", "jeg skal altid klare problemer" osv. Kognitive holdninger skaber særlige vanskeligheder på grund af triaden af årsager - på grund af deres mangfoldighed, allestedsnærværende indflydelse og bevidstløshed.
G) Kognitive forvrængninger og negativ tænkning … Kognitive forvrængninger leder strømmen af din bevidsthed mod en hård, akut opfattelse af den omgivende virkelighed. Man ser det negative i virkeligheden. Du overdriver det. Du drejer det. Du venter på ham. Du nedsætter din evne til at påvirke omstændighederne. Og alt det ovenstående gør du regelmæssigt. Resultatet er forudsigeligt - du skaber en konstant baggrund, der danner grundlaget for depression.
E) Det fjerde sted hviler på skuldrene skyldfølelser … Denne unikke følelse undertrykkes ikke. Den svulmer som en professionel parasit inde i psyken og underlægger dig tid og ressourcer. Ideer om skyld, selvflagellage, samvittighedskvaler - alle disse ætsende ting multipliceres med denne følelses fysiologiske evne til at stoppe frigivelsen af dopamin i hjernen. Det vil sige, skyld ikke bare ødelægger dit humør og fratager dig styrke, det fratager dig også motivationen til positiv forandring.
E) Valgproblem … I de øjeblikke, hvor det er vigtigt for dig at træffe beslutninger, der er meningsfulde for dig selv, kræver din psyke næsten maksimale energiressourcer. Hvis beslutningen udsættes, strækkes, smerteligt rulles inde i dit hoved, har du alle de nødvendige betingelser for at falde i en ikke-ressource-tilstand.
F) Traumatiske begivenheder … Hvis der sker begivenheder med dig, der truer dit liv, så kan de føre til, at din psyke falder sammen på sig selv, lukker, går i retning af gentagne forsøg på at fordøje en uoverkommelig livserfaring. Og du kan overlade den nuværende virkelighed til fortidens verden og de ledsagende udmattende oplevelser.
Nu tilbage til det oprindelige spørgsmål. Hvad er forskellen mellem psykogen og endogen depression?
På et enkelt tidspunkt og på fysiologisk niveau - INTET! Og det er vigtigt at forstå. Frustration, følelser og følelsesmæssige problemer udløser altid kaskader af kemiske reaktioner, der fører til stressniveauer, som kroppen ikke kan håndtere, til tab af neurotransmittere af glæde og lykke. Det vil sige de samme reaktioner, der er typiske for endogene tilstande.
Men der vil være forskelle i dynamik. Endogen depression er ikke forbundet med bestemte begivenheder, som du holder i fokus for din opmærksomhed. De er tilbøjelige til cyklisk, sæsonbestemt, langvarig strømning. De reagerer dårligere på psykokorrektion, de reagerer muligvis ikke på nogen måde på visse antidepressiva.
Om lyset for enden af tunnelen.
Om depressionens helbredelse. Hvis din depression er psykogen, er sandsynligheden for at overvinde den ikke kun der, men den er højere end sandsynligheden for, at du bliver ved med det i lang tid. Med en vigtig betingelse - du vil passe på dig selv og depression.
Hvis din depression er endogen, kan du også stoppe den. Mere præcist at suspendere. Og varigheden af denne pause er direkte proportional med, hvor meget du lærer at kontrollere din tænkning, din overbevisning, følelser og energi. Nå, og stoffer.
Del din mening i kommentarerne! Jeg vil også være dig taknemmelig for at udtrykke din godkendelse af denne publikation i form af "tak" - lige herunder
Du kan abonnere på mine artikler og blogindlæg her
Vil du lære at styre dit humør på egen hånd?
Tag Online Emotionel Resilience -kursus!
Forfatter: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvornår Slutter Angsten Endelig?
At komme i terapi med anmodningen om at "slippe af med angsten fuldstændigt" er som at gå på et arkæologisk museum i håb om at se Bigfoot. Interessant, spændende, men ak) Dette er den samme umulige fantasi som for eksempel ønsket om, at sommeren aldrig ville gå.
LEVER MED DEPRESSION: HVOR DU ER KOMMET FRA, OG HVOR BLIVER JEG LEDE
Udtrykket depression er blevet så almindeligt, at moderne mennesker ikke går til lægen for at stille en sådan diagnose. Det er nok at mærke efterårets blues, en mislykket aftale, et sammenbrud i styrke og humør, da tusinder af mennesker uafhængigt indrømmer, at de har depression.
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
Hvad Er Psyke? Hvad Består Den Menneskelige Psyke Af?
Et sjovt og temmelig uforklarligt paradoks - alle psykologer bruger i vid udstrækning det frygtelige ord "psyke" på YouTube og forskellige sociale netværk, men … næsten ingen gider forklare, hvad det betyder! Lad os starte med en simpel - med betydningen af dette ord.
