Hvornår Slutter Angsten Endelig?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

At komme i terapi med anmodningen om at "slippe af med angsten fuldstændigt" er som at gå på et arkæologisk museum i håb om at se Bigfoot. Interessant, spændende, men ak)

Dette er den samme umulige fantasi som for eksempel ønsket om, at sommeren aldrig ville gå. Det er bogstaveligt talt: året rundt var det sommer på kalenderen, og ikke kun varmt. Det er lige så umuligt helt at slippe af med angsten, ligesom det er umuligt i vores virkelighed at dreje Jorden i den modsatte retning.

Når kunderne derfor efter et par måneders terapi pludselig indser, at plus eller minus angst forbliver på plads, begynder de at være indignerede) Nogen for sig selv, nogen lytter aktivt)”Nu har jeg gået i seks måneder / en og et halvt år, men Zen kan i enhver situation stadig ikke fange det."

Og det er som at gå i skole efter skole. Her kommer du til det første år på psykologiafdelingen og begynder at erhverve det første lag af viden. Ved udgangen af året, efter at have gjort dig bekendt med det grundlæggende inden for psykoanalyse og psykodiagnostik, kalder du dristigt nogle mennesker, der sidder fast i den orale fase, andre har et lavt selvværd, andre afslører en uimodståelig misundelse af penis og stadig andre belønnes med dysthymisk accentuering og kaster mystisk hånden op. Når du ved lidt, er alt enkelt og klart) jo mere du lærer, jo flere nuancer vises, jo mindre entydige bliver nogle ting.

Så det er med følelser. Angsten falder ikke umiddelbart, fordi følelserne fra session til session bliver mere og mere. De er snarere tilgroet med deres navne og former. Adgang vises for dem. Nu er "jeg føler mig okay" ved at blive til "jeg føler mig træt, frustreret og skamfuld."

Når følelser finder deres navne, kan udsigten til mange velkendte ting ændre sig. Du kan pludselig indse, at det forhold, som du prøver så hårdt og endda ofrer så meget for, næppe kan kaldes partner og gensidig, men meget krænkende. Det viser sig, at dit humør ikke ødelægger "bare sådan", men fra regelmæssig afskrivning og ydmygelse. Vil der opstå nye oplevelser i forbindelse med denne opdagelse? Jo da. Og som en bonus vil du begynde at genkende disse følelser i andre situationer. Det er som om du kom med en anmodning om, at du har svært ved at trække vejret dybt, fordi du har et stramt korset på. Og nu bærer du et korset sjældnere eller slet ikke bærer det, men det viste sig, at det er svært at trække vejret ikke kun i et korset, men også i tilstoppede lokaler og når man dyrker sport.

Flere følelser dukker op - mere angst og spørgsmål om "hvordan det skete, og hvad man skal gøre ved det")

Og her er det let og naturligt at begynde at tvivle. Ikke kun i det faktum, at vi går i den rigtige retning, men også i, om vi overhovedet skal, og skal vi ikke tilbage i den mørke jungle) Og så absurd som det kan se ud, er dette "smide tilbage" en meget vigtig del af arbejdet.

Det er ligesom med tøj. Du kan bære "noget" og ikke forstå, hvilken ting der passer til situationen, lejligheden og humøret, og hvilken man bare hænger i en hættetrøje eller tilføjer 38 år til pasalderen, uanset årsagen. Og du kan begynde at forstå, at humøret i denne T-shirt med en kat forbedres, og i den kjole med åben ryg er der en følelse af utrolig seksualitet og selvtillid, og den enorme sweatshirt derovre indhylles i atmosfæren af en vinteraften med en kop kakao. Du kan forstå, at beskårne bukser, på trods af den utrolige popularitet nu, slet ikke er dine. Bare fordi du bedre kan lide shorts. Du kan elske gul og bære den om et år, hvor den mest populære farve er klassisk blå og stadig sover godt.

Nogle gange er der en følelse af, at den samme angst, på trods af månedernes terapi, er steget. Men hvis du spoler tilbage og ser på processerne i dets "dræn", så ser det ud til, at der næsten ikke er spørgsmål) Fordi der var "før" spisning eller afvisning af at spise, fordi mad er den mest overkommelige og hurtigste måde at klare angst på. Der var meget "sex er ikke en grund til dating", fordi der var brug for en masse afslapning. Der var en "lydig pige", der gik med til svære opgaver, som ingen andre påtog sig, for "hvad nu hvis de pludselig bliver fyret." Der var et hurtigt og frygteligt forhold, der tog år at komme ud af.

Jeg har allerede skrevet en tekst om, at angst er en vigtig del af livet, som i et godt scenario mere er en hjælper end en fjende.

Og endelig.

Jeg fortæller altid klienter, at intet liv er som en lige linje. Det er altid med nedkørsler, stigninger og perioder med ro. Hver sådan flad del af vejen er en forberedelse til den næste krise og angst. Bare fordi der ikke er nogen udvikling uden en krise)