Hvilken Psykoterapi Kan Give Dig

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Når jeg taler om psykoterapi, mener jeg en lang, til tider langsigtet kontrakt med en psykoterapeut, der består af regelmæssige, specielt organiserede møder, hvor næsten alle aspekter af livet for en person, der er blevet klient, påvirkes.

Denne form for arbejde er mest interessant for mig som terapeut. Jeg kan godt lide at arbejde langsomt og langsomt. Overvej klientens liv, langsomt stift bekendtskab med denne særlige persons enhed, lev med ham øjeblikke i hans liv. For at se hvordan noget med tiden ændrer sig inden i ham - steder med brud vokser sammen, sårkanterne strammes, tomheden fyldes med noget vigtigt. For at se hvordan tid, tårer og varme glatter de skarpe steder af indre brud ud, som om havet sliber tornede glasskår.

Min tillid og kærlighed til psykoterapi skyldes også, at jeg selv har været kunde i mere end otte år - og jeg ser de store ændringer, som dette arbejde har medført i mit liv.

Jeg vil prøve at tale om, hvad klientens arbejde giver - og det er arbejde, og til tider er det ekstremt svært. Punkterne er arrangeret nogenlunde i den rækkefølge, hvor jeg tror, de opstår i psykoterapiprocessen - under hensyntagen til de naturlige tilbageslag og spring fremad.

Så.

1. Lettelse

De går til en psykolog, til en fremmed for mange penge, når det allerede er ulideligt. Og næsten altid falder intolerancen med de første møder - simpelthen fordi der er mulighed for at tale, bare for at tage udenfor, der ikke længere passer indeni, for at dele smerte og fortvivlelse med en anden person. Og lettelsen fra det nye håb om forandring er også en vigtig faktor.

2. Nyttig viden

Psykologer har en enorm mængde faglig information, der er yderst nyttig for næsten enhver person. Af Gud er jeg selv nogle gange overrasket over dette. Jeg er overrasket og indigneret, hvorfor vi ikke får at vide på skolerne, at mennesker har grænser, og de er respektværdige, at vi selv er ansvarlige for vores liv og fornøjelser i det; om hvordan man oplever sorg og kriser, hvordan psykologiske forsvarsmekanismer er arrangeret, hvilke sunde relationer er baseret på og et enormt antal ting, der radikalt kan ændre verdenssynet, hvis man kender til selve deres eksistens.

3. Lær dig selv at kende

Mange mennesker ser ud til at være fuldstændig uvidende om, hvad de er. I sig selv, med ønsker og tilstande, uden for de "korrekte" adfærdsmønstre og vanlige livsprogrammer. Ofte kan en person, der henvender sig til en psykolog for at få hjælp, kun føle en meget høj grad af ubehag, ikke engang rigtig at forstå, hvad det ubehag egentlig er forbundet med.

En lang række oplevelser og ambitioner er uden for bevidstheden. En person ved faktisk ikke, hvilken tilstand han er i, eller hvad han vil have fra sit liv. Forestil dig en rejsende, der ikke har et kort over sin egen rejse og måder at finde sin sande placering - ikke den mest behagelige tilstand, ikke?

4. Og fortrolighed med deres egne måder at leve på

For klienter lyder dette oftest som et spørgsmål "Hvad gør jeg forkert?". I psykoterapi stilles spørgsmålet anderledes: "Hvordan gør jeg præcis dette?" Hvordan en person bringer sig selv til udmattelse, hvad han gør for at ødelægge forholdet, hvad der forhindrer ham i at opnå det, han ønsker - der er allerede mange svar på disse spørgsmål.

Det er muligt fornuftigt at ændre noget, kun ved at forstå, hvordan dette "noget" er arrangeret. Ofte er det generelt nok at se dine egne måder at leve på, at begynde at lægge mærke til dem, så ændringer begynder at finde sted på egen hånd.

5. Over for begrænsninger

Og hvorfor er begrænsningerne, spørger du? Og så det er forståeligt, da en person endte på et psykologkontor, betyder det, at han stod over for en uudholdelig mængde af netop disse begrænsninger. Men at kollidere betyder ikke at leve. Du kan uendeligt bryde ind i en lukket dør, bruge tid og energi på det - og ikke bemærke, at der slet ikke er nogen dør på dette sted.

De fleste af de problemer, folk har, skyldes, at de bare ignorerer begrænsningerne. Og nogle gange er det nyttigt at finde ud af, at ja, det bliver aldrig som du vil have det. Bliv ked af det, forson og gå ud og se - så anderledes som muligt.

Til tider er det godt at lægge mærke til for eksempel, at vi er dødelige. De er virkelig dødelige. At trænge ind og blive bange for, at du måske ikke var i tide, ikke færdig, ikke sige.

At erkende umuligheden betyder at skitsere cirklen mellem det virkelige mulige og at lede bestræbelser på at opnå det.

6. Tillid til verden og din egen kreativitet

Kreativitet her betyder alt, hvad vi gør på en naturlig, ikke-voldelig måde. Det, der sker i livet, ser ud til at være "af sig selv", men er faktisk en dyb manifestation af selviskhed.

Tillid til dig selv og dine ønsker, dine måder at hvile, elske, arbejde eller opdrage børn, dit behov for at stoppe eller bremse er meget svært for mange mennesker. Sjældent er det muligt at lægge kendskabet til”hvordan det skal være” til side og leve den måde, man lever indefra. Men det er netop denne livsstil, der kan bringe harmoni og reducere spændinger betydeligt.

7. Evne til at opbygge relationer til den Anden

Faktisk er det ikke så let at være i et forhold til en anden person. For virkelig at være - oprigtig og naturlig, opleve hele den mangfoldighed af følelser, der opstår, når mennesker er sammen.

At lære at skabe og vedligeholde relationer, nærme sig og bevæge sig væk, bevare sig selv og respektere en anden, blive i en vanskelig eller afslutte sammenholdet, hvis der ikke længere er behov for det, er efter min mening et af de vigtigste og vanskeligste erhvervelser inden for psykoterapi.