2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvis du kom til en læge i middelalderen, ville du blive rådet til at bruge igler til blodudslip, og det ville være enden på det. Det er også sandsynligt, at hvis du kom til en psykoterapeut i 1920, ville du kun blive tilbudt klassisk psykoanalyse, og det ville være alt.
Men hvis du kommer til en psykoterapeut i dag, kan du lære om de mange muligheder for at gennemføre en psykoterapisession, nogle gange meget forskellige fra hinanden. Der er mange muligheder for, hvordan din psykoterapi vil forløbe. Og nogle metoder er meget forskellige fra hinanden. Nogle er bedre til nogle problemer, mens andre har brug for noget andet. Men hvordan bestemmer du, hvad der er bedst for dig? Hvordan træffer man det rigtige valg? Først skal du forstå, hvad du skal til en psykoterapeut med, og hvad du vil ændre. Her er oplysninger om nogle af hovedtyperne af psykoterapi, der er udbredt i dag:
Kognitiv adfærdsterapi: Hovedideen med dette paradigme er alle vores problemer på grund af hvad og hvordan vi tænker. Det er fantastisk til behandling af angst, depression og spiseforstyrrelser. Fokus er på bevidste tanker, ikke på hvad der er i det ubevidste. Dette er som regel kortvarig terapi (flere måneder eller måske lidt mere, op til seks måneder). Disse terapeuter giver ofte lektier til bedre at mestre nye måder at tænke og opføre sig på.
Dialektisk adfærdsterapi: Det blev oprindeligt udviklet for at reducere selvmord og forhindre auto-aggressiv adfærd og for mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse. Denne terapi hjælper også godt med at klare depression, angst og andre adfærdsproblemer (impulsiv adfærd, inkontinens i følelser, manglende evne til at kontrollere sig selv og sin adfærd). Terapeuter bruger ofte telefonisk coaching til at støtte og ledsage patienten i vanskelige situationer mellem terapisessionerne. Terapi varer normalt fra seks måneder til et år (nogle gange længere), patienter kombinerer ofte både individuelle og gruppesessioner.
Interpersonel psykoterapi: en model for kortvarig terapi, der oprindeligt blev udviklet til behandling af depression. Det er baseret på ideen om, at depression kan skyldes problemer mellem mennesker, og at løsning af disse problemer kan hjælpe med at løse personlige problemer. Behandlingen varer normalt fra et til et og et halvt år. Nu bruges denne terapi til behandling af angstlidelser, spiseforstyrrelser.
Psykodynamisk psykoterapi: Også kaldet psykoanalytisk psykoterapi, det er baseret på ideen om, at tanker og følelser, der er uden for synsfeltet i vores bevidsthed, forårsager problemer (panikanfald, angst, humørsvingninger, psykosomatiske lidelser og andre). Psykoanalytikeren beder patienten om at tale så frit som muligt og ikke at kontrollere tanker, man kan tale om drømme og alle fantasier. Dette giver dig mulighed for bedre at kende og forstå ubevidste tanker, følelser, drifter. Bedre bekendtskab med sine følelser, som patienten oplever for psykoanalytikeren, giver dig mulighed for at forstå, hvilke følelser der er for andre mennesker og genstande fra fortiden. Psykodynamisk psykoterapi varer normalt mere end et år eller to, men nogle gange er det bevidst tidsbegrænset.
Psykoanalyse: dette er et intensivt format af psykodynamisk psykoterapi (terapisessioner finder sted tre til fem gange om ugen, og terapien varer mere end et år). Mens patienten i psykodynamisk terapi normalt sidder, bliver patienten i psykoanalysen bedt om at ligge på en sofa. At kende dig selv ved at forstå din ubevidsthed og få ny erfaring i interaktioner med en psykoanalytiker kan forbedre patientens livskvalitet og hjælpe med at overvinde problemer.
Kombinationsterapi: En kombination af psykoterapi og lægemiddelterapi bruges ofte. Det bruges, når terapeuten ser betydningen i medicin og har ret til at ordinere dem eller kan henvende sig til kollegernes læger for at ordinere de nødvendige lægemidler og kontrollere tilstanden.
Der er andre former for psykoterapi, men dette bør være nok til at begynde at forstå praktisk psykologi. Der er kortsigtede former for psykologisk bistand-fra flere dage til flere uger, andre er langsigtede (flere måneder, år, nogle med en åben slutdato). Nogle terapier arbejder med symptomet og de problemer, der er på overfladen, mens andre forsøger at se dybere, opmuntre patienter til at tale frit og om alt og kaste sig ud i deres ubevidste, hvilket gør det tilgængeligt for forståelse og bevidsthed.
Hvis du føler, at du har brug for psykoterapi, skal du spørge omkring de mennesker, du har tillid til om specialisterne, der hjalp dem, tilmelde dig en konsultation med den valgte terapeut - dette vil give dig mulighed for at lære ham bedre at kende, fortæl om dig selv, se og mærke hvordan han fungerer … Dette vil gøre det muligt at forstå, om du vil have det godt med at arbejde med ham. Du kan mødes med flere terapeuter og finde ud af, hvilken der er bedst for dig. Og for at forstå dette kan du stille nogle spørgsmål:
- Hvilken form for psykoterapi anbefaler du til mig og hvorfor?
- Hvilket mål kan vi sætte i terapi?
- Hvor længe kan min terapi vare?
- Hvordan ved vi, at psykoterapi hjælper? Hvornår, cirka, vil dette ske? Hvad gør vi, hvis der ikke er fremgang i lang tid?
- Har jeg brug for anden medicin end psykoterapi? I så fald udpeger du dem selv, eller gør en anden det?
Husk, at den samme type terapi ikke er egnet til forskellige mennesker, hver har sine egne egenskaber. Stil spørgsmål, få mere information, og så vil du forstå, hvad der er bedst for dig.
Anbefalede:
Hvilken Psykoterapi Kan Give Dig
Når jeg taler om psykoterapi, mener jeg en lang, til tider langsigtet kontrakt med en psykoterapeut, der består af regelmæssige, specielt organiserede møder, hvor næsten alle aspekter af livet for en person, der er blevet klient, påvirkes. Denne form for arbejde er mest interessant for mig som terapeut.
Hvis Det Er Ulideligt At Kommunikere Med Mor. Del 1. Mor Ved Bedst
- Anya, gå hjem! - Mor, er jeg kold? - Nej, du vil spise. Når en mor aktivt griber ind i en voksen søns eller datters liv , dette er et tegn på det de psykologiske grænser for en mor og et voksent barn er sløret . Mor mener, at en voksen søn eller datter stadig tilhører hende, at hun er ansvarlig for hans liv og velbefindende.
Hvilken Retning Af Psykoterapi Skal Du Vælge Til Studier?
Hvilken retning af psykoterapi skal en kommende psykolog vælge at studere? Hvis du er en alkoholiker i husstanden, i stand til uendeligt at besvare et spørgsmål med et spørgsmål og ikke kan leve uden Azovhavet, så er dette en gestalt. Hvis du er en gammel skizoid med et højt abstraktionsniveau, så psykoanalyse og psykodynamisk psykoterapi.
Din Skade Er En God Grund Til At Lære At Støtte Dig Selv Bedst Muligt
Nogle gange er det nyttigt at minde avancerede klienter hos en psykolog: traumer berettiger ikke upassende adfærd. Det er godt at vide meget om din skade, og hvad der præcist udløser dig. Læg mærke til, hvor du næsten ud af det blå falder ned i et følelsesmæssigt hul - at fange dig selv i tide.
Bedst
Hun har altid ønsket at være den bedste. Få de bedste karakterer, vær en eksemplarisk studerende, gør jobbet perfekt. Nogle gange fortrød hun, at hun blev født som en pige, fordi denne verden tilhørte mænd, og hun ville så gerne erobre den! .
