2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Fragment fra bogen "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed".
Vi ønsker at blive set, hørt og korrekt forstået. Jo dybere kommunikationsniveauet er, desto vigtigere er det for os at føle, at kontakten har fundet sted. Feedback fra en partner hjælper os med at mærke dette.
Hvis partneren ikke giver feedback, kan den anmodes om direkte.
1. Den såkaldte “refleksion”: “Hvordan ser du mig? Hvordan opfatter du mig?"
Hvordan ser vi en persons følelsesmæssige eller fysiske tilstand, hvilke personlige egenskaber bemærker vi?
Du ser træt ud. Lad mig bringe dig lidt te og spise middag, mens du hviler?”
”Du ser ud til at blive inspireret af dit nye job. Det er så dejligt at se dine brændende øjne!”
"Åh, du nærmer dig denne virksomhed så ansvarligt!"
“Det ser ud til, at denne nyhed irriterer dig? Du stoppede med at smile, da du hørte om det."
"Åh, du ved så meget om dette emne og taler så lidenskabeligt om det!"
For at give denne form for feedback skal du være indstillet på din partner. Du skal udvikle opmærksomhed på detaljer og empati.
2. Empati, accept og bekræftelse af følelser.
Hvordan ser vi en partners indre tilstand? Hvordan ville vi besvare hans spørgsmål "Hvordan ville du have det i mit sted?".
“Ja, det er virkelig en ubehagelig situation, jeg ville også blive ked af det”, “Sandsynligvis var du bange, da du så dette?”, “Du ser ud til at være interesseret i dette emne?”.
3. Hvilken indflydelse havde partnerens ord.
Hvad kunne vi svare på partnerens spørgsmål “Hvilke tanker og følelser fik mine ord til at føle dig? Hvad var interessant for dig i min historie? Hvad imponerede dig, hvad kunne du lide eller ikke lide?"
4. Fortæl os mere.
Når vi er følsomme over for en partner, kan vi bemærke, at der i nogle af hans korte sætninger er mange følelser. Vi kan spørge "Vil du dele?", "Vil du fortælle mere om dette?", "Jeg ville være interesseret i at høre mere".
For dem, der vil dele, men ikke hører partnerens spørgsmål, kan du på deres side stille et direkte spørgsmål “Er du interesseret, hvis jeg fortæller dig mere om dette?”.
5. Stil i løbet af historien, eller lyt tværtimod uden at afbryde, men stil spørgsmål bagefter.
Nogen opfatter spørgsmålene i processen som opmærksomhed, mens andre tværtimod gerne vil tale uden at blive distraheret og diskutere detaljerne senere. Det er vigtigt at præcisere, hvem i et par, hvilken mulighed der er mere egnet.
Hvis du stiller specifikke spørgsmål (men ikke lukket "ja-nej", men åbent, hvilket tyder på et detaljeret svar), udvider og uddyber dette samtalen.
Og feedbacken i form af en generalisering eller”forklaring” lukker tværtimod samtalen. For eksempel at sige "godt, det er vinter, nu er vi alle trætte" som svar på "jeg føler mig træt" vil lukke samtalen. Og spørgsmålet "hvad synes du, på grund af det du føler dig træt", vil tværtimod tillade din partner at tale.
6. Opsummer kort med dine egne ord, hvad der blev hørt fra din partner.
Dette giver os mulighed for at finde ud af, om vi forstår hinanden.
“Forstår jeg rigtigt, hvad du mener …” og kort formidler essensen af, hvad partneren sagde. Partneren kan svare - rigtigt eller forkert, og hvad der helt præcist er forkert.
Det er ligegyldigt, hvis det i nogen tid ofte viser sig, at det er forkert, og partneren mente noget helt andet. Dette kan være foruroligende eller irriterende, men det er en normal vej til forståelse.
7. Pauser.
Nogle gange er der brug for pauser i en samtale. At give hinanden mulighed for at forstå, hvad der er blevet sagt, at være sammen med deres følelser, at tilføje noget andet.
Balance er vigtig her. Forståelse for, hvornår pauser er passende, opnås gennem træning og feedback.
Nogle gange begynder vi for hurtigt at tale om noget, når partneren endnu ikke er færdig med sin tanke, bare tænker og gerne vil tilføje noget. Nogle gange er vi tværtimod tavse så længe, at partneren ikke forstår vores reaktion. Det er også vigtigt at lære gensidig forståelse i dette spørgsmål.
Et fragment fra bogen " Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er kærlighed"Bogen er tilgængelig på Liter og MyBook.
Anbefalede:
Hvilken Slags Mænd Tiltrækker Vi?
Jeg vil dele historien om mit forhold til mænd med jer. I mange år var jeg på jagt efter den mand, der ville opfylde alle mine forventninger, men når jeg opfyldte næsten alle dem, afbrød jeg mentalt øjeblikkeligt muligheden for et forhold.
Hvilken Slags Mand Fortjener Du, Eller Hvordan Er Det At Være Kvinde
- Hvem er det i buskene? - spurgte Alice. - Mirakler - svarede Cheshire Cat. - Og hvad laver de der? spurgte hun og rødmede lidt. - Som det passer sig mirakler - de sker … Lewis Carroll Det er slet ikke nødvendigt at være kvinde, det vil sige, det er ikke nødvendigt for en kvinde at være kvinde (undskyld ordspillet) - du kan både være en mand og en ven og en ekspert på dit område.
Diagnostisk øvelse "Apple". Hvilken Slags "æble" Er Du I Dag?
Alt godt! Jeg foreslår forfatterens diagnostiske øvelse "Apple". Det vil kræve, at du tænder din fantasi og giver interessante oplysninger om din nuværende tilstand. Lad os prøve?) Så forestil dig et æble … det enkleste, mest almindelige æble.
Hvilken Slags Kunder Er Der?
Det er tid til at fortælle, hvilken slags klienter der er, ellers vil den tidligere historie ikke give mening, hvis du ignorerer den vigtigste deltager i den psykoterapeutiske proces. Første type . Ikke-problemløsende kunder. Det vigtigste for dem er at bestemme årsagen til deres lidelse og bekymringer.
Hvilken Slags Psykologer Er Der?
Psykologer er ud over at være opdelt efter skoler og områder, hvor de arbejder, forskellige i deres holdning til klienten. Når jeg taler om dette forhold, vil jeg ikke være for seriøs og fantasere lidt. Så, første type psykolog. Alt i hvidt, smukt, smart og vellykket, hans Mercedes er hvid, hans hus er lavet af hvid marmor, hans kone er blond, børnene er også blonde.
