2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En person i en angsttilstand "forlader" som regel fuldstændig opmærksomheden fra kroppen i tankeprocesser eller har en tendens til at fokusere på sine ubehagelige fornemmelser
Begge skader ham, da det fører til en stigning i angsten, som man ønsker at slippe af med og forværrer hans velbefindende.
"Kroppen er både sproget i det personlige udtryk (" jeg føler mig træt ") og sproget i mellemmenneskelig kommunikation (" jeg viser dig, at jeg er træt ")."
"Selve observationsprocessen starter transformationsprocessen."
Serge Ginger, fransk psykoterapeut
En person i en stat angstfalder normalt i to tilstande:
Eller helt "efterlader" opmærksomhed fra kroppen i tænkning og fantasier, i en sådan grad, at han generelt holder op med at lægge mærke til, at han har en krop, og kroppen har fornemmelser og naturlige behov.
Eller også er han tilbøjelig til at fokusere på ubehagelige fornemmelser og "ledsage denne koncentration med en bestemt tankeproces" at sætte sig fast i dem, øge sin angst og lukke muligheden for transformation af disse fornemmelser og overgangen til en tilstand af afslapning og hvile.
Faktisk , Kropsbevidsthed- dette er processen med inkluderet fokuseret opmærksomhed og observation af fornemmelser, der forekommer i kroppen generelt og i dets individuelle områder med evnen til at give disse fornemmelser et navn, beskrive, hvilket som følge heraf fører til en kvalitativ ændring i kropslige fornemmelser, følelsesmæssig og mental tilstand.
MEN kropsbevidsthedhjælper med at analysere livserfaring, så du kan skabe en reel forbindelse mellem kropslige fornemmelser, begivenheder og følelsesmæssige og forandringsprocesser.
Som et resultat af dette genoprettes selvopfattelsens integritet, og muligheden for tilstrækkelig kreativ tilpasning til livsprocessen vises, det vil sige organisering af sådan adfærd, der er egnet til implementering af behovene hos en bestemt person.
Sandsynligvis for svært, hva '?
Jeg vil prøve at sige det enkelt:
I en kropsbevidsthedstime lærer man
- Find ud af hvordan han ubevidst behandler sin krop? Hvad tillader ham, og hvad gør det ikke? Hvad understøtter, og hvad fordømmer, anser det for skamfuldt, undertrykker?
Og hvordan påvirker dette hans liv?
- Tegner sit egentlige "kort" over kroppen: hvor og hvordan føler han, føler, modtager signaler fra sin krop? Og hvor har han "hvide pletter", som han plejede ikke at føle eller forvrænget?
- Lærer at styre sin psykologiske og følelsesmæssige tilstand gennem genkendelse og navngivning af kropslige fornemmelser.
- Får oplevelsen af at leve og give slip på sin angst gennem kropslige fornemmelser.
Som et resultat af en sådan uddannelse, en person
- Begynder at fokusere på fornemmelserne i hans krop og ved hjælp af dette forstå, hvad han virkelig vil, og hvad der ikke er, hvad der er godt og hvad der er dårligt, hvor der er et underskud, og hvor det allerede er værd at stoppe.
For eksempel begynder han at forstå med hvilke mennesker det er nyttigt for ham at kommunikere, og som det er dårligt med. Hvilken mad er god for ham, og hvad er dårlig. Hvor meget fysisk aktivitet eller kommunikation er stadig godt, og når det allerede er nok.
- Beherskelse af de grundlæggende færdigheder i selvregulering, det vil sige måder at berolige dig selv og leve dine stærke følelser miljømæssigt.
- Udvikler sin følelsesmæssige intelligens - lærer at bestemme, hvilke følelser han føler, hvad de kaldes, og hvad de "signalerer" om.
- Øger selvfølsomhed og sensualitet, hvilket forbedrer kvaliteten af kropslig praksis, herunder sex.
- Bliver i stand til at opdage årsagerne til hans angst, hvilket gør ham mere rolig og afbalanceret.
Så, kropsbevidsthed hjælper en person med at mestre sit humør, klare angst, stærke følelser - spænding, frygt, vrede, forvirring, begrænsning osv. og positivt påvirkninger om sundhedstilstand og amoeration.
Og en dybdegående færdighed i kropsbevidsthed, med støtte fra en specialist, hjælper med at arbejde med psykosomatiske symptomer og genbruge psykologisk traume.
Maria Veresk,
Psykolog, gestaltterapeut.
Anbefalede:
Fem Grunde Til, At Vi Alle Skal Lære At Gøre "ingenting"
Ideen om, at "ingenting gør" er en færdighed, der skal læres, kan i begyndelsen være forvirrende. Ingen fjolser, det eneste spørgsmål er at stoppe med at gøre noget? Men det er let at sige - ikke let at gøre. Det har længe været kendt - siden Buddhas dage - at "
Hvorfor Elsker Mænd Prostituerede? 5 Grunde Til, At Mænd Henvender Sig Til Prostituerede
Til at begynde med vil jeg give mændenes tanker om deres adfærd:”Dette hænger ikke sammen med selve sexprocessen, men med muligheden for at være alene i selskab med en kvinde. Hvis du ikke går nogen steder, skal du ikke kommunikere med nogen, så bliver det problematisk at få det, du vil have.
3 Vigtige Tips Til Tidsstyring
Hvis du er freelancer, forretningsmand, iværksætter, især nybegynder, står du sandsynligvis i en situation, hvor der ikke er tid nok. Alle ting er i kaos, du ved ikke, hvad du først skal gribe efter. I denne artikel vil jeg give dig 3 grundlæggende tips til, hvordan du håndterer dette.
Vores Krop Taler Til Os Om Vigtige Ting
I dages travlhed og masser af information har vi meget ofte ikke tid til at stoppe op og spore vores fornemmelser i kroppen. Føl træthed i tide til at hvile, spis til tiden, klæd dig varmt på … Alle disse er vores erhvervede færdigheder, så vores fysiske krop fungerer aktivt og brændstofforsyningen genoprettes i tide.
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
