Fem Grunde Til, At Vi Alle Skal Lære At Gøre "ingenting"

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ideen om, at "ingenting gør" er en færdighed, der skal læres, kan i begyndelsen være forvirrende. Ingen fjolser, det eneste spørgsmål er at stoppe med at gøre noget? Men det er let at sige - ikke let at gøre. Det har længe været kendt - siden Buddhas dage - at "handling" kan være et uimodståeligt ønske, afhængighed, afhængighed, afhængighed, som vi ikke anerkender som sådan, bare fordi samfundet opmuntrer os til det. Faktisk kan det at lære at “ikke gøre noget” være den mest vitale vane for at trives i vores vanvittige, maniske, altid på krogen kultur. Her er fem hovedårsager til dette:

1. "Gør ingenting" betyder egentlig ikke at gøre ingenting

Hvis du ikke er død, har du altid travlt med noget - også selvom du bare nyder tomgangens fornøjelser (Psykologer siger, at en sådan nydelse af øjeblikket er langt fra passivitet: faktisk kan du endda lære dette for eksempel ved at fokusere på hver type følelse (syn, hørelse, lugt) efter tur). Men hvad der normalt menes med at "ikke gøre noget", er ikke at gøre noget nyttigt. Problemet er, at "nytten" ofte bestemmes af alt andet end vores interesser. Det er svært at arbejde hårdt for at tjene flere penge, at købe flere ting - uden tvivl godt for sucker punch -fyre - men ikke nødvendigvis for dig. Og nytteværdien er faktisk fremtidsorienteret: den trækker dig væk fra nuet og gør det umuligt at nyde. Så det er helt muligt, at "ingenting gør" er synonymt med at føle sig levende.

2. Mangel på formål, hvile og endda kedsomhed kan øge kreativiteten

Der er en stor grund til, at så mange berømte forfattere og kunstnere inkluderer lange gåture i deres daglige rutine. Dette er en velstuderet "inkubationseffekt": Ved at tage fokus væk fra projektet ser vi ud til at give os selv ubevidst tilladelse til at komme i gang. (I en undersøgelse gjorde deltagere, der vidste, at de ville vende tilbage til en kreativ opgave, det meget bedre efter en pause end dem, der ikke forventede at vende tilbage - hvilket tyder på, at forskellen ligger i ubevidst behandling af opgaven, ikke bare hvile.).

Andre undersøgelser, der undersøgte kedsomhed (hvoraf den ene tvang deltagerne til at kopiere numre fra en telefonbog) tyder på, at kedsomhed kan motivere folk til at finde interessante måder at afbøde det på - og dermed anspore kreative ideer. I mellemtiden bekæmper tankeløs tankegang den tunneltænkning, der kan ske ved at fokusere på et mål. Når du ikke begrænser din tankes flyvning, er chancerne stor for, at du ikke lukker nye ideer ud, bare fordi de er irrelevante.

3. For meget beskæftigelse er uproduktivt

Vi har kronisk forført indsats og effektivitet: En dag brugt på trivielle opgaver virker kedelig og derfor retfærdig, og vi konkluderer - ofte fejlagtigt - hvilket er nyttigt. Yderligere bliver det værre. Ifølge den danske arbejdskyndige ekspert Manfred Kets de Vries kan det at have travlt "være en meget effektiv forsvarsmekanisme til at skræmme forstyrrende tanker og følelser fra." Og kun under "ingenting gør" kan vi endelig komme til bunds i det.

4. Din hjerne genoplades under inaktivitet, hvile

Siden den industrielle revolution har vi betragtet mennesker som maskiner, hvilket tyder på, at måden at opnå mere på er at tvinge os selv eller andre til at arbejde længere. Men hjerneforskere finder stigende beviser for, at vores hjerner er afhængige af pausetider - ikke kun for at genoplade vores batterier, men også for at behandle oplysninger, vi allerede har downloadet, konsolidere hukommelsesdata og anspore læring. Det gør dette ved at forstærke de neurale veje, der får alt til at fungere på denne måde. I en undersøgelse fra 2009 brugte forskere MR -scanninger til at studere hjernen hos mennesker, der skulle udføre en mærkelig opgave - styre et computer joystick, der ikke adlød normale kommandoer. Så resultaterne af undersøgelsen viste, at deltagerens hjerner aktivt arbejdede lige under de tilsyneladende passive pauser, som gjorde det muligt for deltageren effektivt at bremse den frække gadget.

5. Du får kontrollen over din opmærksomhed tilbage

Forvent ikke at gøre "ingenting" for at være let og enkelt: I første omgang vil det tage din styrke at modstå trangen til at gøre noget. Vil koste viljestyrke. I buddhismen, meditationens instruktør Susan Piverts ord, "ses travlhed som en form for dovenskab" - manglende evne til at holde din opmærksomhed fra et tilfældigt brev, en opgave eller et websted, der forsøger at få fat i det. Løsningen på dette problem har aldrig været så vanskelig: Den moderne, især onlineøkonomien, er bare en slagmark for din opmærksomhed. Men den gode nyhed er, at kraftig praksis med at "ikke gøre noget" vil hjælpe med at genvinde kontrollen med opmærksomheden også i andre tilfælde. Et lille trick: planlæg dig selv tid til at "ikke gøre noget", som du ville planlægge andre opgaver. Bare forvent ikke, at andre forstår, når du bliver mindre tilbøjelig til at deltage i det sociale liv på grund af at have travlt med lediggang.))