2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Frygten for ekstra kilo er blevet så indgroet i vores sind, at vores forhold til mad er blevet patologisk.
Angst for ens figur, udseende - en elefant i et værelse, hvis truende tilstedeværelse vi ignorerer. Det er angst, der hjemsøger os alle i forskellig grad; angsten for, at vi i "de ideelle menneskers samfund" er bange for at indrømme, ikke ønsker at stille interne tøven på offentlighedens vis, så Gud forbyde ikke at blive stemplet som en usikker person i en alder af omgængelige ledere og karismatiske trænere …
… undtagen i relativt behagelige sociale situationer. Ikke mindst rollen i dannelsen af opfattelsen af normen spilles af udtrykket "Jeg er så tyk" og derivater, som vi udtaler som ved en tilfældighed. Bekymring for udseende har tæret på os indefra så meget, at det forekommer os, at det at være slank vil løse alle vores problemer og føre os ud af vild forvirring direkte til lykke.
Hvis du er bekymret for, at du stadig ikke er slank nok, lad mig støtte dig:
mangel på tillid til din krop, overdreven koncentration om "ekstra" kilo - kvaliteter implanteret i os af moderne kultur. Selvtvivl betaler sig godt. Tele-forslag og internet-forslag, der søger at styrke vores komplekser, er grundlaget for progressive marketingstrategier. Hvad kunne være lettere? Hvis du får en person til at tro, at han er ufuldstændig, ringere som han er, kan han blive "tvunget" med eventuelle eksterne egenskaber. Reklame appellerer til den moderne perfektionists ønske om uendeligt at "forbedre" og overbeviser ham om, at det er fraværet af et sådant og sådan objekt, der er kilden til lidelse i hans liv.
Intet kunne være længere fra sandheden!
Hvis håndværkeren i middelalderen skulle kende sin virksomhed og appellerede til køberens sind, som derefter tog et valg, styret af behovet for at tilfredsstille et grundlæggende behov, manipulerer moderne reklame med en person på grundlag af følelser. Hvorfor er det dyrere for annoncører om aftenen end om dagen? Neurolog Joe Dispenza, der studerede annoncens effekt på menneskelig bevidsthed, fastslog, at vi i timerne før søvn blev mere antydelige (resultaterne af hjerneaktiviteten fra vågne undersøgelsesdeltagere blev filmet hele dagen). Annoncører udnytter denne funktion og appellerer til voldsomme negative følelser ("hvis du ikke prøver vores nye middel mod svamp nu, vil du leve med sår på ben, arme eller endda uden et ben" - et negativt resultat er modelleret af en stønnende skuespiller og supplerede slagord, der dukker op på skærmen).
Topmodeller præsenteres nu og da for samfundet som ejere af det ideelle udseende. Da jeg var teenager i slutningen af 2000'erne, udmattede de fleste af mine veninder (mig selv inklusive) sig selv med kost, sommerfuglmassager og slankhedscocktails, drevet af drømmen om at blive professionelle modeller i fremtiden. Når alt kommer til alt, hvis du er fysisk smuk, er hele verden i lommen.
At leve i en verden, hvor alle forsøger at sælge dig noget, er udmattende svært. Derfor er det vigtigt at opretholde informationshygiejne i det mindste, hvor retten til at vælge udelukkende er hos os.
Lær at spise opmærksomt. Mens du spiser, skal du være opmærksom på, hvordan du har det, mens du spiser bestemte fødevarer. Noget mad er så skadeligt, at vores krop ikke er i stand til at acceptere det, undtagen når det bliver distraheret af en bog eller et tv -program. Hvorfor er pizza for eksempel under et tv -show det bedste valg frem for salat? Prøv at eksperimentere: bevidst, som et vidne, guide dig selv gennem processen med at spise en fed og kød fastfoodmenu.
Øvelsen slutter ikke der. Vær opmærksom på, hvordan din krop føles over tid. Føl tyngden og sløvheden, der følger med at spise disse fødevarer. Denne sværhedsgrad er en direkte konsekvens af forbruget af de førnævnte produkter.
Sund mad er i modsætning til populær misforståelse lige så nærende og lækker. Pick Up Limes, en blog af den canadiske ernæringsekspert Sadia, tilbyder en række sunde opskrifter, der ikke kun synger kroppen, men også sjælen. Find inspirerende kulinariske innovationer på Pinterest. Mad er beregnet til at give os energi, ikke tage den væk!
Intuitiv spisning er en ny trend baseret på tillid til din krop. Så snart den psykologiske blok af "forbudte" fødevarer er fjernet, begynder vi at føle, at vi virkelig ønsker at vælge en bestemt mad, hvilket er en tilfældighed? Jeg tror ikke, at det er det samme som det, der anbefales af sundhedsfødevaresystemer rundt om i verden. Med andre ord kan du ikke tvinge dig selv til at spise rigtigt. Sund kost er som at spille klaver: kun sjovt, hvis du virkelig vil have det!
Taler om livsstilen: TV'et, der arbejder "i baggrunden", skriver dogmer direkte ind i vores underbevidsthed. Tag ansvaret for selv at bestemme, hvor annoncering er, og hvor er sandheden!
Og endelig, ved at forstå mekanikken i reklamemanipulation, inviter dit sind til at spille et nyt spil: i enhver kommerciel virksomhed fra tredjepartsvirksomheder, uanset hvor venlig de tilbyder gratis prøver, skal du kigge efter det sande motiv i forhold til dig som forbruger. Prøv at undgå at se annoncer: Hvis du ledsages til arbejde af smilende berømtheder med tilhørende charme på billboards, skal du skifte til en bog om selvudvikling. At se naturfotografier hjælper meget. Find 4K -videoer af naturen - og din yndlingsgadget vil teleportere dig til betagende landskaber!
Apropos spændende: Forskere fra University of California har gennemført en række undersøgelser, der har bekræftet de gavnlige virkninger på menneskets mentale sundhed af den ærefrygt, vi oplever, når vi overvejer naturen. Og hvis ferien stadig er langt væk, er YouTube her, ved din side!
Og endelig: danne din egen mening. I dagens miljø er det svært at gøre: for mange af os opgiver frivilligt vores tankefrihed for at opnå en relativ garanti for sikkerhed i en turbulent verden. Men hvis dit hjerte er fuld af mod, har du ikke ret til at give hul til en verden i forandring. En dag vil han bøje sig under dig!
Lilia Cardenas, integreret psykolog
Anbefalede:
"Jeg Vil Og Vil Være", Eller "jeg Hader Labkovsky!"
Engang fejede en dårlig bølge i nyhedsfeedet - en gymnasieelev begik efter at have læst Patrick Suskinds bog "Parfume" en række overlagt drab. Derfor var denne bog forbudt at læse i skolen. Du og jeg forstår, at bogen handler om kærlighedskærlighed, ti gange større.
Familiekrise. "Til Min Elskede Mand, Som Jeg Hader!"
Ikke alle relationer tåler styrketesten, når partnere går ind i en midlife -krise. Men kodeafhængige relationer er de sværeste at ændre. Dette er et forhold, hvor der kun er "vi" og "vores": vores interesser, vores anliggender, vi har brug for eller ikke har brug for, vi vil, vi er enige … Når en af partnerne begynder en krise, så afslører han gradvist sig som en separat person.
Hvorfor Hader Jeg Mig Selv, Når Jeg Spiser?
Jeg hører denne sætning ret ofte fra kvinder. Denne særlige holdning til mad og til din krop blev ikke dannet natten over. Denne følelse voksede og blev stærkere i løbet af en bestemt levetid, understøttet af forskellige ideer modtaget fra omverdenen samt af egne følelser og vurderinger.
Jeg Elsker, Jeg Hader
Sag fra praksis (fortrolighed respekteret). Klienten har givet samtykke til beskrivelsen af historien). En mand, S., 30 år, videregående uddannelse, iværksætter, spurgte, hvordan man skulle slippe af med tilknytning til en kvinde, lad os kalde hende T.
Min Far, Min Prins Og Min Mand
"Hej. Jeg vil dele med dig som med en psykolog. Pointen er, jeg ved ikke, hvordan jeg skal reagere på min datters opførsel. Hun er tre år og ni måneder gammel, hun er vildt forelsket i sin far. Jaloux på ham selv for mig. Hun siger, at far er hendes prins og mand.
