Sådan Får Du Skilsmisse

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Andrey Zlotnikov til BLOGS TSN

Der er fire trin, du skal tage for at komme tilbage til det normale efter et brud - og det er et forholds død - uden dem

2018 var et rekordår for skilsmisser i Ukraine - ifølge justitsministeriet var 53.860 skilt ægteskab sammenlignet med 33.169 i 2017. Men på trods af fænomenets massivitet kommer hver person til at skilles på sin egen måde og lever det på sin egen måde.

Hvis adskillelsen skete pludselig for en af partnerne, så lever han (a) oftest denne begivenhed i henhold til stadierne for at acceptere døden (eller sorg) efter den amerikanske psykolog Elizabeth Kubler-Ross 'model, fordi skilsmisse også er død, kun et forhold.

FORBRÆNDNINGSFASER

Disse faser er velkendte, selv Dr. House fra den populære tv-serie med samme navn nævner dem i et af afsnittene. Deres navne er: Benægtelse, vrede, forhandlinger, depression, accept. De fire første faser leves i omtrent samme sekvens, men der er også tilbageførsler. Efter depression genoplever folk ofte vrede, forhandlinger og benægtelse.

Problemet, udover selve afskeden, er, at mange ikke er i stand til at indse, hvad der sker med dem. Før vi går videre til anbefalingerne, lad os derfor stifte bekendtskab med skitserne for hvert af stadierne.

Negation. Nogen i et par "som om" ved ikke, at forholdet ikke er i orden

Alarmklokken lød i mit hoved mere end én gang. Der er noget galt med vores forhold. Og at spørge - der er ingen styrke. Frygteligt. Pludselig vil mistanke blive bekræftet. Og så beroliger du dig selv - så det ud til. Og så lød selve ordene - "vi skal tale." Du fryser og hører: "Jeg besluttede at forlade."

I timer og dage bliver du til en søjle med salt. Alt ses som i en dis, men høres på afstand, som et ekko i en telefonmodtager. Verden så ud til at stå stille. Tiden stoppede. Du kan ikke huske, hvad der skete i går. Du vil føle noget, men du kan ikke.

Dette er et stadium, hvor forsvar udløses i vores psyke. Det er som når trafikpropper slås ud i en lejlighed: man sidder uden lys, men uden ild.

Hvis adskillelsen pludselig skete for en af partnerne, lever han (a) oftest denne begivenhed i henhold til stadierne for at acceptere døden (eller sørge)

Vrede. På dig selv og andre

Så dukker vrede op. Det er ham (a), der er skyld i alt. Hvordan kunne han (a)? Og ved siden af vrede over en partner viser vrede mod sig selv sig. Hvordan lod jeg denne person komme ind i mit liv? Hvordan overså du problemet? Alt kunne jo være anderledes. De omkringliggende mennesker er irriterende: "Hvordan kan de være lykkelige, når det gør så ondt!"

Forhandle. Måske kan vi vente? Måske er der stadig en chance?

Af og til kommer drømme - dumme og ubrugelige, om at alt er muligt. Det menes, at forholdet vil blive bedre, hvis jeg er mere opmærksom / vi får et barn / flytter fra mine forældre / bruger mere tid sammen osv. Eller at han / hun vil vende tilbage, fordi det ikke kan være, at han / hun fandt en anden kærlighed. Alt dette er en fejl, det er værd at vente lidt, og den elskede vil vende tilbage, alt vil fungere.

Alt er allerede klart, og der er ingen illusioner, vreden er også gået, der er ingen mening i at forhandle. Og så kommer det - depression. Et hav af hjertesorg. Storme, storme, ro, ebbe og strøm. Jordmangel under fødderne. Og ikke fra det faktum, at du svæver, men fra det faktum, at du ser ud til at være blevet smidt ud fra planeten Jorden. Tanker er forvirrede. Træt.

Livet inde stoppede. Og samtidig er det umuligt at få hjertet ud af brystet, smide det væk i håb om, at smerten vil stoppe. Du gør alt som en robot på maskinen. Hver handling tager mere energi end før.

SÅDAN VENDER DU TIL NORMALT LIV

Der er fire vigtige trin her. Hvis du ikke gør dem, vil det være umuligt at komme til den femte fase - accept. Så for at vende tilbage til det normale liv og starte et nyt, sundt forhold.

Giv dig selv ret til at sørge … Afsked, som vi sagde, er død af et forhold. Og døden er god at græde, skrige, brænde ud, sørge. Folk omkring dig kan være opmærksomme på din tilstand, så tænk over, hvad der er den bedste måde at gøre det på - tag en ferie, fortæl dine venner og kolleger om skilsmissen og bed dem om at behandle dig med forståelse, ikke regne med nogen form for tilbagevenden fra dig følelsesmæssigt og professionelt. Bed om støtte fra kære i denne periode.

Afsked er et forholds død. Og døden er god at græde, skrige, brænde ud, sørge

Vær forsigtig med dine forældre, som ofte på grund af øget angst og frygt, i stedet for støtte, begynder de at afvikle deres voksne børn endnu mere undervejs og giver unødvendige eller endda skadelige råd.

Genskab sløjfer … Vores liv er organiseret på en ret stereotyp måde. Vi vågner, går på arbejde, spiser frokost, middag, organiserer og bruger vores fritid. Vi fylder vores liv med begivenheder. Når vi bor sammen med nogen, er begge involveret i at fylde.

Efter et brud er det værd at overveje, hvordan du gendanner dine livscyklusser. Tag dine børn med til indkøb af mad, ring til dine veninder, venner eller kolleger i biografen, hold sammen med en af forældrene til at skiftes til at tage børnene med i børnehaven / skolen. Den resulterende fiasko skal fyldes med nyt indhold, og derefter vil den nye livssti være glat og behagelig.

Overvurder værdier og mål … Fra terapeutisk praksis har mange af mine klienters klienter personlige liv, ligesom græs vokser: naturen skal vokse græs, så den vokser

Mange forhold er baseret på forældrenes forbud og forskrifter. Alle dine venner opretter en familie og får børn, og det skal du. Denne fyr / pige passer dig ikke, men denne / denne gør. Seksuelle hæmninger er også årsager til at stifte familie. En sulten person er ikke særlig kræsen med mad. Han længes efter mæthed, ikke glæde.

En endnu værre mulighed er, når de bliver gift og gifter sig bare for at forlade hjemmet. Eller når de ubevidst bygger oprindeligt usunde relationer i familien efter forældremodellen.

En analyse af værdier og mål kan vise, at ikke kun den person, der besluttede at forlade dig, ikke er på vej med dig, men du er også med ham

Frygt for ensomhed og ensom alderdom, frygt for social foragt eller fordømmelse fra forældre og pårørende er ikke de bedste rådgivere i valg af partner. Men efter en skilsmisse bliver det muligt ærligt at svare på, hvilke værdier og mål I som par var forenede, hvilke der var tæret, og hvilke værdier der forblev vigtige for hver enkelt. For eksempel sikkerhed, velstand, familie, kærlighed, loyalitet, omsorg, selvrealisering af hver partner osv.

Det er værdier og mål, der holder parret sammen og kobler fra. Deres analyse kan vise, at ikke kun den person, der besluttede at forlade dig, ikke er på vej med dig, men du er også med ham.

At se muligheder i en krise … Det er vigtigt at bevare håbet. Ikke ved tilbagevenden af en elsket (åh), men på det faktum, at et andet liv er muligt. Og for at indrømme, i det mindste på fantasieniveau, at det vil være bedre end det gamle. Muligheder for fremtiden opstår altid på ruinerne af fortiden.

Hvis du ikke var elsket, kan du endelig føle kærlighed. Der var ikke tid til venner - du kan chatte så meget som du vil. Elsker ballet / fodbold, og din partner hadede det - voila, køb en billet, ring til dine venner og nyd. Og når du kommer til live, som en føniks, så vil verden komme til live, fyldt med farver, ønsker, muligheder og betydninger.

Ja, der er et pessimistisk scenario, ifølge hvilket depression ikke kan håndteres uden hjælp fra en læge. I dette tilfælde er det vigtigt, at du selv kan indrømme det, eller også kan dine nærmeste hjælpe dig og henvise dig til en specialist. Og sørg derefter for at gå videre til det, der kaldes en tilbagevenden til det normale liv.