2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er to ekstremer omkring dine fejl.
1. Benægtelse. "Det var ikke mig, der tog fejl, men det skyldes, at …" Du kan erstatte alt, hvad du vil. Generaliseringen "på grund af dig" er naturligvis den mest almindelige. Også velegnet til vejr, trafikpropper, myndigheder. Denne tilgang kan bemærkes i en selv, hvis selvværd bliver slået ned, er niveauet lavt, men vi vil virkelig hæve det kunstigt i andres øjne. I dette tilfælde er vi ikke så sikre på os selv, at vi ikke har råd til at skade os selv ved at indrømme vores fejl. Dette fjerner jorden helt under dine fødder. Ja, og fordømmelse fra miljøet … Nej, nej! En klog, beskyttende, underbevidsthed tager en beslutning: "Det er ikke mig."
2. Fuld nedsænkning og dramatisering (selvflagellation).
"Jeg tog fejl. Det er alt. Det er forfærdeligt. " I dette tilfælde er vi fuldstændig nedsænket i skyldfølelsen, i fordøjelsen af fejl, i ophøjelsen af den. Fremgangsmåden er lumsk, idet den kun giver negative følelser og dårligt helbred.
Men hvad er mere psykologisk korrekt?
1. Fejlen skal erkendes. Fordi takket være dette, vil du være i stand til at håndtere lignende situationer nu og i fremtiden.
2. 90% af fejlene gentages, fordi de stammer fra vaner og tankegang. For at forhindre dette skal du forstå: hvilken vane og hvilke mentale holdninger der førte til fejlen, arbejde igennem dem og indpode dem selv, du har brug for.
For eksempel er du forsinket. Der er både vane og holdninger. Du har brug for vedvarende lyst og handling for at erstatte denne vane med "kom til tiden", og derfor vil livsstilen ændre sig. Dette arbejde giver dig mulighed for ikke længere at lave fejl i forbindelse med forsinkelse og timing.
3. Det er nødvendigt at forstå: "hovedfejlen er at sørge over fejl", at sidde fast i dem. Det ville være mere korrekt:”Der var en fejl. Jeg kan ordne dette. For at forhindre, at det sker i fremtiden, vil jeg lære at gøre dette. Og handle.
For eksempel i tilfælde af at være forsinket.
Jeg var forsinket, fordi jeg sov. Jeg vil lære at stå op til tiden, så jeg kan komme til tiden. Til dette har jeg brug for viljestyrke, et ringende vækkeur, en præcis indstilling: "Jeg står op til tiden. Jeg kommer til tiden." og gentager denne handling hver morgen. Bemærk: det vil ikke være rigtigt at tænke: "Jeg må ikke komme for sent." Mere præcist: "Jeg skal lære at komme til tiden" - fordi "for ikke at komme for sent" - formuleringen er vag, multivariat og "kom til tiden" - klar, derfor er den bedre opnåelig.
En lignende vane dannes i 21 dage, det samme beløb er fast. Så er dette din sædvanlige tilgang til opvågnen.
Det samme er på andre områder.
Øv: hvad vil du anbefale dig selv at lære, være i stand til fra den seneste fejl?
Maleri af Alexei Chernigin "Milk".
Anbefalede:
Sådan Behandles Skam: En Guide Til Psykoterapeuter
Skambehandling er en meget vanskelig og omhyggelig proces. Hvad er vanskelighederne? For det første genkender kunderne ikke deres skam godt. For det andet: Kunder har en tendens til at skjule deres flove dele. For det tredje: skamheling er en meget langsom proces.
Sådan Integreres Dine Svagheder I Dine Styrker
Jeg vil starte dette interessante emne med et berømt emne. Det, vi anser for ulemper, er vores potentielle styrker. At håndtere handicap giver faktisk en mulighed for at finde sig selv og blive født som individ, som person. Vores nervesystem er så struktureret, at vi stræber efter "
Spar Tid På Dine Fejl
Hvor mange gange har livet tilbudt at ændre sig, men blev afvist? Hvorfor er det, at når muligheder åbner sig, bliver man forvirret og afviser chancen? Hvor kommer håbet fra, at den, som du har ventet på et møde med i mange år, vil mødes igen?
Sådan Stopper Du Med At Opgive Dine Mål Og ønsker Eller Fejl, Der Ikke Er Fejl
Nogle gange ser det ud til, at hvis jeg vidste, hvem jeg skulle være, og hvad jeg skulle gøre, ville jeg helt sikkert gå og gøre det. Men da jeg ikke ved det lige nu, vil jeg ikke gøre noget. Som et resultat, minutter, timer, dage gør vi ikke, hvad vi er født til, og ikke det, der giver os en tilstand af glæde, fred og lykke.
Sådan Lærer Du At Kontrollere Dine Følelser: 4 Stærke øvelser Og 5 Fejl
Et af hovedtrækkene ved et frit og helt menneske, mester i sit liv, er en høj grad af spontanitet og vilkårlighed i håndteringen af sine egne følelser. En person er presset, usikker på sig selv, "nedslidt" af samfundet, udtrykker kun følelser som en reaktion på forskellige eksterne stimuli.
